有一味中药,最养脾胃,脾胃好百病消
它虽然貌不惊人,但入药入膳都是一绝,药食同源,它就是山药。
山药,这可是真的无人不知无人不晓。不管是国内还是国外,无论是作为食材还是作为中药,山药的实用价值都非常高。山药富含营养又容易消化,可长期服用,是中老年人及久病虚弱者调补脾胃的理想食物。
南宋诗人陆游曾在诗中写道:秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜。
在诗人看来,山药不光能充饥,它还是一味养生佳品。陆游活了八十多岁,到老依旧文采斐然,很难说没有山药的功劳。
山药是土地精,它吸收土地的精华,土在中医当中代表着脾胃,所以山药尤其擅长补脾胃。山药鲜品是日常蔬菜,干品在中药店有售(谨防买到以木薯代替的假山药片)。
药用
关于山药的功效,民国大医张锡纯总结的十分全面,他说山药"治阴虚劳热,或喘,或嗽,或大便滑泻,小便不利,一切羸弱虚损之证。"
怎么理解呢?我们正好通过这句话来理解释下
阴虚劳热,或喘,或嗽:身体非常瘦弱,食欲不好,吃不下饭,皮肤萎黄,发热,情况严重的还会咳嗽气喘。
大便滑泻:大便次数多,不成形,有时候刚吃完饭就要上厕所,因为脾气是虚的。山药滋阴,实际上也能补气,属于气阴双补之物。气有固摄的作用,气足就能把吃下去的食物收摄住,让它不那么快泻出去。另外山药还有一点收敛收涩的性质,腹泻就应该用一些收涩之药。
小便不利:身体里的水走浊道了,所以大便是溏泻的,有很多水,小便呢排不出来。山药止泻,大便恢复正常,小便不利的问题就解决了。如果是小便频多呢,也可以找山药。不利包含了两种情况,一种是小便排不出来,一种是频繁上厕所。
一切羸弱虚损之证:平时身体差了,虚累了,也可以用山药来补一补。
山药太常见了,菜市场有它,药店里有它,但要说谁的功力更深厚,还得是山药饮片,也就是干山药,打成粉以后就是山药粉。
慢性腹泻的人,咳嗽气喘的人,食欲不好的人,身体虚弱的人,都应该吃点山药。
山药气轻性缓,长期单用,对慢性轻度的脾虚证有效,但气虚比较严重时,多与人参、白术等补气药合用。如治疗脾气虚弱或气阴两虚,食少、便溏,湿浊下注及妇人带下者,山药性味甘平,能补脾益气,滋养脾阴,多与人参、白术、茯苓等配伍。又如气阴两虚型消渴,与脾、肺、肾有关,气阴两虚为其主要病机,山药既补脾肺肾之气,又滋养脾阴,常配伍黄芪、人参、天花粉、知母、芦根、生地黄等。
食用
选择鲜山药以"铁棍怀山药(河南焦作一带出产)"为最佳,与普通山药相比,它短、细、毛刺长、断面细腻、色如瓷白、质地坚密、耐煮不烂、口感香甜细腻、略带药味,食疗效果更好。
在食疗中山药常与茯苓、薏苡仁、大枣、莲子、芡实等材料合用,效果更好。山药能补肾气,兼能滋肾阴,对肾脾俱虚者,其补后天亦有助于养先天,治肾气虚之腰膝酸软,夜尿频多或遗尿,滑精早泄者,常配伍熟地黄、山茱萸、泽泻、茯苓、肉桂、附子等。
八珍糕
日常健脾养胃的食疗
【食疗功效】
此方出自《食宪鸿秘》,是日常健脾养胃的食疗佳品,久服可强身,对食少、久泻、虚劳、体弱者更为有益。
【食疗药膳】
糯米粉500克,山药、白扁豆各50克,薏苡仁、莲子、芡实、茯苓各30克。白糖100克。将山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实、茯苓研末成粉,与糯米和白糖混合,加适量水拌匀,至用手攥成块、松手能散的程度。把拌匀的粉装入模具中,压实。再把模具放入蒸锅,大火蒸40分钟即可。作主食或餐间点心食用,每食适量,久食有效。
【适合人群】
最适合脾胃虚弱、虚劳羸瘦、食欲不振、久泻不止者常食,可作为脾胃疾病患者的日常保健食品。健康者或亚健康人群均宜食用,男女老少皆可,老年人尤为适宜。四季皆宜食用。
【特别注意】
此糕偏于补益,如积滞较重、大便燥结者不宜多吃。
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