民间有一梨润三秋的说法，进入秋季，天气开始转凉，空气也变得干燥起来。不知道大家最近有没有感到口鼻干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧、脱屑，大便干结等现象？ 这其实是燥邪侵体所致，而梨清甜多汁，素有天然矿泉水、白果之宗的美誉，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。 今天就来看看秋吃梨会给你带来哪些好处吧 1秋吃梨子好处多 1润温燥 梨水分含量可达90以上，且能提供一定量的维生素C、钾、镁，有天然矿泉水之称，可谓润燥佳品。 但梨子本身偏凉，对温燥的人非常适合，但不适宜润凉燥。 温燥发生在初秋，干燥的症状偏重，会有口干舌燥、舌边尖红、心烦等表现；凉燥常见于深秋，除了干燥外，还会有流鼻涕、晨起喷嚏连连等情况。 2润肠通便 中国食物成分表的数据显示，梨的膳食纤维含量在3左右，个别品种能到6、9。 吃梨的时候能感受到那种硬渣的感觉，这就是梨果实中特有的一种叫石细胞的结构，其主要成分是木质素，是不溶性膳食纤维的一种，可以通过刺激肠道蠕动，促进排便。 3抗氧化 梨含有绿原酸、熊果苷、表儿茶素、原花青素等丰富的酚类物质，具有抗过氧化的作用；又富含甲基化的酚酸，其能更好的帮助代谢酚类物质，提高吸收利用率。 2梨的品种多，怎么选？ 现在市面上的梨种类繁多，价格也差不少，很多人都不知道该怎么选择。其实，从碳水、维生素、膳食纤维等营养角度来说，总体相差不大。但口感以及一些其它特性上还是有所差异的。 1鸭梨：清爽 鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起，近梗处有锈斑。其糖度较低，清甜爽口，有天生甘露之称，所以吃完油腻的东西再吃鸭梨，可以帮助解腻。 2雪花梨：食疗首选 雪花梨个头大，果面较粗糙，肉质细脆，汁多味甜，有较高的食疗价值。 李时珍《本草纲目》记述雪花梨性甘寒、微酸，具有清心润肺、利便、止痛消疫、切片贴烫火伤、止痛不烂之效。所以如果嗓子不舒服或者咳嗽，想要熬梨汤的时候，适合用雪花梨。 3香梨：甜又香 香梨的果实较小，呈纺锤形或倒卵形，糖度高，酥脆无渣，香味浓。 4黄金梨：糖度高 黄金梨的突出特点就是甜，果汁含糖量在16左右，别看它的果皮黄绿，它的甜可是梨中之王。 5沙梨：果皮可入药 沙梨外观呈球形，表皮有褐色、黄色和绿色三种颜色，表面有褐斑。 沙梨性凉，可治疗热症，清热解暑。广东有句俗话，吃沙梨，无热气，就是对沙梨性质的最好描述。另外沙梨的果皮也常用来入药。 6啤梨：肉质细腻 啤梨是进口西洋梨品种的统称，放软以后口感更佳，肉质细腻柔软，香甜多汁，果核极小。 3梨，生吃、熟吃有不同， 看你适合哪种？ 《本草通玄》对生吃、熟吃梨的不同功效做了简明扼要的归纳：生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。也就是说，生吃梨子，清六腑的热气；熟吃梨子，滋阴养五脏。 1生吃清热力更强 梨是一种寒凉的水果，生吃清甜爽口，具有清热降火的作用，它能帮助清除燥热，改善身热烦渴、咽喉干痛、口鼻干而呼吸觉热等情况。 但由于新鲜的梨偏寒凉，脾胃偏寒、大便软烂的人，不适宜过多食用。 2熟吃养阴效果更佳 新鲜的梨偏寒凉，那么可以把梨炖煮成汤、或者隔水蒸熟后食用，这样梨的寒凉之性就会有所下降，又能滋阴润肺、缓解咳嗽的好处。但依然要注意，脾胃虚弱或体寒的人尽量少吃梨。 【小吊梨汤】 【做法】黄芪23片加水泡半小时，然后放入雪花梨1个、银耳23朵、百合78片，炖煮半小时。这是23人份的量，可以根据个人情况加减。脾胃虚弱的人可以加入桂圆调和梨汤凉性。 【好处】梨汤偏凉，针对中老年人多有慢性咳嗽、气短、咽干口渴的情况，在梨汤中加入黄芪，可以润肺补脾；加入百合、银耳，增强梨汤润肺的效果。 【注意】梨皮具有润肺消风的作用，所以煮梨汤时不要去皮。爱上火的人不宜吃黄芪。 4梨皮也是宝，千万别扔 梨果皮中的酚类物质含量在比果肉中更高，去皮可导致总酚类物质含量下降25。此外，梨皮自古以来就是入药用的，从某种程度上来说其药用价值更胜于梨肉！所以吃梨的时候，皮不要扔掉。 1姜枣梨皮汤，散寒 【做法】大枣5个、生姜3片、梨皮适量，将它们一起放入茶杯中泡水代茶饮，坚持服用。 大枣、生姜具有很好的益气、散寒、健脾胃的作用，尤其适用于手脚发凉、嗓子干燥、脾胃不好的人群饮用。 2二根梨皮水，清热 【做法】鲜芦根30克、鲜白茅根30克，共同放入锅中，加水后用大火烧开，小火煎煮10分钟，随后再加入梨皮60克泡水。 芦根清热泻火、生津止呕；茅根清热生津、凉血止血，搭配上梨皮，适合秋季口干、咽痒、咳嗽痰多的人群服用。 3枇杷梨皮饮，止咳 【做法】取适量梨皮和6克枇杷叶，泡茶或煮水代茶饮即可。 枇杷叶有清肺化痰、止咳平喘的作用，常用于治疗肺热咳嗽。将其与梨皮搭配止咳效果更好，但脾胃虚寒的人不宜长期饮用。 来源我是大医生官微（ID：woshidayisheng） 责编侯晓然 审签志飞 监制席淑君
Ning和宝蓝试训UP图火了，训练赛战绩曝光，Uzi大概率不打了2022电竞季前言S12赛季的比赛已经接近尾声了，相信绝大多数的玩家都关注了最近一段时间的对抗。Lpl赛区的四支战队全部被淘汰，仅剩下T1战队和drx战队来争夺最后的冠军。这段时间蒂特内马尔能用进球助攻直接帮助巴西队，他是球队重要仰仗直播吧11月7日讯近日，巴西队主帅蒂特接受了TVGlobo的专访，其中他谈到了头号球星内马尔，对他为球队的贡献进行称赞。蒂特表示内马尔对巴西队的贡献很直接，他能直接用进球或助攻为球看到5年级女儿羞羞聊天内容，妈妈差点气晕！如何保护青春期女孩大家好，我是西红柿妈妈！5年级的小花学习兴趣很浓，妈妈说，孩子一个人在房间里，总要把灯开到大半夜。妈妈很担心女儿，害怕她这样高频熬夜学习，身体会吃不消。于是，有一天晚上，妈妈就蹑手刘备两个女儿被曹操生擒后，下场如何？难怪刘备一生羞于提起刘备两个女儿被曹操生擒后，下场如何？难怪刘备一生羞于提起，因为这件事可能是刘备一生中最不光彩的事情了。一直以来，刘备在世人眼中的形象都是一位仁德之君，算是三国时期出了名的老好人。可64岁冯小刚疑移民美国！住8000万别墅显奢华，女儿已在国外上学冯小刚疑已经在美国安家11月份，知名国内导演冯小刚在美国生活的消息，传遍了内地娱乐圈，有人看到冯小刚在美国宴请亲朋好友，日子过得相当开心滋润。冯小刚得知消息之后，马上清空了所有社媒坎坷的女排名将崔咏梅嫁运动员丈夫，女儿也是知名运动员头条创作挑战赛点击关注，每天都有名人故事感动您！崔咏梅崔咏梅是深受球迷喜爱的著名左手接应二传，也是中国女排第一个采用大力跳发球的运动员。她参加过1988年汉城1996年亚特兰大两届为什么现在没人提克隆了？多莉的一生就是答案，实在太可怜了文奇趣科普知识20世纪末，全世界的科学家都在疯狂讨论3个话题克隆基因长生，许多人甚至产生了一个不切实际的想法人类或将能实现永生！这一切都源于1997年英国爱丁堡罗斯林研究所的科研人传奇世界巾帼不让须眉，腾龙最大的对手，帝王背后的女人传奇世界15区五羊的故事，大家想必都听过很多，最让人津津乐道的无疑是腾龙和帝王这两人了，但是有多少人知道，这两个人却和另外一位顶级女玩家有着千丝万缕的关系。作为以男性为主的传奇世界从囚犯到西汉明君，一代中兴之主的传奇故事（之一）提到西汉起于微末的皇帝，你会最先想到谁？是那个写出大风起兮云飞扬，威加海内兮归故乡的小混混刘邦吗？好家伙，不得不说，一个草根皇帝衣锦还乡的例子还真是不多。汉高祖刘邦像但我们今天说的刘备为什么自称刘胜的后人而不是刘邦的后人无论是小说三国演义中，还是正史三国志里，刘备刘皇叔都自称是中山靖王刘胜之后，为什么他不直接自称汉高祖刘邦之后呢？这和古代的姓氏和宗法制度有关。先秦之时，姓氏分开，姓代表共同的祖先，刘邦最不看重的儿子，为何会继承大汉江山，开启汉朝首次盛世说到刘邦是一个传奇人物，不仅他是一个传奇人物，就连他的儿子也是一个传奇人物。为何会这样说呢？因为刘邦最不看重的儿子，继承了大汗江山，开启汉朝首次盛世。刘邦大家都知道是平民百姓出身，