蛋白质是人体必需品，我们身体要是缺少蛋白质，身体就会出现身体乏力、器官萎缩、抵抗力减弱等等情况。蛋白质不能等到缺失的时候再补，因为身体需要蛋白质参与运转，因此我们平时要及时足量地补充蛋白质。
　　【巴马王家】高蛋白食物有这5个
　　第一个：鸡胸肉。鸡胸肉蛋白质含量丰富，其蛋白质易被人体吸收入利用，且热量很低，每100克鸡胸肉的热量大约为105大卡，我们吃进肚子会感受到明显饱腹感，非常适合健身减肥的人常吃，所以鸡胸肉是很多健身减肥人常吃的食物。
　　第二个：鸡蛋。鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，另外还有氨基酸和多种维生素，多种维生素，钙，磷，铁，钾等矿物质元素，可谓是我们人类最好的营养来源之一。
　　第三个：腐竹。这个腐竹一般是黄豆制作而成，存在浓郁豆香味，还有着独特的口感，在所有的豆制品中营养最丰富，拥有素中之荤的美誉。有研究证明，其所含蛋白质丰富，比豆浆高出了1030倍，营养价值极高。
　　第四个：虾类。虾自身营养大约有20的蛋白质，蛋白质含量非常高，同时拥有脂肪含量较低优点。我们可以经常吃虾，补充人体所需要的蛋白质，帮助身体更快的发育，提高抵抗力和免疫力。
　　第五个：鱼类。鱼肉含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及钙质等营养成分，其肉质鲜嫩肥美，肠胃容易消化，牙口不好也能吃得下去，对保护大脑记忆力也有益处，非常适合小孩和老年人经常吃。

中国最后的压寨夫人结婚过后才知丈夫无恶不作，晚年长相仍惊艳提起压寨夫人，很多人想到的应该都是电视上的情景，但其实现在中国还有一位压寨夫人，她就是今天的主人公杨炳莲。从良家少女到嫁给恶霸，最后又被村民们救下得以善终，她的一生十分传奇，下面就港媒非洲为什么对中国与西方电动汽车竞争至关重要来源环球时报香港南华早报11月13日文章，原题非洲为何对中国与西方的电动汽车竞争至关重要观察人士表示，随着美国及盟国试图加强矿产供应链以减少对华依赖，非洲将有助于弥补对绿色能源转型中国出口海外最大直径盾构机助力印尼雅万高铁全线通车2018年9月29日用于雅万高铁1号隧道的盾构机下线中交集团供图中新网11月14日电题中国出口海外最大直径盾构机助力印尼雅万高铁全线通车中新财经记者庞无忌11月15日至16日，二十今年的双十一全网哑火了，除了假打折，还有什么原因呢？双十一假打折，你一定遇到过。今年双十一可以说是开始得毫无氛围，结束得悄无声息，全网消声，以前全民参与的双十一，今年怎么就哑火了呢？就连电商公司都不披露交易额了，虽然天猫表示今年交易明知不对，道光为何迟迟不禁烟？最终下定决心的原因是什么？头条创作挑战赛道光十八年，即1838年，鸦片已经泛滥成灾，白银大量外流，据统计，1821年至1840年，每年有约600万两白银流出国外。鸦片不仅导致国内经济萧条，而且致使国民精神颓父母控制欲太强？杨幂新剧谢谢你医生里父子冲突太真实对于每一个在中国式家庭里长大的小孩来说，无论你几岁了，亲子关系都是非常难处理的课题。譬如，正在热播的医疗情感剧谢谢你医生中，年轻的医生徐一然（李东恒饰）就饱受这个问题的困扰。徐一然鲁医生掌掴幼儿事件，有真正的赢家吗？为什么最近南京鲁医生掌掴幼儿的事件一直占据着头条的热搜，双方支持者各自摆出各自从视频上看到的东西，来支持双方？为什么每天都有鲁医生掌掴幼儿后续相关的新闻冲上热搜？比如说南京检查机关来月经就头痛！一张方子补益肝肾调补气血，从根上调理经行头痛在临床较常见，与月经周期关系密切，每遇经期或行经前后出现以头痛为主要症状，经后辄止。本病属于内伤性头痛，属于现代医学经前期综合征范畴。西医治疗一般按神经性头痛处理，虽能缓解23分7板，正负值26，率队击败伊朗队，王哲林让众人忘记了周琦在与伊朗队的比赛之前，很多人的心里其实还是非常担心中国男篮的。毕竟，在伊朗队的主场，对手又坐拥亚洲顶级巨星哈达迪，虽然他已经37岁，但从他本赛季在CBA的表现来看，谁也不敢说他没实这就是主场？暴力动作黄牌了事，国安遭遇明显错判北京国安在日照主场先输后赢，31逆转武汉长江，这场比赛国安的变阵经历了一段时间的适应，在对手先进球后并没有自乱阵脚，反而连入三球，阿德本罗一传一射延续好状态，王刚的进球更是令国安球芬兰赫尔松乌克兰俄罗斯的博弈，俄罗斯丢失赫尔松是普京重大考验赫尔松，也叫塔什干，位于俄罗斯南部乌拉尔山区，它是克里米亚半岛和鞑靼海峡的分界线，它的北面与波罗的海隔着图拉河相望。在俄罗斯远东地区还有一个地方，那就是阿穆尔州。芬兰之所以能够成为