高血压其实就是舒张压和收缩压变高的一组临床症状，主要发生在血管上，有血管外的因素，也有血管内的因素。
　　1hr老出来的高血压
　　这类型高血压常见于中老年人，是由于年龄增大、血管硬化导致的。其中一个典型的特征就是压差大，有着明显的时间段和季节节律。
　　中医认为人老了肝阴长期不足，所以肝阳偏亢，血管的弹性就开始减弱，引起了血压升高。桡动脉附近的太渊穴对桡动脉有刺激，用指腹按摩或针灸，可以改善血脉运行状态，有助于降压。
　　2hr胖出来的高血压
　　下肢回流的血液有30会留在腹壁，所以腹壁对人体代谢水平有很大影响，腹型肥胖者的血糖、血脂、血压都可能升高。
　　这种情况可以用足部降压操来缓解，伸出一只脚，把脚尖往回勾，坚持3秒再放下去，连续做200300下。
　　3hr压出来的高血压
　　长期情绪紧张会使得肾上腺素大量分泌，刺激交感神经持续兴奋，容易导致心率、血压长期升高。
　　放松压力适合做头部按摩。用一只手放于颞侧，也就是太阳穴附近，五指微微屈曲，快速地轻轻挠动。哪侧压力大、容易头痛就挠哪侧。
　　4hr挤出来的高血压
　　颈椎病容易引起颈源性高血压，这类患者常常脖子后面有明显的鼓包和褶皱。常伴有颈椎肌肉紧张发硬、头晕紧张、头脑昏沉等症状。
　　这类高血压可以通过放松颈椎肌肉群来缓解。
　　先双手握拳，两肘夹紧两腋，然后慢慢向后顶，顶到极限；
　　然后肩胛骨内收，头慢慢向后仰，坚持10秒；
　　慢慢放松下来，重复做3次，微微出汗即可，一天多做几次。
　　今日小结
　　年龄增长、腹型肥胖、情绪紧张、颈椎病都是高血压的常见诱因，找准血压升高的具体原因，有助于对症调压降压。
　　今日互动话题
　　关于高血压的调理方法，你还有哪些好的建议吗？欢迎为我们留言。

世界上最安静的大陆中国视角南极是我去过的最安静的地方。我孤身前往南极点，在广袤而单调的风景中，除了自己的声音，那里没有任何人为的动静。独自行走在冰面上，深入无垠的白色王国，我能听到并感觉到安静。由北朝暮与四季并往，不欺岁月真诚岁月不居，时令辗转，在朝暮与四季并往的时光里，慨叹光阴微语里的匆匆诗意，亦诵咏着星移斗转中，那些不欺岁月的真诚与质朴，沉淀在人间烟火里，辞暮尔尔，烟火年年。时光温婉着流年的记忆，在沃隆食品的IPO隐忧产品结构单一，开创新品类后未享行业红利进入2023年，率先闯入大家眼帘的食品公司便是沃隆食品，它刚刚更新了招股书。最新招股书显示，本次上市，沃隆食品计划募集资金7亿元，用于生产智能化改造及智能仓储物流中心建设项目品牌形给荣耀6X手机换充电尾插儿子用来听故事的荣耀6X手机充电口好像不行了，有点挑充电线，现在干脆所有充电线都充不进电，观察一下，应该是充电口老化了，充电口中间那个小片片都给磨得薄薄的了。于是决定更换一个充电口职场老鸟必备mini公文包对于男士们来说，最重要的包当数公文包了。一说到男人的工作用包，一般是要选择能装得下A4文件和笔记本电脑的。话虽这样说，如果尝试A4尺寸以下的小号公文包，你会发现由于选择了非常规的包真正厉害的人，大都在践行先后法则文慢慢大学有云物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。是的，所有的事情都有轻重缓急之分，一味随波逐流的努力不见得有成果，一分耕耘也并不总是有一分收获。只有找到关键的20，集中精力先莽原望乡莽原望乡题记莽原鲁迅先生主编，提倡撕毁旧社会的假面，注重文明批评和社会批评！刊物的宗旨率性而言，凭心立论，忠于现世，望彼将来！20230113壬寅小年忽念莽原生命一直在路上，从异国28岁的某一刻，我终于感到孤独是可耻的01hr28岁的某一刻，我终于体会到孤独到是可耻的。02hr我很诚实地说出这句话。我和身边朋友几年没谈恋爱了。某个夜晚，有个朋友说起感受，每到12月，对她都是折磨。圣诞夜跨年夜各种人生几何，美如朝露朝露，日出三竿有一阳来。朝露，是清晨的露水，清晨的露水晶莹剔透，洁白无瑕。在我眼里，它是大自然送给人间最美的礼物纯洁透明不含杂质没有瑕疵。晨露是早晨自然流淌出来的露珠，清晨之初阳光俄罗斯的好意，中国心领了，但面对美国出的难题，结盟不是最优解乌克兰问题和台湾问题，已经成了美国对付中国和俄罗斯的主要手段。对于美国近段时间的小动作，俄罗斯提醒，美国这是想跟中国打一架。不过，俄罗斯的心意我们心领了，但中俄结盟，终究不是解决这异性之间，关系再好，也不要在这几个时候联系，容易产生感情前言异性之间相处一定要保持适当的距离很多事情都是因为我们没有考虑清楚，才导致彼此之间的感情纠缠不清，不管在任何情况下，我们都需要把所有的事情考虑好，有些时候该做的事情尽力而为不该做