郭碧婷刚被曝生二胎，向佐被拍和异性在会所嗨玩，这阔太不好当啊

　　7.18号，有媒体拍到向佐深夜和友人前往某会所嗨玩，期间向佐在包间内吞云吐雾，而坐在向佐对面的女子，正是一开始在酒店门口的白衣女子，两人碰杯喝酒，气氛热闹不已。
　　图源见水印
　　这期间，并不见向佐的老婆郭碧婷。那郭碧婷在干啥呢？大概率是在家坐月子。没错，郭碧婷又生了！
　　早在5月底，向太就官宣了郭碧婷二胎喜讯，表示预产期就在6月，并透露出是个孙子。现在正是七月中下旬，再结合媒体拍到向佐拿着产后使用的靠垫现身某饭店，郭碧婷二胎基本上是实锤了，就等向家挑个好日子官宣了~
　　现在正是七月中下旬，再结合媒体拍到向佐拿着产后使用的靠垫现身某饭店，郭碧婷二胎基本上是实锤了，就等向家挑个好日子官宣了~
　　2020 年，郭碧婷生了个女儿，向太大手一挥送了大豪宅大别墅，总价大约12亿。郭碧婷再次怀孕后，向太也放话给郭碧婷和孙子准备了重礼，对此不少网友还挺好奇会是啥的~
　　同样是嫁入豪门并三年生俩，奚梦瑶的待遇就没那么好了。据传奚梦瑶从怀孕到生下儿子，都是住在酒店里的，而且四太送给儿子一家三口的豪宅只写了何献君一个人的名字……
　　当然了，她们嫁的毕竟是豪门，即使婆家再不重视，受到的待遇也比一般人好太多太多！就拿产后恢复这点来说，郭碧婷和奚梦瑶明显比普通人恢复的快且好。你敢信，这是奚梦瑶生完二胎8个月后的身材状态？
　　很多妹子怕生孩子，除了怕痛，还怕分娩可能带来的各种后遗症，比如腹直肌分离、盆底肌松弛、盆骨变宽屁股变大等。今天我们就来着重讲一下盆骨变宽屁股变大的问题~
　　产后屁股之所以变大，是盆骨和脂肪共同作用的结果。骨盆由骶骨、尾骨、髋骨及其间的韧带和关节连结构成，两块髋骨借骶骼关节与骶骨联接，在前方有耻骨联合互相接合。
　　怀孕期间，女性体内的雌激素水平升高，再加上子宫及胎儿重力增加，使得耻骨联合关节及韧带松弛，产生微小的错移，表现为耻骨联合距离增宽（分离），或上下错位。
　　当耻骨联合被撑开后，盆骨宽度变宽，再加上脂肪堆积，屁股自然也会相应变大。
　　但是别太担心，一般来说，产后3-8个月后，宝妈的耻骨联合会自己慢慢闭合。
　　但是也有少数宝妈（如骨盆较小、胎儿较大的宝妈）由于耻骨联合间隙较大，出现耻骨分离（正常情况下，耻骨联合间隙为4-5mm，孕期可增加2-4mm，一般不会超过10mm，如果超过了，则可以被判定为＂耻骨联合分离＂。）的情况，无法自行恢复，需要找医生拍片了。
　　对于想要预防耻骨联合分离，或者想要改善耻骨联合分离（轻度）的姐妹，建议你们日常可坚持做一些核心肌群及盆底肌的训练，稳定盆骨，可以帮助减轻耻骨联合分离的症状。
　　仰卧屈膝，双手置于髋部两侧地面，双膝夹球，双脚压地，膝盖与脚尖方向一致，微卷尾骨，使得下背部贴地。吸气膈肌下降（腹部鼓起），呼气，腹部收紧发力带动臀部向上，在顶峰处短暂停留，收缩腹肌、臀肌及腿肌，吸气缓慢下落，动态练习12-16次。
　　仰卧，双腿伸直向上，双脚及小腿置于瑜伽球上方，双手置于髋部两侧。用鼻子吸气，用嘴巴呼气，同时腹部发力带动臀部、下背部抬离地面至身体在一条直线上（核心力量不够者，抬至臀部微微离地即可），在顶峰处短暂停留后，吸气还原，动态练习12-16次。
　　侧卧屈膝，大小腿呈90°，大腿与躯干夹角120°左右，双腿并拢，脚底与躯干在一条直线上，上方手放于肋骨旁侧。吸气腹部扩张，呼气腹部内凹，同时上方腿抬膝向上，至顶峰处短暂停留，感受臀部及腹部发力感，吸气还原，动态练习12-16。
　　侧卧屈膝，调整双腿位置，使得大腿与躯干呈直角。吸气腹部扩张，呼气腹部内凹，同时上方腿提膝向上，注意大小腿夹角不变，至顶峰处（臀部有发力感即可，不必强行如图中这样抬至侧面）短暂停留，吸气还原，动态练习12-16。
　　跪姿，双腿外展，大脚趾相触，挺胸收腹脊背延展向上，臀部坐在脚后跟上。双手叉腰，吸气腹部扩张，髋部下沉，吸气收腹，双腿及臀部发力带动躯干向上，在顶峰处短暂停留（大腿内侧应该是收紧的），吸气还原，动态练习12-16次。
　　站姿，双脚分开与髋同宽（或略小于胯宽，双膝可夹球），挺胸抬头目视前方，双手自然下垂。吸气腹部扩张，吸气腹部内收，同时屈髋（微屈膝），臀部向后向下坐，双臂前举，眼睛始终看向正前方，吸气还原，动态练习12-16次。
　　这组训练强度并不大，但姐妹们还是要根据自己的实际情况来训练，如果在训练过程中感觉腹部盆骨不适，建议及时停止。对于耻骨联合分离中重度的姐妹，建议寻求医生的帮助，毕竟耻骨联合分离真的挺折磨人的。
　　最后悄咪咪说一句，郭碧婷和向佐越来越有夫妻相了~
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