30岁女人的101个魅力细节
前言
有人说魅力是可以"妆"出来的,可以"穿"出来,可以"品"出来,甚至可以"吃"出来,但是魅力两字,女人不到一定年龄,是体现不出来的。30岁,女人正值成熟、优雅阶段,她们像一杯浓茶,越品越香;亦如一壶淡酒,飘逸、旷远;她们如潺潺流水,恬静而不张扬。她们就是她们,有着自己独特的魅力。你可以说她们不漂亮,不很青春,但那份成熟与优雅、那份高贵与自信却能让人呼之欲出,这就是30岁的女人。她们气质如兰,那份自信,那份微笑,那份妩媚,那份温柔,足以使她们构成一道独特的风景。
你就是那个30岁的魅力女人吗?是那个风情万种,在社交中神采飞扬,在职场中脱颖而出的她吗?魅力是综合的,是需要从内到外不断修炼的。如果说身体、服饰是魅力之形,那么学识、阅历、修养则是魅力之本。本书正是针对30岁的女性,从身体、服饰、健康、两性生活、职场、社交等各方面里里外外帮你打造成一个完美的女人,让你容颜不"老",美丽常驻,气质优雅,韵味十足,是一部认识自我,完善自我,超越自我的魅力心经。
第1章 魅力,从身体细节开始
魅力两字,女人不到一定年龄,是体现不出来的。30岁的女人风起云飞依旧,有种从容淡定的美,她们举手投足间流露出的是成熟、自信,不像花红柳绿,也有别于风韵犹存,她们如曼舞的彩蝶,内敛又妖娆含蓄又张扬。她们有说不完的风情,道不完的魅力,那份精致的打扮和气质,以及那份优雅从容会让人久久心动,弹指间尽是芳华。而身体正是承载女人魅力的基础:洁白细腻的皮肤、乌黑富有光泽的头发、优雅的唇形、曼妙的身材、迷人的身姿……
这些能让女人变得立体、饱满和生动起来。当然,时间是女人的天敌,30岁的女人,已经过了不用脂粉也娇嫩的年龄,肌肉开始变得松弛,身材开始走样,但30岁的女人有着他们这个阶段特有的妩媚,他们逐步蜕变成为真正的女人,他们开始在忙碌学会保养自己,开始给自己安排一个合理的平衡食谱,开始练习瑜伽,多做运动,在现有的基础上把自己装扮得更美丽,使自己更健康迷人。
第2章 30岁的女人"养眼"很重要。
眼睛是心灵的窗户,其实也是身体的窗户,是最容易泄漏女人年龄的部位,很多过了30岁的都有这样的体会,脸上的第一道皱纹来自眼部。所以30岁是眼部保养的关键阶段,在这个阶段,只在眼部涂抹一层眼霜了事是远远不够的,要使成熟的眼眸顾盼生辉,就得仔仔细细地照顾好、保养好眼睛,并且要针对自己的问题,留心每一个保养细节。
魅力物语。
魅力小锦囊。
眼睛产生疲倦一般与眼泪分泌有关,平时可在饮食中加入一些营养眼睛的食物,如维生素A,素有"护眼之神"之称,维生素B1是视觉神经的营养来源之一,枸杞子有清肝明目的疗效。
为什么要保养眼睛。
一般女性到了30岁,眼周肌肤就开始走下坡路,大不如前了,慢慢出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、浮肿等现象。因为眼睛周围的皮肤特别娇嫩、柔细纤薄,极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足,从而产生黑眼圈,并出现许多皱褶,眼周肌肤水分蒸发速度也较快;同时,眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少,特别容易干燥缺水。所以,保护好和护理好眼睛是十分重要的。
保养眼睛的科学方法。
平时应多吃些动物肝脏,多喝茶,泡茶时可以泡点决明子、菊花或枸杞。多喝水,但在睡前要避免大量饮水。少吃甜食,因为甜食会加重眼部血压。另外,多活动眼部,多做眼保健操,多眺望远处。千万别养成眯、眨、挤眼睛的习惯。也不要过度用眼。要保证充足的睡眠,切忌熬夜。保持乐观情绪,发现疾病,及时治疗,尤其是内分泌紊乱。同时,要避免阳光直接照射眼睛。
魅力DIY。
黑豆核桃冲牛奶?
材料:黑豆粉1匙、核桃仁泥1匙、牛奶1包、蜂蜜1匙。
做法。
将500克黑豆炒熟后,冷却,把它磨成粉。
再将500克核桃仁炒微焦去衣,待冷后捣成泥状。
取以上两种食品各1匙,冲入1杯煮沸过的牛奶后加入1匙蜂蜜,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进都可。
功效:能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
银杞明目汤。
材料:银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
魅力小贴士。
枸杞温热,效果明显,正在患感冒发烧、炎症、腹泻、糖尿病者要慎用;枸杞还有兴奋性神经的作用。
敏感性肤质,不要直接用芦荟敷眼。
做法。
将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉,料酒,姜汁,食盐拌匀待用。
将银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用。
茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中。
枸杞洗净待用。
将锅置火上,放入清汤,加入料酒,姜汁,食盐和味精,随即下入银耳,鸡肝,枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。每日二次,佐餐食。
功效:补目益肾,明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花等。
用芦荟保养眼睛。
材料:番茄250克、芦荟10克、芫荽、细香葱,麻油、味精、鲜酱油。
做法。
将250克番茄洗净,去掉果蒂后,切成丁块。
把10克芦荟叶肉取出,在开水中煮烧3-5分钟,捞出,切10克芦荟叶肉成丁块,铺在番茄上。
把麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上。再在番茄周边摆放芫荽嫩叶,即可食用。
功效:能滋养、镇静肌肤,促进眼部血液循环,补充水分,有利于消除黑眼圈。