毛姆说: "人就像一朵花苞,读的书、做的事大都看不见痕迹,可某些东西会留下来。你会因为这些东西,一瓣一瓣地绽放,直到完全盛开。" 静下来,读书;闲下来,散步;烦恼时,写作。 日子很难,往往是那些微不足道的小事,让我们找到生命的出口。 01
静时读书 有人在莫言的公众号里留言,问他: "如果遇到人生艰难时刻,该怎么办?" 莫言为此分享了个故事。 他小学五年级因家庭贫困而辍学。 同龄孩子都在学校上课,莫言孤一个人放牛、割草。 那时,在农村,人们没钱买书。莫言偶然间得到了一本《新华字典》。 每天干完活,他就窝在角落看字典,读的津津有味。 没法去学校学习,莫言就跟着字典,一个字一个字的拼写,自学完大部分汉字。 在孤独穷困的时候,他靠读工具书渡过了艰难时刻,也为以后写小说奠定了基础。 莫言说:"我对阅读的渴望,不亚于对饺子的渴望。" 读书所带来力量,一半是抵御困难的勇气,一半是成长所需的养分。 如果命运抛来难题,那么解决办法一定藏在书里。 作家雨果写到:"各种各样的蠢事,在每天阅读好书的作用下,仿佛烤在火上的纸一样渐渐燃尽。" 一个人的灵魂,需要不断滋养。 静心读书,是行走世界的底气,也是丰富自己的捷径。 02
闲时散步 《黄帝内经》中记载: "夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。" 散步,是最低成本的养生。 清朝大臣曾国藩,当年在准备翰林院的考试期间,亲眼看自己到一岁多的儿子因病死去,这让他悲痛万分。 此后,他把"养生"看做人生中的大事。 他告诫儿孙们,每日必须早起,并且坚持散步数千步。 曾国藩在书信里写到: "每日饭后走数千步,是养生家第一秘诀。 尔每餐食毕,可至唐家铺一行,归来大约可三千余步。三个月后,必有大效矣。" 当你开始行走,身体就在自我疗愈。 从医学角度来看,散步既可以刺激大脑皮层,消除疲劳,提升思维能力,也能促进血液循环,加强肠胃消化能力。 古代名医孙思邈说: "食毕当行步,令人能饮食,消百病。" 空闲时散步,既舒缓了压力,也锻炼了身体。 最好的运动,不一定要大汗淋漓,也可以是平静的走走停停。 03
烦时写作 我的朋友小叶,她有段时间常常焦虑失眠,于是去看心理医生。 医生给了她一个建议,那就是把每天发生的事情写下来。 一句话也可以,一篇文章也行,只要每天坚持记录就好。 于是小叶开始写日记,有时写在本子上,有时就记在手机里。 时间久了,她发现自己有了一点改变。 她不再把烦心事积压在心里,而是学会通过文字,梳理事情的前因后果,让自己冷静下来。 她说: "写的越多,我的情绪越是稳定,睡觉前也不再胡思乱想了。" 写作,是一次心灵的按摩。 作家七堇年说: "生活常常令我暴躁,唯独写作的世界是令我平静的。像在大雾的清晨于林中漫步,你心有山海,身轻如燕。" 如果烦恼太多,无处可逃,那就躲到文字世界去。 没人打扰,也不会被嘲笑,你可以好好安顿自己的悲伤与不安。 人生在世,万般滋味,说不出口的话,就写出来吧。 04
成年人的自律是:没时间矫情,没功夫抱怨。 静时读书、闲时散步、烦时写作,于无声处修炼,于沉浮时扎根。 每一个无人问津的日子,都在好好努力。