立秋后,正是养肺黄金期,多吃2豆饮3茶,益处多
虽说前几天已经立秋,秋天正在向我们靠近,但从气温来看,目前还属于夏季,而且空气还更加干燥了。
并且,我们一般认为,秋天与肺气相通,干燥的环境容易影响到肺,因此,从立秋以后,正是养肺的"黄金期",建议大家,多吃"2豆",饮"3茶",对肺部有益,身体能更强壮。
吃2豆:
1、豆腐
豆腐是大家爱吃的豆制品,其中含有丰富的蛋白质、微量元素以及糖类、植物油等,可以清热润肺。在立秋养肺时,我们可以经常吃些。
2、绿豆
我们一般认为绿豆的解暑作用强,炎热的夏季应该多喝。此外,绿豆也能起到清肺热的情况,若想养肺,不妨常喝些绿豆汤,更能滋养身体。
饮3茶:
1、华中医胖大海
生活中,提到胖大海,大家首先想到的应该是润喉,对嗓子有好处。其实,除了这个作用,胖大海对肺也有好处,能帮助清肺,也对肺有一定的滋润作用。因此,为了防止秋燥带给肺的损伤,我们可以喝些胖大海茶。
胖大海外观椭圆,性凉,适合我们夏季饮用。它是植物胖大海的种子,经过加工后制成可直接冲泡,其中含有胖大海素,半乳糖、戊糖等,非常适合现在的季节饮用。
大家在挑选时,可以选择华中医胖大海,其质量受到了广大认可,颗粒十分饱满,表面有褶皱,颜色呈暗棕色。
将它泡入水中,一颗就足够了,在热水的浸泡下,会涨大许多。泡好后,口感顺滑,嗓子会非常舒服。经常喝,既能养肺,同时也对喉咙有益。
2、遵义毛峰
从名字上就能看出,遵义毛峰与遵义有关,而毛峰茶是我国一类名茶,属于绿茶。它生长于湘潭县,所在之处山峰高耸,溪水潺潺,降水多,雾气重,具备了茶树生长的地理条件。
而且,这里风景秀美,受到多种植物香气的熏陶,更提高了遵义毛峰的品质。此茶营养成分丰富,作为典型绿茶,它含有茶多酚、氨基酸、维生素等成分,具有很好的抗氧化作用,因此有助于清肺。同时,绿茶性寒,也可帮助清肺热。
茶叶本身色泽亮丽,颜色鲜绿,十分显眼, 茶叶未经冲泡时,就能闻到淡淡的茶香,经过冲泡后,更是芳香四溢,茶香浓厚。
在冲泡时,我们不要忘记绿茶冲泡时有要求,水温要控制好,水也不可加太多,茶叶通常冲泡三次即可。
3、青驰菊
我国花草茶种类很多,不过,要说最适合夏季饮用的,那还是菊花茶,它性质微寒,面对夏季天热、上火的情况,可以起到很好的作用。而且,菊花茶也能帮助润肺。
我国发展历史长,从很早的时候就开始种植菊花,饮用菊花茶的历史同样悠久。现在市面上各种菊花让人眼花缭乱,不妨准备些青驰菊,种植于开封地区,从古代时已经是闻名的菊花茶,一度成为贡品。
由于生长在四季分明的地区,所以青驰菊一年中可以接收充足的光照,而且这里地处平原,也适宜茶树生长。另外,这里有大河流过,一年中有雨季,水源方面不会缺少。这样优质的生长条件,也为青驰菊的高品质奠定了基础,让它成为许多人的首选。
除了种植,青驰菊在采摘时也优于许多菊花,全程由人工完成,在菊花的挑选上也非常认真,因此菊花都是大朵完整的。经过沸水冲泡后,菊花在水中四散开,茶汤明亮,茶味浓郁。
另外,立秋后,我们也可以常做2件事,便于养肺
1、增加湿度
立秋后天气会变得干燥起来,此时为了不让肺受伤,我们可以在室内准备加湿器,增加湿度,让空气不那么干燥,从而滋养肺部。
2、注意空气流通
若想养肺,我们还需要注意室内空气。若是经常紧闭门窗,空气无法很好地交换,质量很差,此时肺部吸入这样的空气,于健康无益,肺也容易受损。
因此,立秋之后,建议大家经常开窗通风,让新鲜空气流入,这样才能更好地养肺。
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