把苹果放醋里泡一泡,可惜很多人不知道,看完涨知识了
导读: 秋季天气干燥,很容易引起便秘的情况,越来越多人上厕所的时间越来越长。尤其是老年人,有约1/3的老年人出现过便秘的情况,严重影响老年人的生活质量。
为了缓解便秘的情况,日常饮食就需要多加注意。老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。那今天我就给大家分享一个80岁老奶奶的防便秘秘方—— 苹果香蕉醋饮 ,做法简单食材常见,润肠通便真管用!快和我一起来看看吧!
- 苹果香蕉醋饮 -
食材:
香蕉、苹果、白醋、红糖、食盐、清水。
做法:
第一步: 买回来的苹果冲洗干净,接着泡在淡盐水中浸泡10分钟,充分溶解掉苹果皮表面的污垢和细菌。
第二步: 浸泡一段时间后,再用清水反复冲洗几遍,沥掉表面的水渍,将苹果果肉切成片状备用。
第三步: 接着将香蕉剥皮,将香蕉切成薄厚均匀的香蕉片,和苹果一起装入干净的盆中备用。
第四步: 然后再拿一个小碗,碗中加入两勺红糖、150ml的白醋,搅拌均匀,让红糖充分溶解。
第五步: 将调好的红糖醋汁倒入装苹果和香蕉的盆中,轻轻搅拌一下,让每一片果肉都能浸泡在醋汁中。
第六步: 然后盖一层保鲜膜,放入冰箱冷藏柜中静置一晚,第二天就能泡水喝了。
注意事项:
1、 苹果不要去皮,因为苹果皮中含有丰富的膳食纤维,有利于促进胃肠道蠕动,可有效治疗消化不良、食积、便秘、大便秘结等症状。
2、 浸泡一晚之后,饮用时一定要加水稀释,否则直接饮用的话容易对牙齿和喉组织造成伤害,尤其是儿童和老人一定要稀释之后再饮用。
用醋泡了香蕉和苹果,早晚喝一杯,能有效缓解便秘,同时还有清理肠道、消脂排毒的功效,有需要的朋友们一定要试试。也欢迎大家转发、收藏,还有什么想吃的,快来留言告诉我吧!
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