生完月子坐多久？吃什么？喝什么？

　　生完宝宝到底月子要坐多久呢？
　　顺产坐月子一般为42天。因为分娩会对机体造成一定的损伤，需要一段时间恢复，产后42天左右机体各器官基本恢复至稳定的状态。
　　顺产后的子宫，需要6周左右才能够完全恢复到原来的大小，具体恢复情况和恢复时间因人而异。为了促进子宫的产后恢复，产妇可以进行饮食调理，均衡膳食，保证充足的营养，还可以进行适当的有氧运动，加快产妇全身的新陈代谢，以及子宫复旧和盆底肌、骨盆的恢复。
　　剖腹产坐月子不一定要坐56天，但是至少要休息42天。产后子宫恢复到正常，以及身体各项恢复到正常的过程，这个时间段称为月子。因为在怀孕期间，胎儿在宫腔内逐渐长大，子宫也逐渐增大，身体体内激素水平、血容量都会出现增加。再加上与顺产相比，剖腹产由于存在伤口，其伤口愈合也需要更长时间。如果产妇既往身体情况欠佳，也需要休息更长时间，更有利于身体的恢复。
　　坐月子吃什么？喝什么？
　　1、生完第一顿，陈皮瘦肉粥，瘦肉能吃就吃，不能吃就不吃，水，喝陈皮炒米水，多喝水，生完随时能让宝宝吸奶。
　　第二顿，如果感觉饿了，可以吃米饭，清蒸鸡，盐水煮菜心，清淡都行，不知道什么能不能吃，就看看自己用的宝宝软件，有生娃后，月子餐，在里面看，还能选吃什么，现在都是科学坐月子。
　　顺产第二天就能冲凉了，洗头就一个星期后（让老公帮忙洗）
　　2、产后3天内多吃清淡的食物，先不要急着喝汤，进补，不要啊。
　　3、产后12周不宜服用人参、党参、黄芪等大补的。一般出院医生都会强调。
　　4、产后3天回家后：每天吃1个鸡蛋，回家基本吃饭，炒，水煮菜心，蒸鸡，红枣枸杞鸡汤，记得菜肉均衡哦。
　　5、早餐，姜鸡蛋汤面，拍一块姜，给点油煎一下，再煎个鸡蛋，加热水最后放面，吃了一个月这个早餐。
　　6、冲凉就用艾叶生姜煲水冲凉，冲42天，我每天都冲凉，一个星期洗头一次，马上吹干。
　　7、产后15天再喝进补汤、下奶汤，避免堵奶。产后第12周应注意先排恶露，后面才补气血，恶露越多越不能补。
　　8、产后第3周，
　　猪脚姜，五红汤，
　　党参北芪枸杞红枣煮水喝或者煲汤，
　　木瓜花胶炖奶，
　　花胶瑶柱莲子淮山红枣枸杞鸡汤，
　　木瓜花生墨鱼干红枣煲汤，
　　补气血奶水还超多，我亲测有效
　　腰痛就煲黄芪杜仲黑豆红枣枸杞汤，
　　每天喝20002500ml水
　　9、水果不必煮熟，但需放置常温。（能不能吃就看软件月子餐）我就是看那里的。
　　10、尽量吃清淡的，不要太咸。
　　11、红糖不能吃超过10天。
　　12、避免偏凉性的蔬果，如，冬瓜、椰子、梨子、山楂、橘子、草莓、芒果、哈密瓜、白萝卜、茄子、韭菜、苦瓜等。
　　13、每天冲凉顺便给乳房泡泡热水疏通疏通。