缺铁性贫血是我们生活中常见的一种贫血，主要是由于体内缺铁，引起红细胞和血红蛋白相对减少而造成的贫血。主要表现为面色无华、指甲、眼底、嘴唇泛白、无力、头晕等症状。
　　当我们听到贫血的时候，第一想到的是红枣。这时有人站出来说，红枣压根就不补血，对改善贫血压根没什么作用。
　　红枣究竟补不补血呢，今天我们从两个方面分析。
　　第一：从西方营养学角度分析
　　从西方营养学角度分析，红枣是不补血的，即使补血作用也是微乎其微。主要原因有两个，第一：就是红枣里面含铁元素特别少，100克干红枣，含铁量仅有2.3毫克。第二：人体血红蛋白里面的铁是二价铁，红枣里面的铁属于非血红素铁（三价铁），人体吸收和利用只有3%-5%。
　　常见食材含铁量对比
　　所以红枣被认为对贫血没有改善作用，并且推荐大家在饮食方面增加动物性食物（血红素铁）比如：猪肝、鸭肝、猪心、全血等.一方面是含铁比较高，另一方面是这类食物含的是血红素铁，人体吸收和利用可达到20%-30%。
　　第二：从中医的角度分析
　　从中医角度分析，大枣是可以补血的，但不是直接补血。大枣是甘温补缓，也是一种药食两用的食品。
　　中医临床上大枣的主要功效是补中益气，养血安神，缓和药性。大枣有补气功效，气升血，气为血之帅，血为气之母。所以大枣可以补血，但它不是直接补血，它主要通过健脾提高免疫力，综合调理达到间接补血的效果。
　　一下说大枣可以补血，一下说大枣不补血，究竟补不补血呢？
　　不管是中医还是西医，只要脱离了量再讲营养都是在＂耍流氓＂。中医流传几千年，红枣补不补血，大家心里还没有一点数吗？管它有没有根据管它有没有铁，只要能够达到补血的目的就行。
　　为何不中西结合呢？补血效果不是1+1大于2了吗？
　　＂一日三颗枣，青春永不老＂大枣当做日常零食，在饮食上面增加一些猪肝、猪心、全血等含铁量丰富的食物，这岂不是更加完美？
　　还有一个小技巧哦，在补铁的同时别忘了补充维生素C哦，可以让你的补铁效率提高不少。

登点灯山赋登点灯山赋（原创）文林火现（福建）于国庆长假，长郎榕城而归，与妻儿侄览点灯山之胜景。词曰点灯山处闽粤间，山海拔高八百多米，亚热带气候，风景优美，游人不绝。车过太平大布之村，跨长桥，再见了，狲思邈！还没来得及去西宁看看你muyun即使你没有去过西宁野生动物园，可能也见过他们的网红兔狲表情包。它来自一只名叫狲思邈的兔狲，是中国唯一一只圈养的雄性兔狲。10月10日动物园在微博上发了一则讣告，狲思邈由于安顺这个地方的奇妙光影已出现，这些观赏绝佳点位请收好光束安顺一直有一个可以观赏奇妙光影之地如今正是打卡它的日子从9月下旬至次年3月的早上800至900遇到天气晴朗无云层遮挡阳光的时机它便会穿过紫云格凸河景区的穿上洞在猫耳山出现胡胜禧擦肩而过的旅游他和老婆第一次吵架，是在退休的这一年。这一年他准备了三万块钱，说出去旅游。等他计划好路线调整好情绪要出发的时候，老婆竟然把钱借给了在洛阳的妹妹买了房子。他气的把饭碗都丢在了地上。他麦积区草滩村有个种植观光园新天水记者王惠玲随着试验种植的成功，近年来，灵芝和人参在我市林缘山区推广种植越来越普遍。10月3日，记者在位于小陇山林缘山区的麦积区麦积镇草滩村种植观光园内看到，昔日难得一见的高档各国女警花大比拼，各有优势黎巴嫩女警大家不知道的是，黎巴嫩的警察制度，是依托法国建立的。所以黎巴嫩是最西化的中东国家，在这里，女孩子不需要每天裹着黑袍，不像其他中东国家。因为旅游业是国民产业支柱之一，为了让国内距离市区最近的国际机场，离市中心10公里，从居民区里起降机场由于起降需要空旷的空间，尤其是大型国际机场，还不能扰民，所以，机场一般都在城市郊区。想要及时登机，就需要提前两三个小时从市区出发。城市在发展过程中不断扩建，一些处于城郊的建筑也思皓爱跑你的都市露营神器刚刚过去的国庆黄金周，郊野露营再次成为热门话题。秋高气爽的天气带动户外旅游体验热度继续攀升，各种露营照片刷屏朋友圈。支起帐篷挂起三角旗打开折叠桌椅，再点上氛围灯露营在中国正从一项小陈冰美国正在打两场战争，一场在欧洲一场在亚洲直新闻陈先生，美国升级对华出口管制，尤其在半导体领域，你认为后果将怎样？特约评论员陈冰后果怎样，股市已先行预告。美国扩大对华半导体产业制裁后，全球芯片股走低，包括美国企业。看看股市卢娜布雷斯出席电影活动，穿白色上衣搭黑色阔腿裤时尚有型近日，美国纽约，卢娜布雷斯（LunaBlaise）出席2022PaleyFest命运航班（Manifest）第四季放映活动。当天，卢娜布雷斯身穿白色上衣搭黑色阔腿裤时尚有型。她看起北海涠洲岛5日自由行攻略此次出发之前，对北海和涠洲岛的印象其实一直不怎么好，传销窝点独行女生失踪事件民风彪悍等印象根深蒂固，所以是没有抱太大的期待的，但事实上却给了我满满的惊喜，只想说句真香。话不多说，先