前言：家里有50多岁的老人，你要让他们好好休息。老年人要养成良好的作息习惯，一天至少要睡6个小时，这样可以让自己的身体得到更好的锻炼，这对老年人的身体来说非常重要。
　　冬季的时候，如果是冷的话，可以选择在夜间或中午进行，对身体有益。老年人的睡眠时间是6-7个小时，如果天气冷，可以早点起床，晚上要注意保持睡眠，养成早晚刷牙的好习惯。晚上不要吃太多的东西会引起失眠，一旦身体有了危险，就会给自己带来巨大的痛苦，所以健康才是最重要的。
　　大多数的老人都爱吃肉食，不过这个时候，他们必须要告诉自己的父母，不是因为他们不愿意，而是因为他们的健康。如果一个老人晚上不睡觉，一根接一根的抽烟，那你可以和你的父母商量一下，让他们做一些调整，让他们在睡觉的时候保持一个好的姿势，这样可以让你的睡眠质量更好，最好是在饭后休息一段时间，然后再上床睡觉，避免食物还没有消化。
　　父母或许会认为自己身体好，不需要睡眠，但是在这种情况下，你要是连自己的身体都照顾不好，等你年纪大了，就会有一堆的毛病。人的身体最要紧，不管是50多岁还是60多岁，都要提高自己的睡眠质量，否则会导致寿命缩短。

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