鉴于产褥期女人身体的特殊性，产妇的饮食必须遵循这些原则。
　　清淡，不要太油腻
　　女人在产褥期卧床休息的时间比较多，如果吃了太油腻的食物，不但不容易消化，而且会堵塞乳腺管，导致奶汁在乳房中出不来，不利于宝宝的吮吸，新手妈妈的胀痛感会加剧。所以产妇要常吃稀饭，喝一些营养滋补汤，如牛肉汤、排骨、猪蹄汤等，这些食物口感好，有助于增强产妇的食欲，而且可以促进乳汁的分泌。注意产妇在喝汤的时候一定将肉也吃了，因为汤的营养远远不及肉的营养价值高。
　　多吃流质和半流质食物
　　在产褥期，产妇多吃流质和半流质食物，如各种粥汤，这样不但可以减轻肠胃的负担，而且有助于排便，可有效预防产后便秘。
　　粗细搭配，营养均衡
　　与妊娠期一样，女人在产褥期的饮食也要全面，既要多吃肉、蛋、奶、动物肝脏等营养价值高的食物，也要吃蔬菜、水果之类维生素含量丰富的食物，还要适当吃些粗粮杂粮以帮助肠胃的蠕动，营养全面，粗细搭配适宜，这样无论对产妇自己还是对嗷嗷待哺的宝宝都是必需的。
　　适当吃些催乳的食物
　　产后头几天，常给产妇吃催乳的食物不但可以增加乳汁的分泌，满足宝宝的需要，而且能减轻产妇乳房的胀痛感，避免乳腺炎。常见具有催乳作用的食物有牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等，家人可配合菜谱每天给产妇做一些吃。
　　忌食温燥、生冷、酸涩类食物
　　温燥类食物有辣椒、洋葱、韭菜、大蒜、胡椒、茴香等，这些食物有助内热的作用，产妇吃了之后容易上火，加重大便燥结的症状，而且还会影响母乳质量。
　　生冷类食物有梨、西瓜、黄瓜、茄子等，这类食物不易消化，容易损伤产妇脾胃，间接影响乳汁的分泌。生冷类食物还容易影响血液循环，致使淤血滞留，使产妇产生腹痛，不利于恶露的排出。
　　酸涩收敛类食物有南瓜、莲子、柿子、芡实、乌梅等，这类食物容易阻滞血行，不利于产妇恶露的排出。

留给扎克伯格的时间不多了文孟永辉一直以来，扎克伯格都在试图找到重新让Facebook重回巅峰的方式和方法，纵然是将Facebook改名都在所不惜。这显示出来的是，扎克伯格的果断与决绝，更让我们看到的是，F爆冷！詹姆斯309创2纪录，湖人逆转大胜掘金！威少3双，虎将惊艳北京时间12月17日，NBA常规赛继续火热进行。洛杉矶湖人队坐镇主场，挑战丹佛掘金队。该场比赛，小波特加布里埃尔因伤缺战。湖人队VS掘金队湖人逆转大胜掘金上半场，两队远投效率欠佳，阳了才知道，真的没有网上说的那么简单！太痛苦了今天是我阳了的第三天，真的不像专家说的就像感冒一样，没有那么简单。我是一个好久都没有感冒发烧的人了，这一次绝对比我之前任何一场感冒都要难受，三天下来我这喉咙真的想割掉，咽口水都要做宫书德退休生活回忆（十三）盘点快乐退休生活回忆（十三）盘点快乐作者宫书德我喜欢盘点快乐，因为它使我的生活充满阳光。第一，神爽体健之乐。我已年过八十岁了，老伴也古稀出头，但我们心里却一点老的感觉都没有。我和老伴没有家谁对了谁错了吗？封控到放开，人性的真实面就展现出来了！这就是人性的真实面！但不应该批判谁对了谁错了！放开半月有余，如今除了药店和发热门诊！其他地方基本都是门可罗雀！商场超市食肆，逛街消费的人旅游景点的游客，似乎比封控时还少。什么原因？吃粉花样不输长沙，玩法多元超越桂林！这螺蛳粉的快乐老家不火才怪！以下文章来源于马蜂窝，作者窝主本文授权转载自公众号马蜂窝旅游（IDmafengwo2006）有一说一，官微冲浪多年，这是第二次看到这么和谐的评论区。第一次是今年国庆，同这次一样，网任何事情，先以和为贵晚上，做了一个梦，大致是去了一个照相馆，并没有照相，而是坐在里面和朋友聊天，时间稍微有点长，结果最后被收了150元。当时我跟工作人员沟通我并没有拍照为什么要收我钱，你是否有收费标准华为老总任正非四谈衡水中学后，让衡水之争消停了不少华为老总任正非四谈衡水中学后，让衡水之争消停了不少阚兆成泰安家校共育202212170721发表于山东华为最困难时，任正非为何四谈衡水中学？2019年，对华为来说是极不寻常的，任正致敬我的白衣战友们我轻轻地来是因为缘的指引心中有爱光芒自带在这片天地想为人生书写一篇阳光的自己为着同一目标与你们携手同行在救死扶伤的路上我们相依为民一起成就患者重生的欢喜这一崇高的职业青春因绽放而绚心不变，情不移，山河万里路，相思在心中你是风儿，我是沙，缠缠绵绵到天涯。一首唯美的旋律，让人忍不住浮想联翩，听到这首歌，我的脑海中便会情不自禁浮现出一个美丽的画面那是一个美丽的四月天，在晨阳初升的时分，微风轻拂着杨柳的三盏灯书写了我与光阴的故事窖藏88岁月弥香回忆年幼在故乡时，乡村没有路灯，每每在村中夜行，心中不免恐惧，唯有看到别家亮起的灯时，心中才踏实一些。如今，夜归走到楼下时，不免抬头望望，看到自家灯火通明，脚步自然