1。保持健康的生活方式 平时日常生活中要注意保证充足的睡眠,健康的饮食习惯,良好的心理状态,适量运动,多饮水,保持大便通畅,少抽烟喝酒等。 2。重视防晒 避免长时间日光暴晒和异常刺激,避免晒伤长晒斑。实在需要太阳下的户外活动,可以带帽子,或者涂防晒霜,防止紫外线导致皮肤老化。 3。清洁皮肤 注意皮肤的清洁,每天使用洗面奶洗脸,不要让皮肤处于油光满面的状态。另外适当使用补水、保湿的护肤品,可以有效的延缓皮肤的衰老。 4。多吃新鲜水果蔬菜 适当补充维生素C和维生素E,可以吃点保健品,也可以多吃含有维生素比较高的食物,比如番茄、西兰花、橙子、葡萄之类的。