55岁，我认准了一种养生方式，不花一分钱，体检指标杠杠的

　　情绪能致病，情绪也能治病
　　您仔细看这张图，震惊不震惊，害怕不害怕？
　　您每天的情绪变化里，有没有生气、郁闷、烦躁、焦虑这些因素？
　　这张图，告诉您了，生气后身体8大器官的变化。
　　每一次生气，对身体来讲都是一次大地震，伤害是无形的。
　　生气的那一瞬间，对身体产生巨大的影响和不可逆转的一种损伤。
　　这是拯救我的一张图，我非常感谢这张图带给我的醒悟。
　　我再也不敢随便生气了。
　　我把它刻在了脑子里，每当生气将要来临的时候，它会及时出现，让我延缓10秒钟，情绪会渐渐地降下来。
　　达到了不生气或是耐心沟通的程度。
　　把自己的人生经历反省一遍，我发现每一次的身体不舒服，都是自己生气发怒导致的。
　　十几年前，因为家庭问题一直郁郁寡欢，闹情绪，最终酿成了一场大病，用别人的错误狠狠地惩罚了自己。
　　老人们常说不作就不会死、病由心生，这些话是对的。
　　是经过惨痛的教训证明的真理。
　　自从看到这张图，我的生活方式发生了很大改变。
　　人到中年，我认准了一种养生方式，那就是养情绪。
　　1hr文字是养情绪最好的滋养品
　　我把和情绪有关的句子整理在一起，每天翻看一遍，就像和一位心理医生对话一样，认真听取它的谆谆教导，时刻反省自己的所思所想，好的情绪高兴表扬，坏的情绪及时控制。
　　你可知道，和一位资深的心理医生对话，那是要交学费的。
　　但是，这些免费的对话可不用花一分钱，只要你用心体会践行，就能让你收获很大的成效。
　　我每天就是这样精心呵护我的情绪，这些文字就是情绪最好的滋养品。
　　每天食用着昂贵的山珍海味，鱼翅燕窝，但情绪不稳定，健康的效果也好不到哪里去。
　　和您一起分享免费的心理医生对话：
　　1、幸福取决于拥有的愉悦情绪，而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。有了愉悦的情绪，就有了身体的健康。
　　2、千万别让你的情绪生病，好好爱护它，没有好情绪，再好的生活你都尝不出甜味。
　　3、一个人的坏情绪，是毁掉幸福生活的罪魁祸首。
　　4、情绪会毁掉一个人的身体，引发各种疾病。
　　5、所有坏情绪，买单的都是你自己
　　6、你的情绪，决定了你的生活状态。
　　7、生活里的苦，大多都是情绪惹的祸。
　　8、不懂得情绪管理的人，就会沦为情绪的奴隶。
　　9、人生路上，我们遇到的最大敌人，就是失控的情绪。
　　10、别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。怒伤肝，11、喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。一次生气，可能气出20种病！
　　12、人生无完美，不必太苛责。一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。
　　13、生气是百病之源。
　　14、生气比熬夜更伤身体。
　　15、情绪能致病，情绪也能治病。
　　16、焦虑、犹豫、纠结、自责这些看不见的自我战斗式内耗正在毁掉一个人，拒绝内耗，从这些坏情绪中勇敢地走出来。
　　17、世界上最没用的两件事：一是生气，二是抱怨。
　　18、任何人都是驯兽师，而那个野兽，无非就是个人的性情而已。
　　19、情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。
　　20、不开心了，可以去见一见朋友，聊一天；
　　心不静了，可以跑一次步，泡一个热水澡；
　　难过了，哪怕是独自大哭一场，也不要硬扛，跟自己较劲。
　　当我们学会释放压力，与情绪和解，就会发现：
　　爱过恨过，皆成经过；好事坏事，终成往事。
　　管理好情绪，一切皆能爱恨随风，万事可期。
　　2hr独处是养情绪最好的清醒剂
　　养生就是养心志，你看农村小山村的老人，活到百岁的有之，活到九十多岁的多了去了。
　　见过他们吃什么好东西了吗？他们见过什么是鲍鱼，什么是鱼翅，什么是燕窝了吗？
　　人，活的就是简单的生活，美好的心情，不为世间烦扰思虑伤神。
　　心大则万物皆通，心小则万物皆病，就是这个道理。
　　独处就是最好的养生，当一个人静静地做自己喜欢的事的时候，那种发自内心的愉悦是非常美好的。
　　狂欢是一群人的孤寂，而独处却是一个人的清欢。
　　热闹的人群里，留住的是没有灵魂的身体，而享受独处的时光里却是独守初心。
　　就拿跳广场舞来说吧，本来是愉悦人心的好事，为了抢占场地起争执。
　　三五好友为了聊天惹一肚子火。
　　吃顿饭能吃出火药味等等。
　　独处是从人群中偷来的享受，她高贵、优雅，完全是精神的自由。
　　叔本华说：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
　　远离人群的活法，看似是寂寞的，但实际上，独处是一场与灵魂的对话。
　　隔绝周围的的喧嚣，身心才能得到真正的休养，精神才能得到真正的松弛。
　　独处是对生命的回归，让生命豁达、淡然，经久绵长。
　　独处更像一剂清醒剂，让你的情绪得到欢乐和愉悦。
　　3hr每天定时打卡是最好的情绪管理
　　我采取打卡的方式管理我的情绪很多年了，一直坚持着。
　　最近两年，从我的体检报告的监测数据来说，我的身体状况改善了很多。
　　这是我管理情绪收到的最大成效，为此我也尝到了好情绪带给我的福利，这就是我最宝贵的财富，身体健康。
　　每天早上复盘时，我都会非常虔诚地在我的情绪管理一栏上，打上对号。
　　如果有不顺心的事情出现，我会非常认真地分析原因，找到症结所在，及时解决问题。
　　一个月情绪都很好，给自己奖励。
　　这样管理情绪，应该是比较有效的一种方式。
　　有兴趣的友友可以尝试做一做，你会有惊喜出现的。
　　〔微风〕
　　人到中年，最好的养生，就是养情绪，情绪好了，一切都是美好幸福的。
　　情绪不好，一切的养生都是徒劳的，都是没有意义的。
　　注重了吃，注重了锻炼，却忽视了自己的情绪变化。
　　只有养好了情绪，有个美好的心情，然后配合食材和运动，才会锦上添花，才会是最有效果的养生。
　　三千烦恼，不如淡然一笑。
　　我认准了这种养生方式，不花冤枉钱，不买保健品，安逸得很。
　　人到中年，情绪，是最好的养生，它才是养生的根本。
　　半卷闲书一壶茶，人间至味是清欢，如果喜欢我的作品，敬请午夜阳光评论，点赞，转发。