退休医生坦言睡觉和走路不一定让你寿命长久，而是另外2件事

　　长寿，一直是人们心目中难以割舍的话题，尤其是中老年人，在难题越来越差的时候，对于长寿就越发的渴望，每天都希望明天来的更晚一点。
　　目前已知人类寿命的长度大概在120岁左右，也就是说人类是可以活到100多岁的长寿年龄的。
　　那为什么有些人可以活到长命百岁，但有些人却在半路夭折？
　　其实决定一个人寿命的不仅仅是遗传决定的，还有就是你的生活方式、情绪、受教育程度等有关。打个比方，一个人经常暴饮暴食，饮食油腻，还有一个人饮食遵循七分饱原则，细嚼慢咽，你说谁的身体会更健康？当然有些人饮食方式不健康，但是在生活其他方面也是规规矩矩的，而饮食清淡的人生活其他方面不注意，那也是不行的。
　　世界卫生组织整合了影响人类寿命的5大因素，有遗传、社会因素、医疗条件、天气灾害，还有一个就是个人原因，就是上面讲的生活方式问题。
　　以上要告诉大家的是，你是否长寿不在于上天分给你多少岁，而是由你自己决定的。随着医疗技术的发展，人类的寿命得以延长，部分国家的预期寿命也在呈现不断上涨的趋势，相信未来的不久，医学界攻克的疾病越来越多，人们对身体健康也来越重视，人们的寿命普遍也会到长命百岁的地步。
　　在目前为止，虽然有很多疾病被一一攻克，但是也有很多疾病没有被攻克，所以我们为了长寿能做的就是生活中做一些有利于长寿的小事。
　　年纪大了，身体生锈，动不动就是腰酸腿疼，走走路是好事，但是路走多了，也会伤害老年人脆弱的膝盖。睡觉的时候，身体的精力会在睡梦中得到缓解，让第二天更有活力，身体的免疫力更高，但也不是睡得时间越久越好，身体反而会更疲惫，加速老年痴呆的发生。所以就算走路和睡觉是好事，但是做不对那也就是一件坏事。那什么事多做做就是帮助身体更长寿？
　　退休医生坦言：多走路和睡觉并不就会寿命长，想要寿命长坚持2件小事
　　一：多多有一个好心态
　　电视剧里一个人生活遇到重大变故，一直让自己沉浸在悲伤的情绪里，慢慢整个人都会变的萧条，白头发出来了，皮肤状态更差了。相反在生活一个人经常不操心，遇到什么事都一笑而过，认为反正已经发生了，情绪偏激那也是没用的，整天笑容满面，虽然年纪也不小了，但看着就是气色好。
　　俗话说笑一笑，十年少，人在高兴的情绪中时，血液循环加快，有利于身体免疫力的提高。所以年纪大了，还是要做一个健康快乐乐观的老人的。
　　二：多多吃清淡的饮食
　　随着年纪的增大，老年人的嗅觉和味觉就会变大迟钝，口味就会变得厚重，例如高盐饮食。大量的盐分进入身体加速血管的硬化，与心血管疾病发生风险增加，还会增加肝肾等器官的负担。
　　所以上了年纪，饮食不仅不能重口味，还好比以前更加的清淡一点。最好避免油炸、腌制，建议蒸炖煮等烹饪手法。
　　虽然是让你饮食清淡，但也不是就让你光吃素的那种清淡，而是口味清淡，食物的营养还是要讲究一下的，建议多多摄入含有钙元素、维生素、膳食纤维等物质，避免骨质疏松、肌少症、营养不良等情况发生。
　　以上这2件事，其实都是生活中很简单的小事，但是你能把每一件小事都做好，而且每天坚持做那就是不简单的事，说得有没有道理？
　　科学判断一个人是否能能够长寿是从5大长寿因素看的，但是我国民间也有很多看一个人是否长寿的方法，说不定你还深信不疑。民间流传的对于长寿的误解，你还相信吗？
　　：手掌上的生命线越长越长寿？
　　热门总是把手掌上面从虎口到手掌根的一条咋还耐高温叫做生命线，认为这条线要是越长命就长。有一个对于长寿老年大学里面年龄在75岁以上的老人做过关于生命线的调查，结果发现有4成的老人生命线短。还有一个研究是对90岁以上的老人和6590岁的老人进行调查研究，发现两组里面生命线长和深的人数都差不多。
　　以上这2个研究都是在说明，生命线的长短、深浅与寿命是没有关系的。
　　：眉毛长的人就是长寿？
　　中国对自古以来对于长寿老人的画像都是长胡子长眉毛的，所以在大家的意识里，老人要是眉毛长就是长寿。
　　但是用现在的医学看，影响一个人眉毛长短的是遗传、身体激素、营养等不同导致的。之所以老年人总是有几根眉毛特别长，就是因为眉骨上面有些毛囊的生长周期慢，导致有些眉毛就有点短，但是有些毛囊就在正常发育，于是就会有几根显得长一点。
　　综上所述，老年人想要长寿，但是生活中又不好好注意自己的生活方式，发现问题也不改善，还是一意孤行，这样长寿怎么会主动靠近你？