天转凉你不可忽视的养生细节

　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生的目的是提前预防疾病，治未病。
　　和我一起学习一百条，养生防病一定要记牢!
　　1.记住:睡觉是养生第一要素。
　　睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的＂冬季＂，冬季主藏，冬季不藏
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　　不长，即第2天没精神。
　　2，一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
　　因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
　　，正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
　　有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
　　4，人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
　　5，人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的。
　　人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
　　6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。
　　所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　7.人的健康离不开两大要素:
　　(1)足够的气血;
　　(2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道
　　8.足够的气血靠:
　　足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
　　9.畅通的经络需要:
　　清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
　　10.维持健康的身体不仅需要＂增收(增加气血)＂，也需要＂节支(减少血气的损耗)＂。
　　11.过度地增加食物不仅不会增加血气，而目会成为你的负担
　　五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　12，适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
　　人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
　　13.人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气不月除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰，山机理。
　　所以，人要想健康不老，就要:
　　(1)减少体内的垃圾;
　　(2)增加血脉经络的畅通:
　　(3)增加体内的气血。
　　14.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
　　但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
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