天气转凉，专家教您秋冻有度

　　近日武汉气温降低，有谚语春捂秋冻、不生杂病，这句话到底有没有科学道理？秋季是否真的能冻？
　　湖北省中西医结合医院呼吸内科主任张继先认为，进入秋季，天气转凉，虽说春捂秋冻是经典养生密钥，但秋冻要有度有节，科学进行。
　　为什么要秋冻？
　　从西医的角度讲，气候剧烈变化以后，人体自身的体温还没迅速调整到位，免疫功能还没迅速调节起来，这时就容易生病。
　　当身体受点凉刺激，会肌肉收缩，产生热量，体内的免疫细胞功能就能更好激活起来，人的免疫力也就提升了。
　　相当于打预防针，要有一个小量的刺激，一点一点让身体适应环境。所以秋冻实际是一种耐寒锻炼，提高人体对低温适应能力，增强体质，以适应寒冬的到来。
　　怎么科学秋冻？
　　每个人的感受不一样，秋冻没有统一的标准。但是秋冻不是挨冻，一是指秋不忙添衣，二是指拖延添衣时间，适当接受寒冷刺激，不一下子穿得太暖和，但也不能让身体受寒，以让自己略感凉而不寒为度，有基础疾病的老年人更应该适时增添衣物，循序渐进。
　　如果秋冻这个度没有掌握好，就容易冻感冒。老年人身体机能衰退，容易受到病原微生物的入侵。特别是一些慢性疾病的患者，身体抵抗力较弱，更难以应对流感病毒。
　　冻感冒对哪些老年人伤害比较大？
　　慢阻肺患者。如果气温变化幅度太大，冷空气刺激会导致患者受伤的呼吸道黏膜抵抗力下降，流感病毒等病原微生物进入肺部，使原有疾病发作或者加重。
　　糖尿病患者。患者一旦感冒，高血糖水平相当于给病原微生物提供了更多的养分，如用更强力度的药物，这些药物的代谢可能加重对肝肾的损伤。
　　心血管疾病患者。感冒引起的炎症、咳嗽和发烧等症状可使心跳加快，加重心脏的负担，还可能促使心力衰竭、加重心绞痛，甚至发生急性心肌梗死。剧烈的咳嗽，还可能使硬化的脑血管破裂，发生脑出血。
　　感冒怎么快速恢复？
　　对于年轻人，一般有57天病程，其自身的免疫调节功能，可以把入侵的病原体消灭掉。因为70的感冒都是病毒引起的，有一定的传染性。所以，年轻人感冒了以在家休息为主，不要劳累，多喝水。若多天后感冒症状不见改善，一定要早点到医院治疗，通过药物减轻症状，缩短病程。
　　对于老年人，感冒不要在家里扛。因为老人大多有基础疾病，感冒有可能使其他疾病加重，需要医务人员专业的判断。所以，老年人感冒一定要及时就医，切勿乱吃药。（记者张鸣通讯员应述辉）