最近有圈友给我们发来留言
　　说自己一到秋冬季节
　　就感觉小便次数增多
　　特别是晚上睡觉的时候
　　这是什么原因呢？
　　有什么办法可以缓解？
　　卢建新
　　中国中医科学院广安门医院
　　泌尿科主任医师
　　秋冬季节夜尿增多的原因是什么？
　　秋冬季节一到，天气越来越冷，我们人体就会出现应激反应，小便次数增多，特别是上了年纪的老年人，夜尿的次数会增多。
　　一般来说，一个健康的成年人，如果从晚上睡觉，到第2天早晨起床，起夜2次以内是比较正常的，但如果起夜次数大于2次，且夜间排尿量超过了24小时内总排尿量的1/3，就不能掉以轻心了，有可能是身体的其他器官出现了问题，比如肾功能不全、糖尿病等，或者是服用了一些有利尿作用的药物，还是要尽早到医院查清楚夜尿增多的原因，以免耽误病情。
　　而对于亚健康人群，或患有基础疾病的人群来说，可以通过一些中医的方法来温补脾肾，改善和预防夜尿增多。
　　如何有效缓解夜尿增多？
　　方法一：益智仁代茶饮
　　功效：健脾补肾、固精、缩尿、开胃。
　　制作方法：
　　取核桃仁、山药、沙苑子、益智仁各20克～30克；
　　把四味中草药放入养生壶中，加水浸泡15分钟；
　　把浸泡好的中草药煎煮20分钟～30分钟，过滤后饮用。
　　方法二：艾灸关元穴
　　位置：关元穴位于脐中下三寸处，也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。
　　操作步骤：
　　一手持握艾条灸，另外一只手的拇指和食指放于穴位的两侧，便于感知艾条的热度，防止烫伤。
　　回旋灸：
　　用艾条对准关元穴，以穴位为中心，做螺旋状的运动，动作要轻柔缓和，以患者感觉到温热，热力向内渗透为宜。
　　雀啄灸：
　　以穴位为中心，做上下往复的运动。
　　两种灸法可以交替使用，艾灸时间以半小时左右为宜，对于夜尿症状比较明显的患者，推荐每天进行1次艾灸，坚持一个月以上，可以达到比较好的治疗效果。
　　缓解夜尿增多
　　1.推荐代茶饮：
　　取核桃仁、山药、沙苑子、益智仁各20克～30克，加水煮开后过滤饮用，可健脾补肾
　　2.推荐穴位：艾灸关元穴

文咏珊不愧是豪门阔太，穿绿色亮片连衣裙惊艳四方，气质太高贵了很多女明星嫁入豪门之后，气质也发生了变化，像文咏珊嫁入豪门之后成为阔太，她的气场也得到了明显的提升，这一次文咏珊给自己穿上一条精致的绿色亮片连衣裙，立马就能够惊艳四方。这身裙装搭配宁波主帅阿的江，妻子年过50仍气质十足，女儿阿迪娜，太美了前不久，新疆男篮官宣阿的江因为身体原因，卸任球队主帅。可没过多久，宁波男篮就官宣阿的江指导担任球队总教练。在新疆执教的这几年里，他为球队所作出的贡献，有目共睹。阿的江曾带领新疆闯进发源溯养发护发不再是秋冬专属，春季养发更重要春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春天万物复苏，人体的循环代谢也变得更快起来。这个时候，也是我们养发护发比较好的时候。但是进入春天以来，很多人都会苦恼，因为每次洗头，梳头都会发看了这些素人街拍才发现小个子女生穿对高筒靴这么时髦显瘦天冷以后除了加绒裤子以外，靴子也是一件时髦的保暖神器，随处可见的高筒靴，有人穿上显高又显瘦，有人确是变身小矮子但是在大多数人心中，靴子是高个子妹子的专属。但其实小个子女生也可以尝试江浙沪时尚女装秋冬连衣裙职场流行穿搭风格通勤包包运动鞋枫叶妆一起来欣赏一下时装秀，仍然证明了这位埃及艺术家的技艺。对于那些买不起更昂贵的假发的人来说，假发似乎是由羊毛和其他材料制成的。埃及人最奇特的习俗是在下巴上系一把假胡须，这是由辫子制成秋冬黑色大衣的一衣多穿，24套搭配示范，高级感满满还很显气质秋日生活打卡季想要精简衣橱，那么一件经典款黑色大衣必不可少。黑色大衣不挑人，还百搭显瘦，是秋冬季节的必备单品。一件黑色大衣到底多好搭配？今天来给大家盘点一下，黑色大衣的24套搭配。LINGADORE品牌2020秋冬系列本季LingaDore以包含7个系列的系列庆祝成立15周年。BlackFlower具有微妙的花卉刺绣细节，有3款文胸3款三角裤和5款相配的晚装款式可供选择。除了广为人知的unifi儿童秋冬腹泻的罪魁祸首轮状病毒图片来源于网络什么是轮状病毒？轮状病毒是儿童非常容易感染的一种病毒，感染后可以引起恶心呕吐腹泻发热等症状，且大便成水样稀便，次数明显增多，严重的患者还可出现重度脱水。一年到头，都有你能看懂我的那一句话物质越发达，人类思想越肤浅。最终拯救人类的法宝却是思想。举个最简单的例子，即使发展到今天，我们都不能抛弃老子的思想。我们所知道的仅仅是明物质，而真正控制我们的是暗物质。暗物质最基本人妖和泰国美女怎么分辨？这3点很重要，掌握了你就能明白了随着我们的经济条件不断的提高，大家的生活水平也在不断的变好，很多人也越来越享受生活，因为大家的生活习惯和生活兴趣不相同，所以大家享受生活的方式肯定也会有所不相同，但是大部分人享受生中俄边界的混血村满大街金发美女，为何最喜欢中国小伙子我国现在所面临的男女失衡状态是特别严重的，之所以有这种现象是由于从古代开始，整个社会状态都是重男轻女的，所以这些年来也有不少男性把自己的伴侣标准放得更宽。（此处已添加小程序，请到今