主任，多囊我饮食方面要注意啥呢？
　　这是在门诊上多囊卵巢综合征患者最常问到的一个问题，今天，就和大家唠唠，整理一下多囊哪些食物可以多吃，哪些不能吃或者少吃！
　　如果这是多囊，是可以通过减重，调理饮食自愈的。
　　但是多囊卵巢综合征则不同，她是女性内分泌紊乱的一个代谢性疾病，比如说高胰岛素，胰岛素抵抗，高雄激S等，大家对她的认识，可能更多是停留在月经不调，肥胖，不孕不育这几个方面。
　　这里呢，明确的告诉大家，多囊的远期危害，会涉及到高X压，糖尿B，子宫内膜AI等，这里并不是危言耸听，如果说得了多囊，一定要及时治疗。
　　多囊的调理，除了用药，生活方式也是很重要的一部分。临床上有80的患者是胖多囊，她们大多有熬夜，喜欢吃高糖，高热量食物，生活饮食方面的调理，简单来说六个字：管住嘴，迈开腿
　　第一：这3种食物，多吃
　　纤维含量高的食物：蔬菜类可以吃一些花菜，甘蓝，莴笋，西红柿，扁豆，南瓜等。
　　品质好的蛋白：比如：豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉等。
　　含抗炎及抗氧化物的食物：比如土豆、羽衣甘蓝、菠菜、坚果、橄榄油、蓝莓、草莓；
　　第二：这2种食物，少吃
　　高碳水化合物食物：比如白面包、各种松饼、糕点、甜点、含糖饮料、糖浆等，这些食物会加重胰岛素抵抗，应尽量避免食用或控制食用量。
　　致炎性食物：比如加工的肉类食品、油炸食物、红肉等。
　　中医来讲，多囊属于月经不调闭经不孕症的范畴，是由肝肾脾三大脏腑不和所致，通常是由肾虚，气血运行不畅所导致的有血瘀阻滞，痰湿等。
　　临床上根据不同的症状分为：脾肾阳虚性，肾虚痰瘀型，气滞痰瘀型，肝肾阴虚血瘀型，气虚血瘀型五大证型。
　　每一个证型都有不同的调理侧重个点，因此，辨证对治很重要，这也是为什么有的调理3个月好转，有的调理半年不见效的原因。
　　希望今天的分享能对大家有所帮助，如果有多囊方面的疑问，可以说出来，看到后会一一回复，也可以说说你的情况，我来为大家辨证。

评论丨肖学周顾城诗歌的远与近第七届常德原创文艺奖获奖作品顾城诗歌的远与近文肖学周程一身顾城（19561993）通常被视为童话诗人（源于舒婷的诗童话诗人给G。C）。这个说法或许可以揭示顾城某些诗歌的表象，但如果男子全家蜘蛛手，竟是患了罕见基因病视频加载中现代快报讯一家人的手指都比一般人长约30，母亲在突发胸痛之后猝死，胞弟也曾身患重症经治疗才死里逃生。难道下一个就是我？今年57岁的张先生最近突然胸痛，他忐忑不安地来到盐城积极服务打造独具特色的产业链不断优化营商环境经贸新声核心观点营商环境建设主要是为了满足市场主体生存发展之所需。当今，产业发展空间聚集，营商环境建设也需要在重点领域环节和区域先行探索，逐步形成经验再推广。建议以点带面以线带片，加快建设现代化产业体系2023年经济这么干（1）核心观点建设现代化产业体系，必须着力破解我国产业链供应链的痛点堵点难点，提升产业链供应链的现代化水平，提高产业发展的内生性稳定性和自主性。必须坚持自主可控操作贴新能源车，光伏，医疗今天可以抄底买入吗？头号新车朋友们，中午好，今天市场迎来反弹，截至午间收盘，沪指微涨0。12报3254。58点，深成指涨0。28，创业板指涨0。56两市合计成交7048亿元，北向资金净买入17。82亿好奇心孩子的好奇心能启发心智，有助成长，成年人的好奇心会怎么样呢？亮亮在一家舞蹈工作室上班，是分中班和晚班的，中班是上午10点到晚上七点，晚班是下午1点到晚上10点，这样的班对于他这种晚近视后练眼成功，裸眼视力从4。7到5。1我是从知道孩子近视时，显示裸眼视力已经达到4。7，真的感觉都不知道什么时候近视的，孩子也没有说过，要不是学校进行体检，真的就不知道孩子近视了。知道近视后也不敢摆烂，根据医生的建议护邻居踹门而入冲两娃吼叫把你们杀了，网友纷纷赞同活该文菁妈01hr网上看到一个视频，一个妈妈正在做饭的时候，一对年轻的男女气势汹汹地踹门而入。原来这是楼下的邻居说他们家怎么这么吵，这个妈妈说我在做饭，也没有很吵。年轻的女子说那我楼下刚出生的婴儿脸上有胎记是否可以去除视频加载中刚出生的哺乳期婴儿脸上有胎记是否可以去除，要根据胎记的类型来具体判断处理。部分胎记随着婴儿年龄增加可能会逐步变淡，甚至消失，不需要特殊处理，而有的胎记则需要进行药物涂抹激阳气不足，百病丛生！分享6个大补阳气的中成药，补足一身阳气为什么说阳气不足，百病丛生？阳气有温暖人体和推动各项生理功能的作用，阳气不足，人体就像是场面没有太阳照射的地方，会一片寒象，影响到气血的正常运行，同时各脏腑功能还都会减退，出现各种流媒体时代，你用什么听歌？五摆五折一个什么都听什么都不精的音乐爱好者。强叔唱片AR乐评人，音频玩具爱好者。听过的耳机可能比听过的歌还多。五摆五折看强叔的个人介绍里，总少不了一句话让喜欢耳机的朋友能够欣赏到更