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阳气是生命之源,5个损阳行为一个别占,冬天补肾也很重要

  如今又到了一年湿冷季,在这段时间里,总会有这样的一种人,无论什么时候身体都是缩成一团的,手一直都是放在口袋里的,就算是进被窝之后没有电热毯简直是活不下去。很多人会抱怨是因为天气太冷了,但是看看周围人有没有什么人像自己这样畏寒怕冷的,有可能是因为你阳虚了。
  中医认为,阳气盛则长寿、阳气衰就容易生病,要是阳气耗尽,那生命所剩的时间也就差不多了。所以说阳气就像是身体里面的一个能量,维持身体的活动、调节情绪、让我们有更好的状态工作,冬天也是抵御严寒、祛除疾病的的得力武器,可以说阳气就是身体的"生命之源"。
  阳气不足,除了畏寒怕冷,还有这些表现
  阳气不足的话,身体 外在的表现 就是脸色会变差,看着脸色发白发青,整个人看着不在状态,没有精神。大便偏稀,小便情长,手脚怕冷。女性会有月经不调、宫寒的症状,男性会有早泄、精冷的症状,同时无论男女性欲也会减退。
  阳气不足,身体 内在的表现 为身体心(容易抑郁、情绪时常低落)、脾肺(消化能力不好、胸闷气短、容易感冒)、肝肾偏虚(没有什么决断力、记忆力下降、生殖系统功能下降等)。
  确实是身体、情绪、工作都会受到极大的影响。冬天是"滋阴敛阳"的时候,因为冬季白天变长,所以阳气逐渐地生发,就像是一个发出土的小小嫩芽藏在身体里面,很是脆弱,需要采取一些养生手段保护。
  而冬天养生,其实就是"养阳气",但有一个坏消息,就是生活在现代的人因为生活的方方面面不注重,一直努力的为达到自己的目标没有注意身体阳气的损耗,导致阳气慢慢的流失,疾病也在悄悄上门。很多人也发现了自己的身体变得虚弱,也会想要滋补身体,充足阳气。如果想要补充阳气的话,那么第一步需要做的就是停止你日常的"损阳"行为。
  以下这5个损阳行为,你占了几个?
  第一个:房事不节制
  适当的房事可以满足生理需求,同时还可以促进夫妻之间的感情,要是不加以节制,过度的话就会导致肾精亏损,导致肾虚,损耗阳气。男性会有 早泄 的症状,女性会有 宫寒 的症状。
  第二个:熬夜
  冬天阳气本来激素刚刚生发,很是虚弱,晚上又是阴气盛行的时候,这时候要是熬夜的话就会不利于身体敛阳固阳。冬天在晚上9点—10点就睡觉。就算是有工作,有什么事情没有解决也宁愿第二天早起解决,晚上该休息的时候就休息。综合第一点,不节制的房事也是不仅会导致 肾精亏损, 还会让人不自觉地熬夜。
  第三个:饮食不节制
  冬天身体需要的热量多,这时候胃口就会变大,尤其是对于肉的需求,但是这时候身体代谢慢,脾胃功能下降,这时候吃太多的肉会损伤脾胃,影响身体经络的通畅,不利于气血的运行,还会导致腹胀、消化不良,身体不能及时的吸收营养,像是生冷的食物就更不行了。建议可以吃 鹿茸、银耳、山药、羊肉、丹皮、桂枝、海参、韭菜 等。
  第四个:工作繁忙
  虽然为了生活,努力工作也是人生中一定要走的一步,如今社会节奏确实快,工作的压力就会更大,生活自顾不暇,没有时间好好吃饭睡觉,精神压力还大,身心俱疲,就会导致阳气损耗。没事干的时候就 出去走一走,呼吸新鲜空气, 帮助情绪调节。
  第五个:不爱运动
  "动则生阳",不运动,整日久坐,就会让身体慢慢的"生锈",气血循环不通畅,就会让身体慢慢的气血亏损,没有办法好好的固阳。
  生活中,坚持运动是很有必要的,运动不仅可以调节情绪,还可以让身体里的阳气生发。但是冬天不建议剧烈的运动,建议 一周3—4次左右 ,每次运动到 身体微微出汗 就可以了,同时注意补水,运动完之后立马去温暖的地方,防止受寒。
  所以说,其实想要补阳的话,由以上损阳的5点可以知道,想要补阳的话,就要注意以上这几点,好好生活,自律生活就好。如果已经改善生活方式了,身体还没有改善建议挂中医号进行调理。
  《黄帝内经》 表示 "秋养肺、冬养肾", 因为冬寒冷,万物闭藏,人体里的阳气虽然开始生发,但是并没有阴气盛行。还有肾精,要是不藏好,就会导致身体无力、四肢发冷,容易引发肾病。想要身体健康的话,不仅要养阳,还要养肾。
  冬季养肾正当时,如何养肾?
  首先推荐你几种食物: 枸杞、山药、黑芝麻、黑豆
  枸杞可以用来泡水、烹饪、干嚼都是益精的好东西,还有山药可以烹饪、搭配枸杞、莲子也是可以固肾益精的。黑芝麻可以炒熟吃、生吃、或者磨成粉可以补肝肾、益精血。黑豆可以做粥补虚健脾。
  还有一些小动作可以做一做,第①个叫 吞津 ,《素问·宣明五气》表示, 唾液是由肾精生化而成的, 所以唾液是具有温肾作用的。平时没事干的时候就用上下牙齿轻轻地叩齿50下左右,之后再用自己的舌头在嘴巴里四周胶东10下左右,看有没有口水出来,之后分3口讲唾液慢慢的咽下去。
  第②个是 握固 ,就是将大拇指弯曲于手心,其他四根手指稍微用力得将大拇指握紧。第③个就是 脚跟健走 ,走路的时候大步走,脚后跟着地,中间行走过程中膝盖不要弯曲,脚尖向前像是在踢球一样,这样可以刺激肾经。
  总而言之,冬天是一个养生的季节,因为天气的寒冷,所以身体较为虚弱,这时候损阳的事情就别做了,固阳补肾才是最重要的。要是发现自己非常的畏冷、身体无力、四肢沉重,可能就是阳虚了。

冬天伤肾行为排行,第一竟是它!天越冷越易中招,肾被伤透就晚了12月,多地都已经迈进了严冬之中,很多人开始保温杯里装热水,枸杞党参泡起来,在冬天养生一把,但很多人会一边养生一边做着伤害身体的事情,自己还没意识。冬天有四大伤肾行为,排名第一的行如果阳了,没有感冒药应该怎么办?一文给你点知识如果阳了,药店买不到感冒药,家里面也没有,应该怎么办?总不能任由高烧发展吧,不采取点措施,人肯定是很难受的,以下分几个大项说一下高烧。体温升高对于人体来说是很难受的,因为这个时候体阳了之后,到底应该怎么吃?吃不下饭怎么办?这几天身边的亲友同事甚至你自己可能都已经化身小阳人正在体验传说中的发热肌痛头痛喉咙痛咳嗽食欲不振味觉嗅觉丧失等症状此刻,谁都想让身体的战斗力更强一些但不少街坊却因为喉咙疼痛能咽得下小将成长之后,黑马变劲旅!摩洛哥2026年有望冲击大力神杯!摩洛哥在本届世界杯表现惊艳,主帅瓦利德雷格拉吉(WalidRegragui)在亚特拉斯雄狮晋级2022年卡塔尔世界杯16强后曾说为什么我们不能梦想赢得大力神杯?让我们把这个想法传给打又打不过。我该怎么办?视频加载中刚认识的时候她练泰拳,职业摔跤选手,但她告诉我她是健身教练,想着找一位健身教练的女朋友心里美美哒!刚开始前女友看不上我,说让我多锻炼身体,我不是她的菜。我就不信那个邪了,邮报阿根廷太太团住的酒店曾遭大面积停电,她们紧急搬离北京时间12月18日,23时,世界杯决赛将打响,阿根廷将对阵法国。据每日邮报,在多哈当地时间12月15日凌晨(或12月14日夜),阿根廷队员们的家人们(包括女友)所居住的酒店(Wa世界杯决赛比分预测,最后的时刻来了昨天季军赛,提前预测的比分和赛事的结果一模一样,感谢粉丝朋友的支持,今天世界杯来到了最终时刻,决赛阿根廷对阵法国。这届世界杯梅西必定拿下,球王一定需要加冕,否则这届世界杯将会变得毫央视不播!CBA今日4赛,杜锋练兵,刘维伟打黑马,李春江恶斗旧主头条创作挑战赛北京时间12月18日消息,202223赛季CBA常规赛火热进行中,第15轮比赛将从12月18日打响,一日4场比赛。杜锋率领广东男篮迎战鱼腩,做好练兵的准备。刘维伟则是42分血洗!浙江VS辽宁,裁判连续瞎吹引争议,卫冕冠军脸丢尽了42分!你很难想象这是当今联盟第1和第2之间的最终比分差,但现实就是如此。北京时间2022年12月17日,在刚刚结束的一场CBA焦点战当中,浙江稠州以10260击败辽宁,豪取14连哈亚金鸿一瞥流感已被法国击败,就剩阿根廷了决赛前,法国队出现了新情况,好几名队员包括主力均感染流感病毒,无法参加正常的训练。如果他们不能及时康复,卫冕冠军将面临额外的挑战。度过流感危机周一,先是于帕梅卡诺和拉比奥特倒下,很库里伤停,勇士该如何赢球?科尔执教生涯或遇最大危机库里伤停的第一场比赛不出意外地输球了本场比赛库里维金斯格林三大全明星主力均未出战。正如外界预期那样子,压力都在主教练科尔以及影子库里乔丹普尔这边。本场比赛,普尔交出29分1篮板4助
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