高尿酸已成为继＂三高＂问题之后的＂第四高＂，现在，许多年轻人被诊断为高尿酸，当体内尿酸值升高时，尿酸盐晶体将在关节中形成，导致痛风和肾脏疾病。 据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿，痛风患者超过8000万。 患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫作吃出来的疾病，预防痛风一定要管住嘴，对于高尿酸血症及痛风患者而言，知晓怎么吃同样重要。 什么是嘌呤？ 嘌呤有其重要的生理功能，在人体中可以在神经递质直接起作用，作用于嘌呤受体，腺苷激活腺苷受体。许多生物体具有合成和分解嘌呤的代谢途径。嘌呤在生物学上合成为核苷。 这些物质是人体遗传物质的重要组成部分，人体的DNA、RNA都有嘌呤的存在，这种物质也是人体一些重要酶的组成部分，缺少了嘌呤，很多酶就不会被合成，会严重影响人体的生理功能。 如果嘌呤代谢紊乱，会引起机体代谢出现问题，嘌呤代谢的最终产无是尿酸，高尿酸血症会出现痛风等疾病。 常见＂食物嘌呤等级表＂ 超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免； 中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用； 中低嘌呤食物，食用时稍加注意； 低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。 蔬菜中的＂嘌呤大王＂被揭晓？医生提醒：这7种蔬菜尽量远离 1、紫菜 紫菜属于一类水生植物，同时也是大家比较喜欢的食物，虽然紫菜汤很受人们欢迎，但是紫菜的嘌呤含量比较高，不适合高尿酸患者食用。 每100克紫菜中含有150毫克到500毫克的嘌呤，如果经常摄入，会使嘌呤含量在体内堆积，进而转化成尿酸。对于高尿酸患者而言不利于病情的控制，甚至会诱发痛风，引起剧烈的疼痛。 2、茼蒿 茼蒿本身营养成分比较丰富，含有维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾，而且脂肪含量较低，有一定的减肥作用，可是茼蒿嘌呤含量较高，每100g中含有33mg嘌呤，因此尿酸高的人要少吃。 否则可能会加重肾脏的负担，导致痛风的情况更加严重，出现关节肿痛的情况，不利于身体健康。 3、菌菇类 菌菇类也是许多人非常喜爱的蔬菜，如香菇、金针菇、蘑菇等，虽然味道鲜美，特别是香菇的营养价值极高，但香菇中所含的嘌呤物质也出乎意料，每100克香菇含有约214.5毫克嘌呤物质。 即使金针菇也含有60mg嘌呤物质，属于中等嘌呤食物，为了你自己的健康，你应该减少这三种蔬菜的摄入量。 4、豆芽 豆芽是豌豆的嫩茎叶，也叫＂芦笋芽＂，它们属于苗菜，具有口感细嫩、营养丰富的特点，受到很多人的喜爱，但豆芽也是高嘌呤食物，其嘌呤含量远高于150mg/100g的嘌呤标准，是痛风和高尿酸血症患者的禁忌蔬菜。 5、芦笋 每100克中含有100毫克到500毫克嘌呤，芦笋中未出土的白色芦笋又被称为白笋，出土后的芦笋是绿色的称为绿笋。 含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，具有减肥瘦身、降血脂、清热利尿的功效。芦笋虽然美味，但是嘌呤含量也是非常高的，是名副其实的高嘌呤食物，尿酸水平偏高的人建议你趁早远离。 6、菠菜 菠菜素有＂营养模范生＂的称号，含有丰富的类胡萝卜素、维生素C等，是叶黄素的最佳来源之一，但是菠菜中含有草酸，与含钙丰富的食物一起易形成草酸钙沉淀，痛风患者经常吃的话，容易引起痛风石。 7、十字花科类蔬菜 西兰花，花椰菜等十字花科蔬菜，每100克中就含有81毫克的嘌呤，属于中等嘌呤的食物，尿酸高的人是应该限制食用的，如果吃多了会阻碍身体内毒素的分解，让尿酸结晶生成更快，容易诱发痛风。 结语：你了解了吗？
周琦2020依然带不动中国男篮！马布里才是国家队唯一的解药中国男篮止步亚洲杯14决赛今晚，男篮亚洲杯14决赛，中国队对黎巴嫩队的比赛结束了，中国队6972惜败黎巴嫩队，看上去分差不大，其实两队球员实力相差太大，除了周琦，主要差距如下中国队三支国家队同天比赛，男足闹乌龙惨负，男篮惜败，唯独女足大胜北京时间7月20号，中国女足，中国男篮和中国男足选拔队同一天迎战国际比赛，吸引了很多三大球球迷的关注，在这一个特殊的日子里中国男足迎来了在东亚杯赛场与韩国的较量，中国男篮将与黎巴嫩男孩被清华大学录取，拿通知书跑进派出所，感谢警察资助三年7月19日，重庆万州区的吴劲林同学，拿着自己的录取通知书，没有第一时间跟家里人庆祝，而是跑进了红光派出所报喜。在警察叔叔面前，拆开了自己的录取通知书，当清华大学通知书打开的时刻，警贪官带情人逃窜5个国家藏匿16个月，被捕时哭诉到哪里都是煎熬在大家的记忆里，贪官贪污的原因都有什么呢？有的人是因为喜欢钱，有的人是喜欢色，有的人为了权，一边靠出卖色相升职，一边贪污受贿积攒大量钱财。人的欲望出口一旦被打开了，就会失去理智，用中国男足再负韩国！为什么中国男足国家队对韩国国家队胜少负多？朱辰杰与韩佳琪在刚刚结束的东亚杯首场比赛上，中国男足又一次毫无悬念地负于韩国队。回想中国足球与韩国足球近30年的交锋史上（从上赛季90年代开始，再早就不说了。）俱乐部层面的交锋历史从一夜爆红到日渐没落，杨烁该怪谁呢？在参加爸爸去哪时，陈小春这个他人印象中火爆的山鸡哥竟然在脾气上被人比了下去，连他自己都承认和这个人比自己算温柔了，而这个让陈小春都感叹脾气暴躁的人就是杨烁。2016年，杨烁因为在欢酒驾撞出租车！宋少卿缴清20万罚金免坐牢有错就该罚记者陈雕文新北报导相声瓦舍创办人艺人宋少卿曾涉酒驾，但去年12月底再犯被逮，今年4月12日开准备庭时当庭认罪，其辩护律师期盼从轻量刑易科罚金，后来新北地院判宋有期徒刑5月（可易科罚北溪一号按时恢复供气，欧洲狂舒一口气，普京忍不住笑了当地时间21日，法新社报道称，天然气已开始进入北溪管道。尽管前一天，普京已经宣布，北溪一号将如期恢复运营，但直到天然气进入管道后，欧洲人这才真正舒了一口气。北溪一号恢复通气，欧洲就南京夏日祭被举报后取消，某站遭网友爆破，二次元又无辜躺枪大家好，我是小蜘蛛。今天网上有一则消息传得沸沸扬扬，是关于南京举行的夏日祭活动，相信大家应该都或多或少地在网上看到了吧。截止到目前为止得到的消息是这个南京的夏日祭活动已经正式被取消宁国公府可恶的小儿！贾玉京同样骂着这具身躯。受了二十板子，屁股肿痛，感觉火辣辣的。他伏在床上，唷唷叫痛，大叫倒霉，流年不利穿越！忽然间。吱呀！房门打开，一个身体粗壮，白发白须的国字脸老者推车臣跟俄罗斯又是什么关系？车臣跟俄罗斯又是什么关系在很多人印象中车臣不是恐怖分子吗，怎么又帮俄罗斯出兵，他到底是那一边的。这一切的转变都要以普京上台为分界点，因为到现在车臣也不是效忠俄罗斯，而是效忠普京一个