近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经80岁了。想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天洗一次，血管干净，99岁都不老！ 血管老化的4大原因 01hr坏心情伤血管 专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。 02hr运动少，血管垃圾多 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹，还会影响到毛细血管供血。 03hr餐餐大鱼大肉，血管容易堵 常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 04hr抽烟易损伤血管 吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加23倍。 血管健康与否，决定我们身体是否健康！因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？ 这3种食物给血管洗个澡 黑豆是血液循环催化剂 黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。 荞麦面强韧血管 荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B、B等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。 卷心菜让血管更加有弹性 卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。 这些生活小事 也可以给血管洗澡 运动给血管洗澡 生命在于运动，运动是永恒的话题。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。 喝水给血管洗澡 喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。 睡眠给血管洗澡 充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。 健康最重要，一起学起来吧！ 文章来源：慢性病防控与健康
纪实女儿被人曝光，林心如全网要隐私，老公未见出声，母爱如山还是那个倔犟的紫薇格格，脾气性情一点都没有变，平日里，埋着头专心的过着自己的小日子，有工作的时候，踏踏实实地工作，没有工作的时候，陪着老公和宝贝女儿。作为一个母亲，想要把自己的女儿江苏的美女明星，个个貌美如花，谁的颜值最让你动心刘嘉玲出生于美丽的江苏苏州，中学在苏州市第二十一中学就读，1980年随父母赴香港进入演艺圈，经过多年努力打拼，成为香港影视界的大姐大。据粗略统计，她参演的全部作品有160多部，是一从广东韶关走出的五位明星，珠江台的两任综艺一姐都是韶关人一，张颂文在过去，出道近二十年的张颂文在国内影视圈一直都表现得默默无闻，虽然他的演技一如既往那么稳定，可惜他从来没有获得过足够的表现机会，直到2023年，随着电视剧狂飙的热播，已经妻子为丈夫将厕所改装成电竞房相互理解，也为了不影响孩子近日，浙江蒋女士将卫生间给丈夫改造成电竞房的视频火了，视频中，蒋女士的丈夫坐在马桶上，面前有张小桌子，上面放着台式电脑，因为孩子要开学了，为了不影响孩子，就在卫生间给他放了台电脑。暖心！孕妈卵巢癌复发冒险产子，省妇幼助力成功生下兔宝双胞胎2023年农历正月初六，福建省妇幼保健院产科手术室里，一对双胞胎兔宝的哭声响彻产房，严阵以待的医护们都如释重负。双胞胎的母亲陈女士在备孕过程中卵巢癌复发，这使她的生育之路注定坎坷艰22岁女护士嫌工作辛苦，瞒着家人去娱乐场所上班，26岁丈夫得知后动粗，女子我要去赚奶粉钱22岁女护士和26岁男子结婚，生育一名男婴，不久，男子无意中发现，妻子竟然在娱乐场所上班，而且，还是以未婚名义入职的，男子没忍住对妻子动了手，妻子借此提出离婚。男子一看捅了篓子，赶意外！郝伟为保证帅位将放出大招，或召回鲁能两大功勋队长踢亚冠山东泰山队在上赛季中超表现一般，并没有实现卫冕联赛冠军的梦想。所以在这种情况下，泰山队球迷就对主教练郝伟的执教能力，公开提出了质疑，大家认为郝伟临场指挥和排兵布阵能力都很一般。好在邓亚萍一家回老家！丈夫罕现身，16岁儿子1米8，身材魁梧长相成熟近段时间，邓亚萍带着家人回到河南家乡，特意来到一家普通小店，品尝了地道的美食牛肉汤。邓亚萍的儿子出生在巴黎，这些年也一直生活在北京，没吃过地道的河南牛肉汤，也不知道怎么吃，邓亚萍便有钱多生娃！武磊漂亮妻子三胎生下女儿，结婚9年生1子2女依然美貌2月3日消息，2日晚上，上海海港前锋武磊的官方微博宣布，武磊妻子生下了三胎。据上海媒体报道，第三胎是个女儿，这样武磊就有了1子2女，人生赢家！武磊和妻子仲佳蓓是中国足球界的恩爱夫妻岳阳县大云山再获湖南省首批生态旅游示范基地荣誉岳阳晚报全媒体讯（通讯员周江李志鑫许萍）1月31日，湖南省林业局公布消息，全省首批省级生态旅游示范基地出炉，岳阳县大云山国家森林公园名列其中。近年来，大云山国家森林管理处站在人与自历史上的2月8日日俄战争民族之殇1904年2月8日，日俄战争开打，我始终认为在中国近代史上，日本和俄国对我们伤害是最大的，一个侵占了我们100多万平方公里的土地一个杀害了我们3500万同胞首先聊一下，日俄的梁子是