秋季养生养阴以收为主，肺主一身之气而和于秋，秋季要顺应自然收敛之性，使人体气阴收敛。
　　提起秋季养生养阴规律，就得提到《素问四气调神大论》所说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。意思是秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，此时要早卧休息来顺应自然界收敛闭藏之气，使机体的阳气收敛；早起活动使肺气得以舒展，以利于肺气之清肃，早起又可防止收之太过。
　　有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行调查研究认为，秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为脑血管中血流速度越来越慢，血栓容易形成。
　　秋季气候转凉，是进行各种锻炼的有利时机。运动方式可以不同，目的是通过运动，提高机体抵抗力以养生防病。较为实用的传统方法，首选陶弘景的延年六字诀中的呬（音西，编者注）字功法，可收定金润肺之功。具体方法是：两足分开，宽与肩等，双手高举过头，然后迈出左脚，有足尖点地向前走一步；挺胸，双手向后一扬即吸气。注意用鼻吸气，用意将气送至丹田，再将气缓缓从口呼出；呼出气时念呬字，或默念或轻声。此法每日做18次，长久坚持下去，可以起到清肃肺金，调护和强健肺气的功效。
　　现代还有人通过摩鼻、浴鼻法，来补养肺气，预防感冒。具体作法是：将两手拇指指腹沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩36次，然后按揉鼻翼两侧的迎香穴36次。每天2次，可增强机体耐寒力，称为摩鼻。浴鼻法即每日早晨，用冷水浴鼻，将鼻浸入冷水中（闭气），少顷起头换气，再浸入水中，如此反复8次。也可用冷水浸湿毛巾，敷于鼻上，通过冷空气刺激鼻黏膜，提高机体对寒冷的适应能力，减少秋季感冒的发生。
　　声明：图片来源于免费正版图库，如有侵权，请联系删除。

WalkingAroundtheBoundaryStone，OneCanReachHubei，HenanandShaanxiProvinces一脚踏三省三省一条街ThreeProvincesinOneStreetTravellingtoThreeProvincesWithOneStep绕着石头转一圈瞬间跨越鄂豫陕Walk大厨爆料，宫廷御用秘制五香粉配方，在家做一次吃一年，味道纯正五香粉相比大家都不会陌生，传统的五香粉就是八角桂皮小茴香香叶丁香组合而成。虽然就是这简简单单几种香料，但它的配比却千差万别，任何一种香料的增减，做出来的五香粉，再功效和使用时就会有未央区兴丰路小学四年级我们的节日元宵节实践活动阳光讯（张明权记者刘杰）天上月亮圆，地上元宵圆天上星星亮，地上灯笼亮。又是一年新春到，又是一年闹元宵。俗话说，没出十五都是年，元宵节这一天，西安市未央区兴丰路小学的孩子们过得别有一漫评新丝路谱写一带一路沿线经济发展悠扬乐章据报道，今年1月份中欧班列累计开行1410列运送14。7万标箱，同比分别增长613，综合重箱率达到100，有力保障了国际供应链安全畅通和春节市场供应。如今，越来越多的沿线国家和地区治理玻尿酸食品乱象产业链监管方消费端都有责近年来，市面上出现了以玻尿酸为卖点的饮品和糖果。互联网上宣称玻尿酸饮品能够喝出水光肌的各种科学研究和亲身体验等笔记也层出不穷。近日，上海市消费者权益保护委员会在经过调查后公开发布玻对于房产证加名的新规你了解吗？但根据最新规定，无论房产证上写的是谁的名字，都不再起决定性作用，因此中国政策制定了四项新规定。按照之前房产证上写的名字，房子属于谁的时代已经过去了。中国法典更新了婚房产权问题，进一捐出的精子会用到哪些地方？会不会出现近亲结婚可能性非常低小松点评看到合格率只有25左右，可见一个好的身体是多么重要，现在年轻人经常熬夜，还有不良的生活习惯，身体检查会有一些不合格。在平时也要注意生活习惯，特别是结婚后开始备孕的夫妻，有一佛山子女三周岁内父母每年可享10日育儿假2月14日，记者获悉，佛山市优化生育政策促进人口长期均衡发展的实施方案（以下简称方案）近日正式印发实施。方案将婚嫁生育养育教育医疗住房等一体考虑，围绕实施三孩生育政策优生优育服务普科普新生儿胎脂需不需要擦掉？相信细心的宝爸宝妈们会发现，新生儿宝宝出生时，身上会附着一些灰白色的油腻感很重的东西，它就是胎脂。胎脂的附着，会让许多新生家长会觉得脏脏的，会帮宝宝擦掉。那胎脂到底需不需要擦掉呢？兔宝宝马上出生了，名字起好了吗？2022年新生儿数量是956万，2023年新生儿预计出生870万左右，考虑8910月是淡季，那么今天平均每月将近有70万个小宝宝降临，那么准爸准妈如何才能给宝宝起一个好名字呢？最近在养育孩子的时候，你最关心的是什么？爸爸妈妈是世界上最辛苦的工作，我们每天都会为孩子担心许许多多的事情，操不完的心。担心孩子在学校被欺负，担心孩子不认真听讲，担心孩子过马路不看车，等等。您最担心孩子什么呢？快来说说吧