1.没必要放弃工作，因为没有工作会患得患失，我是工作到产前半个月外网关闭才开始休假，工作真的会分散注意力，让你孕期心情愉悦，自信且充实。
　　2.孕期饮食不需要过度紧张，我到孕晚期还会吃螺蛳粉酸辣粉这些东西，其实你越是小心翼翼可能对自己和宝宝更是一种负担，喜欢什么吃什么就好了，当然了，有滑胎危害的食物就一口不要吃，比如酒精，咸菜，藏红花等，其他的比如冰棍儿，奶茶，甜品等适度就可以了。
　　3.孕期一定要多动，无论什么方式，比如上下班通勤，逛街购物，打扫房间等都可以，一定不要总是躺着坐着，那样真的不利于顺产也不利于自己体重的保持。我是从孕中期开始在手机上下了个G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，每天跟着上面的音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩的动力，进产房二十分钟超快顺产，助产师都惊讶。
　　4.一定要密切关注自己每次产检的数值，及时调整，尤其到了37周，要注意孩子的双顶径，体重，自己的盆骨值等，一定要做到自己了解自己的身体情况和孩子的发育状况，顺还是剖，自己要先有心理预期。
　　5.孕晚期每天早上空腹一杯蜂蜜水，一来清理肠道治疗便秘，二来可以帮助软化宫颈，我是没有喝什么覆盆子茶，觉得蜂蜜更安全，亲测有效。
　　6.孕晚期开始加大运动量，我是7个月的时候开始深蹲，开胯，当然一定要在老公陪同下才能做这种大幅度比较专业的训练。
　　7.心理建设非常重要！一旦决定顺产了，就不要质疑自己，不要有转剖的犹豫，坚定自己的信念，这点非常重要！
　　8.网上一直推荐孕妇学习拉玛泽呼吸法，我也学了练习了，但是经验告诉我，当你开始开指的时候疼到怀疑人生，那个时候什么呼吸法你都记不清了，所以最简单有效也是我临床实验的方法，就是利用好每次宫缩，在待产室的时候就要自己试着生，每次有大便感觉的时候吸气呼气，在便感憋不住的时候用力向下使劲，那种感觉像和拉粑粑一样的，我是在待产室已经自己把宝宝的脑袋漏出一个鸡蛋大小了，所以进产房以后就超快顺产了。
　　9.进产房后不要紧张，可以简单的和医生小聊两句，分散下注意力，每次宫缩都在便感最强的时候向下用力，每次把孩子送到一个位置后我就马上调整呼吸进行下一次发力，最后很小的力气就成功的把宝宝生出来了，所以会发力其实就是会利用宫缩，会发巧力而不是蛮力。

芙蓉国评论淬炼踔厉奋发底色腾扬阳新时代大潮澎湃，新征程气象万千。在二二三年新年贺词中，习近平主席回望波澜壮阔的历史长河，礼赞一代又一代人的接续奋斗，指出今天的中国，是充满生机活力的中国，强调只要笃定信心稳中广汽集团12月销量下跌11。8，2022年全年销量243。4万辆广汽集团2022年销量快报广州汽车集团官方日前公布了最新销量数据。数据显示，广汽集团2022年12月整车销量206，001辆，与去年同期的233，671辆相比，下跌11。84。从广胡鑫宇案件结果猜想一人被找到，确实是自己跑出学校。然后舆论开始谴责这个少年，警方也会对这个少年做出响应的惩罚。这可能是最好的结果。二尸体被找到，身体器官完好，系谋杀。警方开始寻找凶手，事件热度慢慢褪少年歌行最不靠谱的选角出现了，还和美女有感情线从今天起记录我的2023少年歌行播出至今，热度一直居高不下！热血少年的江湖群像，和高燃的特效打斗，看的人热血沸腾。剧中不断有新人物登场，带来满满的惊喜！但也有不适合的选角，让人受到现在的手机怎么老出问题？iPhone14烧屏和小米11售后，你怎么看？大家也注意到了，连iPhone14系列也遇到了烧屏故障，据说AOD屏幕很容易出现烧屏，然后黑色阴影一直显示在屏幕上面。全球手机出货量从2017就开始跌，销量一直起不来，这或许是手机三款没有短板的骁龙8Gen2手机，机身质感和拍照都不错骁龙8Gen2手机已经发布不少了，而且多数的售价都在4000以内，购买价值都比较高。对于很多用户来说，花30004000的售价购买手机，自然不希望它有比较明显的短板，典型的如塑料中比特币即将超越黄金自从去年11月初比特币有效跌破2万刀以来，便一直在1520k的低空区间盘旋不前。美联储持续放鹰FUD，但是比特币不为所动，仍旧坚定地站在16。8k。熊市全是利空，牛市全是利好。你以工联网2023年1月6日工业互联网产业新闻河北发布2022年工业互联网创新发展试点项目（第二批）名单50个项目入日前，河北省工业和信息化厅发布2022年工业互联网创新发展试点项目（第二批）名单，河钢集团石家庄钢铁有限责任公小米13被红米K60Pro背刺了吗？只是雷军的刀法你没看懂红米K60Pro和小米13已经发布好多天了，关于它们两者怎么选的问题一直是很多用户热议的，毕竟红米K60Pro的配置确实非常全面，该有的基本都有，价钱还比小米13便宜了整整700块天府可乐被野性消费，又一个国产汽水要崛起？中新网1月7日电（中新财经记者谢艺观）若论起近日最火的饮料品牌，或非天府可乐莫属。先是天府可乐宣布破产等话题登上微博热搜，后被证实为乌龙，董事长还亲自出场辟谣。作为老牌国产汽水，天吴忠琼宣布开工！2023年赣州首个预制菜项目在信丰开建1月6日上午，总投资10亿元年生产各类肉制品10万吨的得利斯华南预制食品产业园项目在信丰县正式签约开工。这是我市2023年开工的首个预制菜项目，是全市推进预制菜产业发展三年行动的重