焦虑疑病多年是什么感受？如何缓解？

　　我焦虑快十年了，疑病也七八年了。
　　之前只觉得自己胆子小，后来才意识到焦虑这个词，前两年听我同事说，我也才知道疑病症，原来我是这方面的问题。
　　一、焦虑
　　我从小大大嘞嘞，长得人高马大，女汉子一枚，自从结婚怀孕后，开始比较焦虑。
　　1。怀孕焦虑
　　2013年怀孕后，每天查网上饮食禁忌、查孕期反应，加入当时比较火的某妈帮某宝树育儿论坛，每天看帖子，但后来看到论坛里很多发生意外的事件，胎停、羊水栓等，吓得我后来不敢上网了，害怕自己也会遇到。
　　每次去产检，都是要老公陪着，我明知道应该没事，但去医院刘紧张，就害怕，直到检查完才缓解。
　　2。育儿焦虑
　　现在两个孩子，只要不舒服，特别是发热的时候，我明知道他们过几天就会好，可是发热期间我就提心吊胆，特别是大宝小时候高热惊厥过，现在大了不会了。
　　但是还是很焦虑，只要孩子没退烧，我半夜也会给孩子量五六次体温，而是是水银温度计，一次五分钟那种，怕额温枪量得不准。
　　二、疑病症
　　2015年开始，当时大宝也断奶了，国庆假期回娘家住，有次我拉肚子，后来吃药好了，再过一两天，忽然感觉呼吸时上腹部有摩擦感。
　　这个摩擦感，开启了我的疑病症之旅。
　　在网上各种搜索腹部摩擦感，后来去娘家县医院看了下，医生觉得可能是受凉了，拿了点感冒药。
　　后来回上海上班，去上海几个大医院，分别检查了肺部CT、支气管、胃镜，请假多次去医院，上海医院每次人多，排队一两个小时，每次都是我自己按照怀疑的部位找的科室。
　　后来检查都没检查出来，花了好几千元，我腹部摩擦感还是一直在，疑病症一直没缓解，又去报了全身体检中心，花了一千多，体检也没问题。
　　后来这几年，只要我怀疑哪里有问题，哪里的症状就特别明显。
　　比如我怀疑胃部有问题的时候，胃疼过几次，都担心是不是有东西，又害怕去检查，后来过了两年，实在拖不住才又去做了一次胃镜，检查结果没问题，也不用吃药。
　　后来有次姨妈期间胸疼，害怕乳腺有问题，查了网上，可以自己检查，每天按压检查十几二十次，觉得应该没问题，但又不放心，又焦虑了一个多月，才去医院检查，结果没问题。
　　后来又做过各种检查，妇科检查了，肠镜也做了，没做肠镜前，我经常肛裂，也怀疑自己是不是有痔疮，怀疑了一年多，做完肠镜什么事都没，就不焦虑肠道了。
　　但是最近又焦虑脖子，有点不舒服，焦虑了一个多月，检查了声带，甲状腺，也没问题。怀疑甲状腺的时候，我每天摸脖子，仰起头对着镜子，一直吞咽，其实我判断自己应该没问题，但就是不放心，甚至每天脖子都隐隐疼。
　　昨天终于又鼓起勇气去医院检查了，彩超和验血，没有问题。我也终于不用每天摸脖子每天脱照镜子口水，每天遇到别人都看人家脖子了。
　　三、如何缓解
　　其实我意识到自己焦虑疑病症时，已经有进步了。很多时候，还是自己吓自己，对相关知识不了解，网上查的更害怕。
　　1。多学习
　　很多时候，我们对疾病的一知半解，才会不懂判断，害怕有问题，又害怕去医院，害怕检查出不好的结果。多学习，了解多了，就减少焦虑。
　　2。不放心就去医院
　　检查没事就不疑病了，有问题早点治疗。这点我自己还没做到。
　　有个长辈说，我这样经常疑病症，然后去检查排除，也会心安，也是一种自我保护。
　　3。想通
　　人生在世，每个人都有自己的使命和定数，这样想，害怕也是一天，不害怕也是一天，我们要重视活着的过程和幸福感。
　　最近，我的焦虑疑病症有所缓解，希望对有同样困惑的朋友，有所帮助。