一年四季春夏秋冬，指农历8、9、10月为秋季。 中医认为春夏养阳，秋冬养阴，因此秋季养生应顺应四时春生夏长，秋收冬藏的自然规律。那秋季如何养生哪，我们一起来注意几个秋季养生的误区
　　一、老年人可以＂春捂＂，不宜＂秋冻＂
　　俗话说春捂秋冻，＂春捂＂是指 春天气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。＂秋冻＂就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。但是 秋冻并非人人适宜，秋季是心脑血管疾病高发期，老年人防寒尤其重要，不然易引发血压升高等症状。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目＂秋冻＂，切不可取。
　　二、饮水适度，不能贪多
　　水是人体最基本所需，秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，促进身体健康。 主要注意的是，运动后不宜马上喝水，一般在5至15分钟后才可喝水，且不要一下喝太多，要慢慢喝。 一次性喝太多水，会损伤老年人的肠胃功能，导致消化吸收紊乱。
　　三、运动适当，做好热身
　　秋季适合做轻松平缓、活动量小的运动。运动前 做好充分热身运动 人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加，而关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，会增加秋季运动受伤的风险。因此，在运动前一定要做好热身运动，在肌肉进入运动状态后再开始运动。运动不宜过度剧烈 建议在秋季以耐力性的有氧运动为主。

男单四强诞生！世界冠军险被爆冷，奥恰洛夫苦战晋级力争夺冠乒乓球WTT德国杜塞尔多夫支线赛已进入尾声，北京时间11月25日凌晨，男单四强正式诞生，唯一参赛的单打世界冠军名将奥恰洛夫（德国）险被爆冷，苦战6局后42淘汰双打世界亚军罗布勒斯（魔兽世界全球服开放支付宝和微信支付，暴雪真的要自己干了？重磅消息，暴雪专为国服玩家开放的魔兽世界全球服务器已经支持微信和支付宝付款了。这是暴雪继昨天开放全球服务器之后，又出的一个超级杀手锏。魔兽世界全球服开放支付宝和微信支付北京时间112022斯诺克德国大师赛资格赛，丁俊晖轻松过关淘汰乔丹布朗2022斯诺克德国大师赛资格赛，丁俊晖轻松过关，5比1淘汰乔丹布朗第一局，1495！丁俊晖轻松拿下第一局，取得开门红！第二局，4186拿下！第二局开始，两人失误连连，最后丁俊晖抓住盘点罗纳尔多之后的巴西9号球衣继承者，四人曾在中超效力2011年6月，罗纳尔多在圣保罗举行的巴西与罗马尼亚的友谊赛中，最后替补出场15分钟，正式告别桑巴军团，尽管此时距离他最后一次代表国家队出场已经过去了五年的时间。这场比赛正式宣告了艾顿13中11打破赛季新高！太阳轻取活塞轰3连胜保罗缺阵布克21分北京时间11月26日，NBA常规赛太阳对阵活塞，此役保罗坎宁安缺席。首节艾顿拿下10分5篮板带领太阳领先，次节活塞轰下32分反超。末节布克艾顿连续打中关键球，最终太阳依靠布克艾顿合杜峰下课为什么cba其他19支球队的主教练没有一个发声挽留他呢？杜峰一直以为自己是因为成绩不好，所以才下课，当然他也认为自己是给篮协背黑锅，但是你要是是仔细查看数据，杜指导带队的这几年，中国男篮的成绩并不差，主要是客观原因造成的很巧合的在几场重（卡塔尔世界杯）四到五支球队显示了夺冠实力专访国际足联技术部主任霍钦新华社多哈11月25日电题四到五支球队显示了夺冠实力专访国际足联技术部主任霍钦新华社记者王子江岳冉冉刘扬涛国际足联技术部主任霍钦25日表示，世界杯小组赛首轮比赛过后，他认为包括英格NBA常规赛开打一个月，那些真正需要交易做出改变的球队新赛季NBA已经开打一个月，虽然外界一直在关注着湖人何时交易威少，篮网是否能送走欧文。但其实经过一个月的边打边看，已经有不少球队通过比赛证明了他们休赛期的工作并不完善。如果对这个赛下届世界杯东道主球队加拿大队墨西哥队和美国队小组赛首轮一负两平（绿茵纵横）来源人民日报若非自己主罚的点球被比利时队门将库尔图瓦神勇扑出，加拿大队球星阿方索戴维斯就可以为球队攻入首个世界杯入球。北京时间11月24日凌晨，在2022年卡塔尔世界杯F组的一场小示好老东家！15球高效射手有望回归山东泰山，今年在海外联赛夺冠随着中超联赛接近尾声，本赛季的争冠形势也已经到了白热化的阶段。上一轮联赛，山东泰山在客场12不敌成都蓉城，而武汉三镇则在主场30轻松地拿下了梅州客家。这2场比赛的结果，使得中超头名HUD外接电池SHOEI首款智能头盔日本开售约合7000元出品搜狐汽车机车玩家日前，日本头盔顶级品牌SHOEI在日本发售了首款智能头盔OPTICSON。之所以给智能二字打上引号是因为这款头盔的不同之处只是增加了HUD抬头显示功能，此外还采