心怕盐胃怕多肠怕痛，10位医生告诉你！你的器官最怕什么

　　心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官。对我们都有不可或缺的作用，任何一个器官出现了问题，都很有可能会影响我们机体的正常机能。
　　那么，接下来让西南医科大学附属医院的医生们告诉大家，我们的器官最怕什么？
　　1hr消化内科医生：
　　胃，怕多！
　　吃得过饱、暴饮暴食，会加重胃负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。
　　医生提醒：
　　三餐规律，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。
　　2hr心内科医生：
　　心，怕盐！
　　盐是高血压发生、发展的重要因素，中国人平均盐摄入量高，存在60以上的盐敏感人群，高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。
　　医生提醒：
　　限盐补钾，每人每日食盐量以不超过6克为宜，每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。增加运动，保持心态平衡。
　　3hr呼吸内科医生：
　　肺，怕烟！
　　长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。
　　医生提醒：
　　早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有常笑宣肺一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
　　4hr肾病内科医生：
　　肾，怕渴！
　　喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
　　医生提醒：
　　多喝水，每天最好都要喝水，同时不要吃得太咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。
　　5hr肝胆外科医生：
　　肝，怕酒！
　　过量饮酒会降低肝进化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒容易导致肝硬化。
　　医生提醒：
　　适量饮酒或者不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克。
　　6hr消化内科医生：
　　胰，怕撑！
　　有人将胰腺炎称为富贵病，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食暴食之后，分泌的胰液会更多，对胰腺造成刺激，引发急性胰腺炎。
　　医生提醒：
　　吃东西不要吃得过饱，七分饱即可，以清淡为主。减少使用高脂、腌渍、熏制食物，控制饮酒量。
　　7hr胃肠外科医生：
　　肠，怕坐！
　　长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。
　　医生提醒：
　　养成规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。多运动，运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
　　8hr肝胆外科医生：
　　胆，怕油！
　　肝胆怕油，脂餐饮食或是动物内脏摄入过多，使胆汁的有效成分发生改变，胆固醇从胆汁中析出，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。
　　医生建议
　　不过量食用油腻及高胆固醇类的食物。
　　9hr泌尿外科医生：
　　膀胱，怕憋！
　　憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。
　　同时，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
　　医生提醒：
　　养成良好习惯，不憋尿，尽快改掉憋尿这个坏习惯，饮食上多吃水果，少吃辛辣刺激食物。
　　10hr皮肤科医生：
　　皮肤，怕晒！
　　皮肤在受到强光照射的时候，会对皮肤造成直接的损伤，加快皮肤的衰老。皮肤晒伤以后，晒伤部位会出现弥散性红斑、蜕皮等，严重地出现大疱，伴有瘙痒和灼烧感。
　　医生提醒：
　　防晒并非仅限于夏天，只要是白天，不论阴晴，都要做好防晒，出门撑伞，涂抹防晒霜，避免暴晒等等，采取综合性的防晒措施，为您的皮肤健康保驾护航。
　　器官最怕的东西知道了，那它最爱的食物又是什么呢？一起来看看吧！
　　1hr胃喜欢的5种食物
　　胃喜欢碱性食物，每天吃一点，滋补胃温胃，防止胃痛发作！
　　1hr蒲公英不仅能杀灭幽门螺杆菌，还能修复胃黏膜损伤，对胃病有很好的治疗作用。
　　2hr酸奶不仅属于碱性食物能调节胃的酸碱平衡，还能修补胃粘膜，加速胃蠕动，对于容易出现胃溃疡的朋友几乎是饭后的养胃药。
　　3hr西蓝花是胃最喜爱的食物之一。它含有的葡萄糖甙能预防胃癌的发生，还具有补脾和胃的功效。每天吃一点，预防胃溃疡，胃好身体能更健康！
　　4hr苹果可调理肠胃，对于胃气不畅有很好的效果，是我们润胃的好帮手。而且苹果含有果胶能修复胃粘膜预防胃溃疡。
　　5hr石斛枫斗有益胃生津的功效，对幽门螺旋杆菌也有很好的抑制作用，有利于幽门螺旋杆菌阳性的症状，像萎缩性胃炎，浅表性胃炎等
　　2hr心脏喜欢的5种食物
　　心脏作为人体最为重要的器官，需要我们日常悉心的呵护。
　　1hr菠菜中的叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保护心脏健康，所以在平常的饮食中，不妨多补充一些菠菜。
　　2hr麦芽内含有的甲种生育酚，是维生素E的组成成分，它能降低血液的黏稠度，进而抑制动脉粥样硬化的形成。
　　3hr大豆含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
　　4hr胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素，它是抗氧化色素，可以通过抑制血液中坏胆固醇的氧化来保护心脏。
　　5hr西红柿中的番茄红素含量丰富。多补充番茄红素不仅能增加动脉弹性，改善血管内皮组织功能，还可防止动脉硬化的发生。
　　3hr3hr肺喜欢的5种食物
　　1hr《本草纲目》说杏仁其用有三：润肺也，消食积也，散滞气也。杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
　　2hr梨子自古被尊为百果之宗，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
　　3hr蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。不仅能润肺，还能解毒养颜。
　　4hr山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
　　5hr百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
　　4hr4hr肾脏喜欢的5种食物
　　1hr香菇所含的特殊氨基酸，能使急慢性肾炎患者的尿蛋白显著下降，可治疗各种肾脏疾病，且无副作用。
　　2hr白木耳性平，味甘淡，具有滋肾、润肺、养胃的功效。据研究，白木耳中所含的银耳多糖能改善肾功能。
　　3hr薏仁具有健脾、清热、利湿的功效，肾炎患者水湿泛滥、水肿尿少的病人适宜用薏仁煮粥吃。
　　4hr西瓜具有利尿、消水肿、降血压的功效，适宜肾炎水肿或高血压者食用。
　　5hr蚕豆性平，味甘，具有健脾利湿的功效，肾炎水肿的人宜食。
　　5hr肝喜欢的5种食物
　　1hr枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。
　　2hr大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶的活性。
　　3hr三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明，这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平。
　　4hr核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。
　　5hr韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，具有温中补肾、平肝潜阳、行气理血、润肠通便等功效。
　　6hr肠道喜欢的5种食物
　　1hr香蕉。水果和蔬菜富含的膳食纤维有助于肠胃蠕动。其中，香蕉既有助于消化，还不刺激肠胃。
　　2hr生姜里的姜辣素有助于增强血液循环、刺激胃液分泌，促进消化，健胃，增加食欲，缓解腹痛。肠胃不适建议喝些生姜茶，可以缓解腹痛和肠胃痉挛。
　　3hr糙米、小麦等全谷物含有大量膳食纤维，有助于消化。不过，小麦中含有麸质，麸质过敏人群应避免摄入。
　　4hr水能帮助食物在肠道内流动、促消化，但大部分人饮水量不足。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天饮水量应达到15001700毫升，大约7杯水。
　　5hr白萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。白萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。