提醒中老年人不想身体受苦，5种滋养食物常吃，身体舒展畅快

　　随着气温的逐渐下降，寒冷的秋风让中老年人开始感到强烈的身体不适，即使是穿上了厚厚的大衣，腰部和腿部依然是一阵阵的发酸、疼痛，特别的不舒服，有些也开始出现手脚冰凉、怎么都捂不热的情况，让人十分的难受。
　　这和中老年人身体素质下降，肌肉和骨骼活性随着年龄增长而衰减有着一定的关系，但是更多的，与中老年人不注重自身的饮食调理、或者在日常的饮食上过于节俭有着密切的联系。因此，中老年人要想身体健康，避开腰腿疼痛，可以适当的调整自己的饮食结构。
　　提醒中老年人：不想腰腿受苦，5种滋养食物常吃，身体舒展畅快
　　01南瓜
　　胃部也是一个用进废退的器官，适当吃一些粗纤维的食物，对身体大有好处。秋季可以适当的用南瓜来作为早餐。
　　02山药
　　肠胃问题是中老年人常见的问题，这个时候就可以选择吃上一些暖胃、养胃的食物，比如说山药，山药温和平润，也不会给身体带来太重的负担，很适合中老年人食用。
　　03无花果
　　秋季天气干燥，除了皮肤缺水、干裂之外，不少中老年人也觉得口干舌燥。
　　相较于寒性的雪梨而言，温和而又甘甜的无花果，无疑是更适合中老年人的食物，滋味甘甜，还清热下火，很适合中老年人食用。但是因为无花果含糖量较高，因此在食用时要注意量。
　　04银耳
　　秋季虽说是一个适合养阳气的季节，但是滋阴同样的重要。适当的吃一些滋阴的食物，可以很好的平衡身体的营养。
　　银耳就是一种非常适合中老年人吃来滋阴的食物。银耳中富含大量的胶原蛋白和微量元素，不仅营养丰富，其中的胶质还能帮助带走体内的杂质，让人感觉身体轻盈。
　　05驼奶
　　对于中老年人而言，适当吃一些碱性食物，无疑是对调理身体很有好处的。而驼奶，无疑是一种很有代表性的碱性食物。
　　岁月优驼，作为岁月沉淀和积累中被众多新疆人民认可的好驼奶，不仅含有丰富的蛋白质、牛磺酸、益生菌、叶酸、免疫球蛋白、乳铁蛋白等营养素外，其中钙元素的NRV指数更是高达75，也就是说，能提供所需的钙质的75，对中老年人群有益。
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　　每天在早起和睡觉前，用温开水冲泡一杯岁月优驼，感受浓醇和丝滑在舌尖交织回荡，细品之下还有一丝和谐的鲜味，满满的驼奶原味让人身心熨帖，更是为身体提供一整天的复合营养。