一个人重度抑郁，还可以自救吗？

　　自救希望渺茫，珍惜生命，求助吧！
　　重度抑郁症，如何自救？
　　您说的重度抑郁症是您自己的定义？还是医生的诊断？
　　家人不在乎。亲戚冷嘲热讽。爱人长期冷暴力。说明家人、亲戚、爱人都让您感受到了不被理解、不被尊重，
　　如果您被医院里医生诊断为重度抑郁症，
　　您的家人、亲戚、爱人一定是没有能力理解您的，
　　抑郁症是疾病，医生才有能力理解，心理专业人员才有能力理解，
　　抑郁者一定有强烈希望被理解的愿望，特别希望家人、亲戚、爱人的理解，
　　如果希望家人、亲戚、爱人理解您，有点强人所难的味道，也无法实现。
　　就像如果有人希望您能够理解家人、亲戚、爱人，对您的不理解，也是非常困难的。
　　抑郁是许许多多的不理解堆积而成，自己不理解自己，他人也无法理解自己。
　　所以说抑郁症就是不理解和不被理解的疾病，
　　抑郁者对被理解的渴望之强烈，只有抑郁者自己知道。
　　被理解的渴望越强烈，获得被理解的期望值越高，失望往往越大。
　　即使家人、亲戚、爱人对抑郁者毫无异常、甚至关心，
　　抑郁者也会品味出苦涩的味道，抑郁者内心的焦躁、恐慌，无法客观对万界的事物进行判断，甚至扭曲客观事实；
　　抑郁者看外界都是对自己不利的，或者说他们没有能力看到对自己有利的一面。
　　所以就有每天都想藏在屋子里，想死。
　　外界一定不是您想象的恐怖，寻求心理专业人员的帮助。
　　有他们的陪伴，您的心结一定可以逐步化解。
　　你好，我是精神科医生，看到你的遭遇觉得很遗憾，这也是现今社会一个共性问题，对抑郁症的认识严重不足，甚至很多人觉得抑郁症是在装。
　　我之前一个小粉丝私信我说自己初中住校，每次回家都觉得没有自己的位置，爸爸好像只喜欢妹妹，对自己非打即骂，并因此多次出现不想活的念头，学习注意力不能集中也受到影响。小粉丝觉得很无助，向我求助我了解了一下病史，觉得她抑郁症状还是很明显，建议她找个机会好好跟父亲沟通一下，让父亲带她到当地的正规医院或者精神专科医院门诊进行面诊，让爸爸听听医生的诊断和建议。结果事情出乎我的预料，刚愎自用的爸爸听了她的讲述后认为她是在装病在博得注意，居然动手打了她，骂她道德败坏，欺骗父母，同时也辱骂了母亲，称其管教不严，母女俩忍气吞声，敢怒不敢言。我真的不敢相信一个父亲能愚昧到这个地步，将刚愎自用这个词展示的淋漓尽致！
　　你的遭遇不是个体问题，要全社会加强认识未免远水解不了近渴，我觉得让娘家人陪同到正规医院心理科就诊可能更容易实施，其实你的问题已经很严重了，我觉得还是精神专科医院系统治疗才能根本改善你的抑郁症状。
　　希望看到这条回答的你能花点时间多了解一下抑郁症，了解一下精神病人这个群体，社会多一点理解，多一点关爱，他们的生活就会更好。
　　您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！！‘
　　一个人重度抑郁，当然是可以自救的。其实，任何疾病，包括心理疾病，当然也包括重度抑郁症，都是可以自救的。当然精神分裂症与人格障碍除外。任何疾病的被治愈，首先就在于能自救，其次才是医生等的他救。正如永远叫不醒一个装睡的人一样，如果自己不自救，那么随便医生与家人怎么去折腾、摆弄，康复起来都比较困难。因为她本身就不想活了，或者宁愿这个样子。
　　生而为人，其本质就是有自己的主张，就是有自己的心理活动，这也是一个人区别另外一个人的显著标志。一个没有自己心里与主见的人，大家都会当她是傻子，不会从各奔意义上将其视为同类看待，虽然其外形仍然是人。由此，一个重度抑郁症如果自己没有自助、自救的意愿，那么很大可能成都就根本不是抑郁症，就是假装的，或者就是根本不想活了。而真是家长的倒还好办，因为至少不会去想到死。而真是不想活了，那就比较麻烦了，因为会牵扯家人更多的心力。
　　希望我的回答能对您有所启迪！！
　　真相：重度抑郁，到底有多严重？
　　通过SDS抑郁自评量表，我们就可以根据换算，得出标准分，最终得出轻度、中度、或重度抑郁的评估。
　　标准分在5362为轻度抑郁，6372为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。
　　那么，重度抑郁是否就意味着非常严重，不好医治了呢？
　　这里，请大家注意的一点就是：轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁，并不具有定性的意义。
　　什么意思呢？
　　大家要知道，人的心理状态是一条线，而不是一个点，它每时每刻都会在一定的区间内变化。
　　比如说，早上和晚上，测量的结果可能就会不一样。
　　从抑郁情绪到抑郁症，这个是性质的不同：一个心理问题，一个是心理疾病。
　　但是，从轻度抑郁到中度抑郁，再到重度抑郁，并不具有定性的意义，那只是你的当前感受罢了！
　　换言之，早上测量和晚上测量，昨天测量和今天测量，你得到的结果有可能就是不一样的！
　　所以，大家理解了这一点，就不要对自己的抑郁程度过度担心，而是要将注意力放在如何治疗上！治疗：能拯救你的人，只有你自己！
　　有人问我：老师，孩子的抑郁症很严重，你能保证治好他吗？
　　这里，很多人对心理咨询有一个误区，就是认为心理咨询就像吃药一样，吃了就会好。
　　而实际上，心理咨询的本质，是一种合作，是引导求助者察觉自己，看清内心，产生领悟，最终获得心理成长。
　　我常常打一个比喻：
　　如果你迷失在了一片黑暗的森林里，那么心理咨询师就是提着灯笼为你引路的人！
　　有了咨询师的引导，你就有了方向，内心不再孤单，能够更容易看清脚下的路。
　　但是，要走出这片森林，你依然得靠自己的努力。
　　因为，咨询师只能为你引路，不能替你走路，因此，疗愈自己的人，始终都只能是你自己！自救：如何走出抑郁？
　　十几岁开始患心理疾病，五年失眠，整日难受，却一直不知道自己到底怎么了。
　　去精神科看病，只是一味开药，并告诉可能要精神分裂。
　　十年后自学心理学，救治自己，完全康复。
　　这就是我。
　　《心灵疗愈做自己的心理医生》，是我自己与心理疾病抗争的经验总结；
　　《认知疗法：和负性情绪说拜拜》、《催眠治疗：改善焦虑、抑郁、失眠》是我五年来治疗抑郁症的经验总结。
　　我希望能够把自己自我疗愈的经验写下来，供大家参考，帮助更多的人完成心理康复。
　　心理健康，精神快乐，才能享受美好生活。
　　一生不长，每一天都要活得幸福！
　　学习心理知识，做自己的心理医生，相信你也可以做到！
　　你要想好转，必须走出屋子，不要管别人的态度。
　　抑郁不论轻中重有一个共同点就是太能感受外界的东西，同时爱和自己关联，感受事物和解决问题时心胸狭隘。
　　三点出发：
　　1，你要想活，不想这么死，时刻提醒自己：我永远面对的是自己别人永远是别人，对我好的积极的我感受，面对，参与，当我感受不好，或消极的事物我不理睬，远离，马上转换和隔离这些对自己不好的。用意念控制自己。
　　2，提升自己的修养和格局，你要深知自己的价值，每个人都有自己的价值不论高低，遇到不太好的人退一步海空天，遇到任何事不卑不亢，很多事从正面角度修炼自己，告诫自己，做自己不受外界干扰，忍，平，静，忍耐平复安静，最后不行还可以远离。
　　3，运动，有氧的器械的，跑步是最好的，画好路线出去跑，见效快。
　　你可以依然选择呆在屋里自生自灭，任人嘲笑，你也可以立恒心调整自己，使自己改变，当你走出来的那天，你可以选择曾对你冷漠，嘲笑的人，送他们每人一个意味深长的笑！
　　你的世界只有你自己，不论内在还是外面，这不是孤独是强大，当你做到了你能感受更多的层面，使之前进！
　　最后你的一切皆源于，你的选择。你生命中所面对的任何选择。
　　帮你到这里。不见，祝好。
　　所谓重度抑郁，除具有抑郁症常见的情绪低落，心烦意乱，胡思乱想，心理承受能力下降，学习工作效率不高之外，还具备以下特点：
　　1。严重的自责甚至自罪；
　　2。拒绝和回避一切人际交往；
　　3。悲观厌世，伴有严重的自杀观念甚至自杀行为；
　　4。因对自己的疾病没有信心，往往拒绝就医。
　　一旦出现这种情况，是非常危险的，最可怕的后果就是自杀！
　　临床上很多自杀成功的案例大多属于这种情况。
　　所以，谈让一个重度抑郁的患者自救几乎是一个不可能的美好愿望！
　　这就需要病人身边的人尤其是家属要密切关注病人的病情发展：
　　一旦病人流露出自杀的观念或出现过自杀未遂的情况一定要及时强制性送医院住院治疗。
　　因为有过自杀行为的人第二次自杀的可能性相当大，且成功率极高。
　　这是避免悲剧发生的唯一办法和途径！
　　这个问题很好，谢邀回答！
　　如果是重度抑郁，首先要想办法求救，向专业人士（心理医生或精神科医生）求救，寻求家人、朋友的理解和支持。
　　我能理解重度抑郁患者的那种绝望，无助，不被理解。因为我曾经也是。因为曾得过焦虑症，做过心理咨询的原因，所以当我再次病发，我首先想到的就是求助专业人士。
　　当时我并没有意识到，我的病情已经不仅仅是焦虑症，还有躁狂症的症状。去医院，也是直接告诉医生，我的焦虑症复发了，然后医生直接给我开抗焦虑药。
　　但实际上，我当时最应该做的，是首先做一个详细的心理测试（可惜当时医生也没有这么建议我）。
　　后来在家闭门三个月，吃药吃到各种副作用频发，我终于意识到自己好像有点撑不下去了。我约上朋友，一起去精神卫生中心，然后做了详细的心理测试，才发现已经是重度抑郁了。（我是抑郁症躁狂症双相情感障碍）。
　　然后几乎所有人都不明白，我身上到底发生了什么，为什么极度自我否定，为什不愿意出门去工作，去见人。
　　因为跟母亲关系紧张，我也从未向家里求助，因为我知道向家里求助只会带来更多伤害。
　　最后，我终于被逼出了房门。这个要感谢马云爸爸和马化腾爸爸，他们的贷款让我不得不出去工作，从事最底层的最辛苦的劳动岗位。
　　虽然我的抑郁症并没有好，情绪也时好时坏，但起码我开始尝试走出来了。我可以，相信你也可以。我不想说加油鼓励的话，因为抑郁症患者最讨厌的就是加油啊，鼓励啊。
　　最后想说：别放弃自己，自助者，天亦助之。
　　关于重度抑郁症患者我有接触体会：
　　1。抑郁症是终身病，现在西医有突出的效果，但是必须按医嘱长期服药，（有经验的医生会把药调整到恰到好处）这样病目前像血压高病一样，随时都可以复发，因此需要长期和医生合作。
　　2。不要过高要求自己，不要过于追求完美，什么事情都要顺其自然。人生需要努力，更需要笑对，不要超过自己身心的承受能力。
　　3。交一些能够倾述的朋友。高兴的事情大家分享，不解的，苦恼的事情大家帮你分担。孤独和寂寞就会远离你。这样的患者必须有倾述的渠道。（特别是你在乎的人至关重要）这样对预防发作和治疗的作用十分重要。
　　3。在心里门诊经常看到病人相互交流，相互学习治疗方法和效果，帮助别人就是帮助自己。
　　4。多参加一些有益的活动，看有益的书，每天听听音乐，看看体育比赛。寻找心灵的慰藉，使自己的精神有所寄托。
　　5。一定要有良好的生活习惯，最好能坚持一下跑步，不要做太极拳（不适合抑郁症患者）；而跑步是振奋阳气的一种运动方式，不需要运动员水平，只要跑起来，就能振奋精神。对抑郁症患者有益。
　　6。纷乱天下事，无常市场情，要正确的认识自己，对生活，对工作不需要什么奢求，对自己的人生要诚实，自信，只要健康快乐度过每一天。
　　能够自己提出这个问题的人就不是最严重的患者，我见过一些严重的（不承认自己有病）。现在都活的好好的。
　　希望能有帮助！！！
　　请问在你看来除了死亡还有比你现在所面对的更痛苦的事情吗？实话告诉你，很多人都跟你一样，家家有本难念的经，只是你看到的表面并不是真正的情况，我曾经比你还悲催。所以唯一能改变方法的只有靠自己去改变。别人永远都只能是辅助，我记得《鼠胆龙威》里面坏人说过一句话，人一定要靠自己，我把这句话送给你，下面给你说改变方法。
　　首先，要在把自己的身体调整到最好。身体是革命的本钱，身体不行干啥都白搭，按照你这样说的话你生病了也会没人管你，所以必须把身体练好。我给我认为的最高效的锻炼方式：呼吸微笑八段锦，在我的去年12月份的文章中都有，几个月就可以让你的身体发生很大的改变。然后我2月份还有任督二脉篇，讲解很清楚，你练好基础后也建议你去练练，打通任督二脉之后身体会发生很大的变化，极大的改变身体体质。
　　其次，就要开始挣钱。一个人经济独立，和哪个男的生活都不怕，他对你好，你对他好，他对你不好，你也不用依靠任何人能养活自己。现在头条问答里面很多人都讲了平常的挣钱方式，你可以学习，现在的不出门在家做自媒体业务的很多，写文章回答问题都可以挣钱，哪怕你把我几个月文章看懂吃透，教人打通任督二脉也能挣钱，我将所有可能发生的情况以及避免走遍的方法都写在里面了，有问题还可以私信问我。
　　最后一句话，任何时候都不要放弃希望。
　　答：
　　首先还是想澄清一下重度抑郁是来自于专业的诊断还是提问者自己的判断。抑郁是一种精神疾病，它需要专业的鉴别诊断才能确认，希望不是在给自己贴标签。
　　如果重度抑郁的确存在，那从两方面来回答您的问题。
　　第一，重度抑郁患者因为病程持续在一年甚至以上，会有一些现实的危险因素存在，比如极度悲观厌世，有自杀意念，等等，所以从现实考量，希望能获得家人或朋友的支持和陪伴，避免一些危险的可能发生，同时，跟他人的相处也是在给自己灌注能量和希望的过程，他人的理解和支持，会让抑郁患者能感受到更多正面积极的情感，有利于恢复。
　　第二，虽然需要家人和朋友的陪伴和支持，但这不代表重度抑郁患者生活无法自理，抑郁虽然是一种精神疾病，但患者依然有生活能力，某些患者甚至可以完全正常工作、社交，所以不要完全对自己失掉信心，坚持遵医嘱去服药和接受治疗，这是康复的前提。同时，也不必过度担忧，正常化抑郁给自己带来的不便，能真正的去接纳它的存在，就是改变的开始。
　　第三，我建议抑郁患者能够主动去了解抑郁症，而不是用猜想和自我暗示去指导自己，关于抑郁症的成因、治疗和自愈，都有不少的科学文献能帮你更了解自己的状况，这些资料也提供了很多好的方法和建议。你对抑郁了解的越多，就越有力量和信心去自愈。
　　最后想说抑郁是可以治愈的，虽然过程并不容易，但只要有勇气和信心，积极地配合治疗，你依然可以走向光明。祝好。