病从口入那反过来健康也可以吃出来
　　从我的观点把此书的知识总结分类了以下几点：
　　1：食物有惊人的力量，我们吃什么，肠道的细菌就吃什么，从而产生有益或有害的副产品，影响我们的健康。
　　2：运动可以提前心脏的泵血能力从而提高血管再生帮助肌肉扩张，降低血脂。如：游泳短跑间隔运动和高强度步行
　　3：身体五大防御系统：1抗血管生成2干细胞再生3微生物组4DNA保护5免疫力
　　4：555饮食法：
　　既5个系统
　　每天5种不同的食品（不同的系统）
　　每天5顿（个人觉5种不同的食品吃23顿就可以啦）
　　文章最后附上食物表
　　5尽量避免的食物：
　　高饱和脂肪饮食（棕榈油长期吃单一植物油），加工肉类（火腿肠培根炸鸡），高糖高盐饮食（汽水奶茶蛋糕等太甜或太咸的食物）
　　6多吃地中海饮食：水果蔬菜全谷物豆类坚果特级初榨橄榄油和鱼（多喝绿茶和红茶黑巧克力）

中国股市，天坑已经出现，小心落入陷阱，分享如下周五的中国股市收盘了！刚刚起床，打开软件一看，太震惊了，今天的A股，走得特别有意思，竟然与昨天的步伐完全相反。昨天，中国股市低开高走，涨幅为0。64，今天却是低开低走，跌幅为0。6营收净利创新高，劲仔小鱼艰难游向大海根据劲仔食品集团股份有限公司（下称劲仔食品）发布的业绩报告显示，2022年，公司实现营收14。62亿元，同比增长31。59实现净利润1。25亿元，同比增长46。77实现扣非净利润1中国官方禁止上市公司外商投资义务教育阶段学科类培训机构中新社北京3月24日电（记者高凯）中国教育部24日在其官网发布消息称，近日，教育部办公厅财政部办公厅科技部办公厅文化和旅游部办公厅国家体育总局办公厅联合印发了校外培训机构财务管理暂每日优鲜被判支付蒙牛1261万，及给付元气森林北海牧场数百万货款红星资本局消息，3月23日，被告常熟每日优鲜（MF。US）电子商务有限公司应支付原告蒙牛（天津）食品有限公司货款1261万余元，和逾期付款利息损失，并返还保证金3万元等。该判决由常西甲球员身价跌幅榜法蒂跌1500万欧最多，费基尔凯西等在列直播吧3月24日讯德转不久前更新了西甲球员身价，并盘点了本次更新身价跌幅最大的球员榜单，其中法蒂下跌1500万欧居首，以下为具体榜单1法蒂（巴萨）3500万欧（下跌1500万欧）2负债700多亿！千亿能源国企启动破产重整，华润集团将战略投资（图源重庆能源官网）千亿能化巨头倒下！曾为中国500强！重庆能源集团重整进展备受关注重庆能源及旗下15家公司将启动重整近日，重庆燃气发布公告称，控股股东重庆能源正式进入重整程序。2华润啤酒CEO侯孝海行业恢复超预期，高端化竞争还不必内卷虽然受到疫情冲击，但头部啤酒企业依然借助高端化实现了业绩的快速增长。3月24日，华润啤酒（00291。HK）公布了2022年全年业绩，实现收入352。6亿元，同比增长5。6，其中次A股指数涨跌不一，成交额再破万亿，人工智能产业链值得关注A股指数涨跌不一，成交额再破万亿，沪指跌0。64报3265。65点，深成指涨0。25报11634。22点，创业板指涨0。38报2370。38点，上证50指数跌0。58两市合计成交1首批典型经验公布，数字经济一号工程发力！数字经济主题指数全线上涨，两路资金疯狂加仓，机构锁定这16股数据是个宝数据宝炒股少烦恼在国家顶层规划下，数字经济已成我国未来5年至10年最重要的发展战略之一。3月23日，国家发改委公布浙江高质量发展建设共同富裕示范区第一批典型经验，包括共富美股三大指数收涨摩根士丹利跌超2中新经纬3月25日电北京时间25日早间，美股三大指数集体小幅收涨，道指涨0。41，纳指涨0。31，标普500指数涨0。56，公用事业风电板块涨幅居前，半导体旅游服务板块走低。图片来耶伦一句话美股三大指数集体收涨，热门中概股普涨美股三大指数集体收涨美国初请失业金人数保持低位美国移动支付龙头股Block遭遇兴登堡做空当地时间周四，由于市场憧憬美联储加息周期接近尾声，美股三大指数早段高开高走，纳指一度涨超2，