你是不是都以为早起只是一个极为普通的动作，但其实早晨是阳气生发的时刻，而且也是养生保健的黄金期，传统的养生观念非常重视早上起床后的养生，天人合一、守时是传统养生观的一大特色。早晨起来要做什么才对呢？
　　一、早上醒来的时候，由于人体的血液循环还没有正常的开始，起床时不能过猛，身体的苏醒需一定过程，若立马起床会导致大脑和心脏供血不足。建议起床前上下弯曲脚趾20次，然后用脚画圈，活动脚踝，顺逆时针方向各10次。这样能让身体活动开，也可以比较快醒神。
　　二、每天醒来后按摩一下头部，两手对搓，左右晃动脖子或揉脸等，这样能让人们快速适应醒来后的状态。伸懒腰持续70秒，躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅有打起精神的作用，还能达到瘦身的效果。
　　三、早晨醒来后不妨先喝一杯温开水，半小时后再吃营养丰富的早餐，早餐不能吃难以消化的食物，以免引起消化不良。时间允许的情况下，可以去户外做简单运动如深呼吸、散步或打太极拳等。
　　四、准时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌的繁殖，减少胃肠道疾病的发生（严重的如肠癌）。尽量养成每天早起后排大便的习惯，能使胃肠道活动非常有规律，及时排出垃圾。
　　五、一日三餐之中以吃早餐为最重要而且最不可缺少，如果不吃早饭很容易导致血糖过低，造成反应慢、思维效率低。长期不吃早饭，胆结石、糖尿病、肥胖就会悄悄与您为伴了。就算再忙也不要忘记吃早饭。
　　总之，您只要在每天早上花上短短的十几分钟做完这五件事，您就会将健康长寿轻轻松松地掌握在自己手中！

幸福神器！扫地机器人你会挑选吗？教你6看选购扫地机不踩坑最近几年智能家电越来越受大家的关注，其中扫地机器人绝对是最受欢迎的。但当你真正挑选扫地机器人的时候，面对诸如扫拖一体扫拖吸三合一基站水箱刷头除菌等等新词的时候，恐怕多少都会懵！那么EOSR6MarkII发布后，用户和厂商都发生了奇妙的变化一周发布两款重量级新品，市场好久没有这么兴奋，估计有不少人这两天睡不着觉。纠结呀！买还是不买，换还是不换，还有不少骂爹的。市场复苏了？准确说，是关注度回来了。最近向我咨询相机问题的别老穿黑裤子了，这4种裤子才是真时髦，优雅高级，挺适合小个子自带显瘦效果又好搭的黑色裤子，可以说是人手必备的下装。只是，黑色裤子并不是完美无瑕的，它也有缺点可言，譬如容易穿出暗沉感容易穿出烂大街感显老气这些。值得大家注意的是，虽然黑色裤子的秋冬穿衣新主张，来点色诱更好看一个健康快乐的女性怎能离得了色彩的撩拨时尚寄语秋冬来临黑白灰棕米咖等中性色渐渐成了着装的主流中性色大方高雅极具知性之美是当代女性非常喜爱的颜色但是如果总是黑白灰棕一统天下该是多么的金鹰奖闭幕，12位女星争奇斗艳，殷桃佟丽娅黑裙超美11月6日晚，第31届金鹰节颁奖典礼正式拉开帷幕，众多明星演员汇聚一堂，而诸位女星纷纷盛装出席本次晚会，她们各具魅力的造型令人眼前一亮。1殷桃大满贯视后殷桃，本次凭人世间中的郑娟入脸上祛斑最有效的方法，2022年咱就用这几款了脸上祛斑最有效的方法，对很多女性来说，祛斑是一个永远的话题。有很多方法可以祛斑，除了常规的化妆品之外，也有很多秘方。2022年咱就用这几款了！1。悦罗兰美白祛斑精华液主要功效是淡斑金鹰节颁奖尴尬多王凯太业余倪萍失误太明显雷佳音不在状态每一次颁奖盛典，都是明星们展现自身才华和证明个人实力的大型舞台。不过由于晚会设计舞台设计以及临场发挥等各类因素的影响，也经常会发生一些令人意想不到的小尴尬。这次的金鹰节颁奖盛典也不满天星的黑色丝袜搭配黑色皮衣，霍思燕变身极品辣妈说到大明星霍思燕，我们大家应该也都非常的熟悉了，我们大家都知道霍思燕是一位非常出色的大美女，自从出道以来，霍思燕凭借自己出色的颜值和气质赢得了大多数网友的偏爱，名气也是越来越大，而你的念头，正在影响你的命运有人说注意你的念头，它会变成你的语言注意你的语言，它会变成你的行为注意你的行为，它会变成你的习惯注意你的习惯，它会变成你的性格，从而影响你的命运。深以为然。一个善念，孕育一个善行一人活一生，在于不断修身养性你相信吗？凡事有果必有因！这种因，可能存在于很久很久以前，上辈人或者上上辈人，或祖祖辈人。我开始相信有些力量是我们肉眼所看不到的，比如，一个环境的磁场，一个人的能量场，以及家族系统10月总结转眼间10月就这样过去了，可能国庆假期太愉快，工作日时间相对于其他月份来说要少一部分，才会有这般感觉吧。11月悄然而至这么一算，感觉距离收房的日子也越来越近了，好期待明年入住新房的