女人年轻漂亮的秘方，都离不开这三个习惯

　　王国维在《蝶恋花》写道：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。
　　大意是：早知道这世间美丽的东西都不长久，都难长留，明镜空在，何处得照玉颜，恰似花儿飘落，只余空枝残干，显我孤清。
　　每个人都会在时光的清浅中，消失了容颜，日渐衰老。
　　可是有的女人却会常保美丽的相貌，她们是怎么做到的呢？
　　纵观那些不老女神的经验，也大抵不过这三点：生活都有规律可行，心胸皆豁达宽容，每天坚持运动。
　　看似简单的日常，长年坚持却要有足够的毅力和定力。
　　01、生活规律
　　日本一位74岁的老人，多年一直保持规律的作息时间，把家庭主妇的生活过得有滋有味。
　　每天早晨5：15起床，8点之前做好所有家务。
　　早起第一件事，打开窗帘，让阳光照进来。
　　然后烧水，给自己冲一杯热咖啡。
　　她的每天的时间安排得非常充实，不浪费一分钟。
　　洗好的衣物，一定铺平整，再折叠好，收纳的井然有序，就像她的生活一样。
　　不仅把家里打扫得一尘不染，个人的穿搭也很有品味。
　　每天都是穿着整齐出门。
　　这样的日子，从她25岁那年辞掉工作开始，一直坚持了40多年。
　　虽然头发花白，但是她步履轻盈，体态优雅。散发着时光积淀的温暖味道。
　　她还写了一本书《生活良方》，她就是坂井顺子。
　　孟子曰：没有规矩不成方圆。
　　万事万物都要有规矩，才可成大器。
　　规矩就是遵循规律演变的法则。
　　沈尹默也说：规律既然是客观存在着的，那么，人们就无法任意改变它，只能认识了它之后，很好地掌握住它，才能做好一切要故的事情，才能达到预期的目的。
　　人的一切生理活动是有周期性的节律，称生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。
　　欧美名酒威士忌的商标是一个长寿老人托马斯伯尔，他活了152岁9个月。
　　英国国干查理一世想见这位传奇老人，派人将他请到皇宫。
　　这改变了托马斯伯尔的生活习惯和规律，不到一周他就死亡。
　　对老年人来说，生活有规律，拨准生物钟更加重要。
　　日常起居，要定时安排，形成条件反射，对取得健康长寿的好处不可估量。
　　按规律生活，精神充沛，思维敏捷，关键是心情是快乐的。
　　心情快乐，容貌自然就好。
　　02、胸怀豁达
　　相由心生。
　　一个人的面相是内心的外在反应，只有把心修好了，美丽的面相自然就显露出来了。
　　明代于谦曾说过：人生由来不满百，安得朝夕事隐忧。
　　人生短暂，不必要为琐事烦恼，胸怀大度，所有的事情就小了。
　　心宽了，路也宽了，越走就越平坦了。
　　对于女人来说，胸怀豁达也是一种智慧。
　　玫琳凯化妆公司创始人，玫琳凯，用她豁达的胸怀，智慧的头脑，创造了化妆界的神话。
　　她从小命运多桀，生活困苦。父亲多病，母亲一个人打工赚钱。
　　她只好担任爸爸的厨师与护工。当她在生活中遇到困难，妈妈总是激励她：宝贝，妈妈知道你能做好，一定能。
　　在这样的艰苦环境下，和妈妈的鼓励下，即使遇到挫败，她也不灰心。
　　从此养成了豁达乐观向上的的心胸。
　　27岁时，她的丈夫抛弃了家庭和孩子。
　　几经奔波，她找到销售的工作，她用豁达乐观的工作热情，很快打开销路，成为经验丰富的销售经理，年薪达到2。5万美元。
　　在销售行业，女性经常受到男同事的歧视和偏见，她总用豁达的胸怀去处理同事之间的矛盾。
　　在她49岁后，又创办了自己的公司。
　　20世纪90年代，玫琳凯已经是祖母了，但她却笑着说：我觉得才24岁。
　　在她的眼里，豁达的心胸不会随着年纪的增加而老去，她相信，一个豁达的女人是永远年轻的！
　　韩国的李志娟在美国华尔街摩根士丹利公司并购部门任高级职员。
　　她虽然没有高文凭，却能凭自己的工作能力，在竞争激烈，人才荟萃的华尔街工作。
　　她说，能在摩根士丹利这个公司里做下去，全靠自己豁达的性格。
　　就算遇到不熟悉困难的业务，我也不害怕，总是相信会做好。
　　豁达的境界是一种智慧，豁达的人容易收获幸福。
　　做豁达智慧的女人，一定会永保青春的光芒！
　　雨果在《悲惨世界》一书中写道：天地专为胸襟开豁的人们提供了无穷无尽的赏心乐事，让他们心情受用，而对于心胸狭窄的人们则加以拒绝。
　　03、经常运动
　　美国哈佛大学研究表明，人在35岁以后，身体各项功能每年以0。751的速率退化，不运动和坐着的人其退
　　化的速率是经常锻炼人的两倍，衰老程度相差8年。
　　到45岁时彼此相差20年，以后每过10年差距递增2年。
　　所以，运动对中老年人来说，是保持活力最重要的方法。
　　只有经常运动，才能增加新陈代谢的速度，延缓衰老。
　　运动不仅增强体质，也能维护脑神经，使人的思维更加敏捷。
　　爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
　　美国疾病控制中心报告指出，适度运动可使血液中好胆固醇含量上升4，使坏胆固醇的含量下降5。
　　每天运动相当于快走30分钟的人比不活动的人死广率降低56。
　　当然运动过度，会有损健康甚至发生猝死、中风等。
　　动得过少甚至不动也有损健康，不动已成为全世界引起死亡或残疾的前十项原因之一。
　　适度运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。
　　塞涅卡说过：日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
　　歌手谭维维虽然说年近40衣服穿在她身上，完美地勾勒出身材曲线。
　　保持如此状态，只是因为运动让她充满活力。
　　她会在健身教练的指导下利用弹力带来完成下半身的训练动作。
　　平时借助哑铃来完成一些负重深蹲，还会做硬拉训练，因此她的双腿笔直而匀称，特别的修长，没有多余的赘肉。
　　平时多做腰腹部训练的关系，她的腰身特别的明显曲线感突出。
　　这样的一个身材曲线，想必对于普通人来说还是比较羡慕的。
　　运动不在一时的兴趣，而在长期的坚持。
　　只要把运动当做生活中的一部分，青春的体魄一定会保持长久。
　　04、人世光阴花上露，一场梦幻度一生。
　　时光流逝，红了樱桃绿了芭蕉，只要我们都可以有健康乐观的态度面对生活，定会遇到山花烂漫。
　　人活的是心情，任何时候，快乐都是一剂最好的良药。
　　只要时时做到，生活规律，自律起居；胸怀豁达，不计较不纠结；健康生活，运动为王。
　　保持年轻只是简单轻松的小事情。
　　人心就是江湖。
　　如果每个人都能以简单纯真的心来面对这个世界，那么世上将不存在郁闷的人。
　　简单就是高级的青春！
　　秋日生活打卡季