晚间悦读丨坚持学习运动早睡，让你遇见更好的自己

　　一个人前半生的投资，决定着后半生的生活状态。
　　人生是一座富矿，有待于自身去开采。想拥有好的生活，离不开对自己长远的投资。
　　我们在自己身上倾注的时间和精力，都会永远保值。其中，多学习、勤运动、早睡觉，坚持做好这三件小事，就是高性价比的投资。
　　01学习，决定人生的高度
　　万般皆下品，唯有读书高。明白读书的重要，才能走得更远；懂得学习的可贵，才能拥有更多选择。
　　读书和学习，就是在为自己的人生寻找另一种可能。你垫在脚下的书本越厚，你能眺望到的世界就越广阔。
　　当一个人坚持读书学习，世界观也会随之改变，人生规划也将清晰明了。当你站在更高角度去思考问题，跳出现有框架去分析问题，就能激发无限可能，拥有改变人生的机会。
　　学习不只是为了有用，更是要让自己保持奋战状态，保有一种底气，多一份选择。
　　唯有不断地通过学习提高认知能力，才能对生活拥有更多的选择权。
　　02运动，决定人生的质量
　　身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动是保持健康的最好方式。
　　运动是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。年轻的外表，活力十足的身体，都是长期坚持运动后生命回馈的礼物。
　　生活中，能管理好健康的人，才能更好地管理好人生。
　　自律的人，往往拥有更多的选择权，人生之路也越走越宽。
　　03睡眠，决定人生的状态
　　青年人的体力和精力本应是旺盛的，却因缺乏睡眠，经常状态不济。他们晚上舍不得睡，早上不情愿起，熬夜甚至已经成为家常便饭。
　　有数据表明，90的年轻人脑溢血、心肌梗塞等疾病都与熬夜有关。熬夜，会造成心脏疾病、免疫力下降、记忆力衰退、情绪低落等多种问题。
　　人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。一个连睡眠都掌控不住的人，又如何掌控好自己的生活。
　　睡前玩手机8分钟，大脑兴奋超1小时，就会让生物钟紊乱，不能按时入睡。隔绝干扰，创造好的睡眠环境，才能让身体彻底得到放松，消除白天的疲倦，在第二天充满活力。
　　早睡早起，规律作息。拥有好的精气神，做事有成效，才是进步的捷径。
　　能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。人生是一个不断投资的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。
　　每天学习、锻炼、早睡早起。当你坚持一段时间以后，就会遇见更好的自己。
　　摄影丨西山守望
　　来源丨人民日报，文章有删改
　　监制丨欧灿张晓辉
　　编审丨刘建伟严珊谢菲
　　责编丨曹春耀