肝好人不老！没事按按3大疏肝穴，去肝火理肝气，整个人都舒服

　　虽说秋天早就来了，但气温仍居高不下。
　　深受秋老虎折磨的大家，吃不香睡不好，时不时胸口还像压了块石头般，总觉得闷闷的，情绪也相当低落，这到底是怎么回事呢？
　　其实，这是肝气不顺的表现。
　　中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
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　　因此，肝气的通畅就显得尤为重要。
　　那么，想要疏肝理气，我们该怎么办呢？
　　很简单，我们可以常按揉这3大疏肝穴
　　按揉疏肝穴，去肝火、理肝气！
　　1、肝俞穴
　　经常捶打肝俞穴，能够促使气血流通、调节脏腑，可达到疏肝理气、养肝明目的作用。
　　此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。
　　取穴：位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。
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　　操作方法：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。
　　捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次35分钟为宜。
　　2、太冲穴
　　太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
　　此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。
　　取穴：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。
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　　操作方法：用双手同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续35分钟，早、中、晚各1次。
　　3、大敦穴
　　大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
　　因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
　　取穴：在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。
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　　操作方法：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。
　　除了按揉穴位外，大家在日常还可做做以下几件小事
　　做好2件养肝事，整个人都舒畅
　　1、保持心情舒畅
　　如前文所言，肝喜调达而恶抑郁，心情阴郁、急躁易怒或引发肝脏气血瘀滞不畅。
　　反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常升发和调节。
　　而万物萧条的秋天，更易滋生悲秋情绪，因此，许多人会出现情绪失落、焦虑、悲观的抑郁情绪，这就不利于肝气疏发。
　　想要疏肝理气，大家可以趁着天气好，约上三五好友登高望远，换个好心情。
　　同时，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝气顺达，从而起到养生防病的作用。
　　对于肝病病人来说，更应随时保持心情舒畅，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏，严重可能会加重病症。
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　　2、多练嘘字功
　　想要达到疏肝明目的作用，大家可以坚持练嘘字功。
　　练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神，尤其是肝病病人。
　　做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出嘘音，并尽力瞪目。