如果有人看不起你，做好3件事，你就赢了

　　头条创作挑战赛
　　生活是自己的，而不是表演给他人看的；
　　过得好与不好，都在自己的掌控中，与他人无关。
　　你的生活很好，会有人嫉妒你，挖苦你；你的生活一团糟，也会有人嘲讽你，看不起你。
　　无论你怎么做，都会有一部分人不喜欢你，这是社交的常态。
　　那么，当我们被别人看不起时，该如何回应对方呢？
　　01不要掉进煤气灯效应的陷阱
　　这是心理学上的一个概念，可以称之为情感pua。
　　指：一个人向对方灌输虚假的负面思维，攻破对方的心理防线的情绪操纵行为。
　　这跟情感pua没什么区别。
　　如果在生活中，你也遇到这样的人：
　　无论你做了什么，他们都会对你出言嘲讽；
　　贬低你的行为，贬低你的长相和身材，打击你的自信心。
　　这样的人，就是在对你进行情绪操控。
　　他们的贬低，挖苦，看不起，正在一点点侵蚀你的心理防线。
　　如果是亲密关系，这样的贬低行为，更会让你感到崩溃，只想要逃离这种压抑的关系。
　　那些看不起你，贬低嘲讽你的人，其实就是心理学上的煤气灯人。
　　打着我爱你的名义伤害你的人，不要再犹豫，直接离开；
　　打着我为你好的名义，做出一些伤害你情绪的人，也要跟他保持距离。
　　所以，遇到了那些瞧不起你的人，你首先要做好的第一件事是：
　　远离他们，从这个圈子里跳出去。
　　惹不起，我还躲不起吗？
　　这种心态，会让你远离生活中的一切烂人。
　　把他当成空气，当他不存在，无论他说什么都不要回应；如果他继续伤害你，那就拿出你的勇气维护自己的权益。
　　02提高自信心和行动力
　　心理学上的词汇叫赋能。
　　为自己赋能，可以理解为：不断提高自己的价值，自信心，增强自己的行动力。
　　你要有这样的觉悟：
　　你越是看不起我，就说明你越是嫉妒你；你嫉妒我，那我就过得越来越好。
　　我工作比你好，收入比你高，家庭和感情都比你好，你凭什么瞧不起我？
　　当你站在了高处，你的心态就豁然开朗。
　　当你跟那些影响你的人彻底拉开了距离，你会发现他们就像是井底之蛙。
　　他们的愤怒，负面情绪，其实就是自己无力改变现状的呐喊。
　　从现在开始，你至少要具备这几种能力：
　　保持每天锻炼健身的习惯，这会让你的体态越来越好；看到自己变得越来越好看，你的心情好了自信心也增强了。
　　保持每天读书的习惯，当你爱上了读书，你会发现很多事情都变得很简单。
　　保持总结的习惯，复盘自己在上个阶段的行为和成绩，然后补足自己的缺点。
　　你将生活经营得越来越好，不就是对那些人最有力的回应吗？
　　你越是看我不爽，我们之间的距离就越大。
　　03建立自己的心理边界感
　　简单来说就是：
　　让别人感受到你的底线和原则，只有这样别人才会尊重你。
　　如果你是一个没有底线的人，那么别人看你好欺负，就会越来越欺负你。
　　大多数人，内心都是欺软怕硬的存在。
　　当你强势了，建立自己的原则了，他们也就不敢欺负你了。
　　如何建立心理边界感？
　　比如：
　　学会拒绝。
　　当别人向你提出的要求让你不舒服，直接选择拒绝，不要担心伤害对方的面子。
　　换个角度想：他既然跟你提要求，就已经做好了被你拒绝的准备。
　　不开心的人，要远离；不愿意接受的事情，果断拒绝。
　　当你学会拒绝，你才能感受到生活的美好。
　　拒绝了烂人，拒绝了对方的不尊重行为，你的心情才能好起来。
　　就像在亲密关系中，我们也应该跟爱人建立一些边界感。
　　我给你自由，也希望你能给我一些私人空间；
　　你可以跟朋友出去吃饭逛街，也希望你能允许我跟朋友出去吃饭喝酒，放松心情。
　　过度干涉对方，侵入对方的生活，不仅不利于两个人的感情维护，还有可能破坏彼此的关系。
　　距离产生美这句话的本意，就是心理边界感的建立。
　　而心理边界感，就是从距离感开始建立。
　　不跟对方走太近，也不会太疏远；
　　不会过度干涉对方，同样也不允许对方过度来打扰自己的生活。
　　面对那些看不起你的人，你更应该建立边界感。
　　让他们感受到你的冷漠，感受到你的强势，这才是你应该做的。
　　当你足够好的时候，你的心胸就已经不在意那些跳梁小丑们了。
　　今日话题：
　　你是如何跟这些人相处的？