三类男性的中医养生滋补方法

　　现在社会生活压力大，很多男性朋友身体就会有些或多或少的小毛病，比如肾虚，脾虚，肝脏不好都会影响男人的正常工作和生活。今天为大家整理了适合三类男人的中医养生滋补方法。
　　01
　　【肾虚怎么补?】
　　肾虚患者多见于压力大、经常熬夜或者过度用脑的患者，多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
　　北芪猪腰栗子汤
　　材料： 栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
　　制法：
　　先把栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。
　　功效：
　　北芪补脾健胃，补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。
　　桑葚粥
　　材料： 鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量。
　　制法：
　　用冷水把桑葚洗净浸泡，去掉长柄;糯米洗净;把桑葚和糯米连同冰糖，一起置砂锅内，加水适量，用小火烧到沸腾，搅拌，熬成粥样;每天晨起空腹温热服用。
　　功效：
　　桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。
　　02
　　【脾虚如何补？】
　　脾虚的男性应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物。
　　猴头菇
　　猴头菇味甘，性质平坦。它进入脾，胃和心脏的经络。具有滋补脾胃，补虚，补肾的功效。对食欲不振，腹泻，脾胃虚弱，神经衰弱，头晕等有良好的调理作用。
　　莲藕
　　莲藕清凉，能清除热量并产生水分，凉血止血，补充十二经脉的气血，镇静体内过多的火热，它可以增加食欲，促进消化，增进食欲，使食欲不振的人恢复健康。
　　莲子
　　莲子味甘、涩，性平。主要功能是补脾止泻，止带涩精，养心安神。可以改善神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。
　　03
　　【肝不好怎么补？】
　　肝血不足是血虚的一种，常由于肝脏生化不足、或慢性病耗伤肝血，及失血过多等导致。
　　肝血不足重在滋补肝血，日常应注意情志调节，充足的睡眠，避免过度劳累，以及保持心情舒畅等，可以多吃以下几种食物。
　　胡萝卜
　　胡萝卜中富含许多的维生素以及大量的矿物质，而且膳食纤维也是不少的。这些物质被人体吸收后，能够有很好地保护肝脏的作用，帮助肝脏进行代谢分解的肝脏，缓解肝脏的负担，让肝脏慢慢地恢复。
　　五味子
　　五味子是很经典的养肝食物，是属于药食同源的，平时可用五味子来做菜，或者泡着水喝，补充五味子素，能很好的减少酒精以及其他毒素垃圾对肝脏的伤害，同时还能帮助肝脏进行排泄的工作，缓解肝脏的负担。
　　猪肝
　　猪肝里面含有丰富的营养成分，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。中医认为，猪肝有补肝、明目、养血的功效，适用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。