俗话说一日之计在于晨，对于爱养生的朋友来说，早上可是养生的黄金时段。 图片来源网络 有人的喜欢在这个时间喝杯水，有人是慢跑15分钟，也有人喜欢在这个时候听听音乐 今天我们不说可以做什么，我们来说说不能做的事，尤其是刚刚起床的这段时间，可能仅仅只是一个小动作，就给身体带来健康影响。 1、睡醒后，不宜立刻起床 中老年人大多都比较勤快，睡醒后往往立刻就起床了，很少有赖床的情况，但是小编要说的是，咱们睡醒后还是缓一缓再起更安全健康。 图片来源：觅知网 从躺着的状态猛地起身，身体的血流方向发生改变，容易导致大脑缺氧，出现眼前发黑、站立不稳的症状，严重的情况还会导致摔倒、晕厥。 尤其是对于患有高血压、心脏病的老人来说，早上身体的血压水平本身就较高，这个时候突然改变体位，容易诱发心梗、中风等疾病的急性发作。 建议：睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，可以在床上平躺5分钟左右，然后再起身坐起来。 2、睡醒后不宜立刻喝冷水 早起喝杯水是健康的好习惯，可以缓解血管粘稠度，还可以帮助清醒大脑。 但如果喝的是冷水就不太好了，醒后喝冷水，胃肠黏膜突然遇冷，会让原本开放的毛细血管突然收缩，容易引发肠胃不适。 图片来源：觅知网 正确喝法：起床后选择一杯温开水（250毫升左右），小口缓慢地喝下。 3、睡醒后不宜立即揉眼 睡醒后揉揉眼是很多人都有的习惯，但是这个习惯却容易使眼睛受到感染。 特别提醒糖尿病和高血压患者，这部分患者的血管较为脆弱，用力揉眼很容易导致眼睛细小的血管破裂，造成结膜下出血，甚至眼底出血的情况，严重会影响视力哦。 图片来源：觅知网 正确做法：早期眼睛不舒服可以试试用手指轻刮眼眶，放松眼睛的同时还能醒神。 4、醒后不宜立即叠被 早起把被子叠起来是很多人都认为的好习惯，但小编要提醒大家这种好习惯可能会促使螨虫滋生。 螨虫在干燥的环境中是不易生存的，但是它们格外喜欢湿润、温暖的环境，而我们刚起床的被窝刚好就是一个这样的环境。 图片来源：觅知网 人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮，起床后立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体，便无法散发，这就成了螨虫滋生的环境。 正确做法：起床后，把被子翻过来平摊在床上，等被子内部的水分、气体自然发散后，再去叠被子就好啦。 5、睡醒后不宜立刻吃早饭 很多人都是在爸妈做好饭后，才起床吃早饭，一睁眼就把早饭吃进嘴了，这种生活习惯很伤肠胃。 因为我们在经过一夜的休息之后，虽然人已经醒了，但是胃还处于似醒非醒的状态，这个时候唾液分泌的少，胃液分泌的同样不充分，如果立刻进食，会降低消化效率，很容易出现消化不良的问题。 图片来源：觅知网 都说好胃全靠养，如果想要在老年还拥有一个好胃口，这种伤胃的小习惯千万别有。 正确做法：在早起喝完水后，等2030分钟左右再吃早饭，更健康哦。 6、睡醒后不宜立即运动 晨练是很多人都有的养生习惯，早上起来跑跑步、打打拳、跳跳操，让一天都拥有好精神。 想法是好的，但是如果出门太早对身体可就不好喽。 图片来源：觅知网 马上要进入秋冬天了，早上气温都比较低，这个时候处于室外，血管更容易收缩，再加上运动带来的刺激，很容易诱发或加重心脑血管疾病。 而且早上处于低代谢阶段，如果再是空腹运动，特别容易诱发心律失常，严重可导致猝死事件。 早上出门过早，空气中二氧化碳浓度处于较高水平，对健康也并没有好处。 晨练是好习惯，如果放在太阳出来以后的八点左右会更加健康哦！ 来源高质量生活家
中国乒协选拔方法惹争议，世界第一竟排不上号，球迷吐槽不断大家都在期待成都世乒赛的到来，但是眼看着外协球员一个个，都宣布了自己的参赛名单，但是国乒的名单却始终没有公布，这件事引起了很多球迷的热议，大家不断猜测谁能去？谁又会落选？女队的情况男篮世预赛中国胜哈萨克斯坦8月25日，中国队球员孙铭徽（右）在比赛中上篮。新华社发（奥斯帕诺夫摄）当日，在哈萨克斯坦努尔苏丹进行的2023年男篮世界杯预选赛第四窗口期比赛中，中国队以68比56战胜哈萨克斯坦全胜战绩打出最佳首发，中国女排亚洲杯有惊喜，将全力冲冠女排亚洲杯小组赛已经结束，虽然这样的比赛没有多大的含金量，但是对于中国女排年轻的小将来说，绝对是珍贵的锻炼机会，起码说这样的赛事要比直接打国内联赛要更加紧张刺激，毕竟这代表的是国家U18男篮亚锦赛杨瀚森空砍1711中国遭韩国19分逆转无缘决赛北京时间8月26日，U18男篮亚锦赛半决赛，中国以8589不敌韩国无缘决赛，只能进行季军战。中国队在最多领先19分的情况下，惨遭对手逆转。中国队刘礼嘉19分5篮板，杨瀚森17分118589！中国男篮耻辱一败，惨遭韩国19分大逆转，无缘亚锦赛冠军北京时间8月26日，U18男篮亚锦赛半决赛打响，中国U18男篮时隔3天再度交手韩国U18男篮，双方争夺一张决赛门票。这场比赛，中国队在最多领先19分的情况下惨遭大逆转。经过4节鏖战许晴真够任性，穿毛衣黑裤走红毯，穿得很随意却仍美成焦点头条创作挑战赛早秋时分，天气日渐转凉，我们也是时候放下手中的吊带短袖，选择更加舒适保暖的秋装，早秋穿搭要保暖，但又不能显得臃肿，还要穿得时尚好看，毛衣无疑是最能满足上述要求的单品了一个女人过得好不好，看她买衣服的频率就知道了男人穿衣服是为了体面，女人穿衣服是为了显摆。女人都有很多种衣服，睡觉的衣服，逛街的衣服走亲戚的衣服见闺蜜的衣服，在穿衣服之前，她们都会好好想想，穿什么衣服能在不同的人面前呈现什么效最近火了一种发型叫挂耳烫发，意外的减龄洋气，圆脸也适合不知不觉的秋天就到了，大家在换新衣的同时，有没有想换一款新发型的冲动？发型对颜值的影响还是很大的，所以在换发型前，大家一定要好好研究下，避免踩坑！从黑长直到蛋蛋卷烫发，每一年的流行陈好一家五口外出聚餐！大8岁富豪老公好儒雅，三胎儿子罕见露面近日，有媒体拍到演员陈好一家五口外出聚餐的画面，鲜少露面的儿子罕见现身，引发网友的关注。当晚，陈好穿着白色T恤搭配黑色的长裙，长发绑成高高的马尾，身材苗条气质出众，肤色细腻脸蛋白净宋佳穿了刘雯的联名款毛衣，终于知道演员和模特的差别了内地实力派女演员松子曾出演过很多优秀的影视作品。她的表演引人注目，但缺乏热门作品，人气一直不温不火。松子是个很低调的演员，很少参加综艺节目，但去年她出演了真人秀小姐姐的花店，在里面龟兔之变二十年二十年前，自行车驮着一只大木箱，把一大箱期待满足和骄傲驮出了西安联大，也把一箱自卑自恋和羞愧驮回了鄠邑土地。那天，太阳火辣辣的很毒很毒。那时，恰同学少年却感觉阳光正好。多年前很想逃