孕前准备工作没有做，天天加班喝着咖啡、浓茶、还生病吃着药，突然间发现自己怀孕了，这意外的惊喜要还是不要呢？最近身体比较虚，宝宝却意外降临，不知道对宝宝有没有什么影响？孕前没有做好充足的营养准备，心里难免会有些不安，总感觉一开始没给宝宝最好的，以后宝宝会不会体弱多病？
　　这些问题呢都是在提前各位准备要孩子的宝爸宝妈们，怀孕不仅十月怀胎重要，孕前的准备工作也非常关键。
　　首先呢，我们备孕妈妈呢需要保持一个好的体质。
　　俗话说孕前体重直接影响备孕女性的孕力。体重过轻太瘦，容易在孕早期流产，为了孕期安全，一般建议备孕女性不要减肥，体重过轻的话可以在孕前开始增肥，达到健康的标准。当然过胖也是不行的，研究发现，孕前身体肥胖的女性生产缺陷宝宝的概率比体重正常的女性大得多。同时肥胖的女性在孕期还会增加出现高血压、糖尿病等高危病的风险。
　　体重指数的计算方法：体重指数体重（千克）身高的平方（米米）
　　备孕妈妈可以参照这个看看自己在什么范围，及时调整
　　其次，备孕女性应该根据自己具体情况补充营养素。
　　如果不知道自己缺什么，可以到医院查一下，针对性补充一下。此外，叶酸、铁、锌、钙、碘这些营养素是必不可少的，对以后宝宝的健康至关重要。
　　在饮食的方面平时可以多吃健康食品。比如甘薯中含有丰富的维生素，其次圆白菜、胡萝卜、西蓝花、大白菜等都不错。多吃红肉和鱼虾，隔几天可以喝一次母鸡汤，每天再吃点干果，每天的营养基本也跟上了。多吃黄色食物。如果发现自己皮肤粗糙、毛孔粗大、面部长有色斑、失眠多梦、心慌气短控制不住自己、月经不是提前就是退后。有这些症状就是缺乏激素的表现，多吃黄色食物可以健脾，增强人体肠胃功能，能帮助备孕女性恢复精力，缓解备孕女性激素分泌不足的症状。比如南瓜，柠檬，香蕉，玉米，橘子等。
　　多吃排毒食物。新鲜蔬果比如豆芽，紫菜，海带，黑木耳，韭菜这些。当然最后螃蟹，甲鱼，薏米，马齿苋，芦荟，山楂这些最后不要吃，有流产的风险。
　　最后，怀孕是夫妻双方的事。男性在补充基本营养素保证精子生命力之外，最好不要吸烟喝酒，坚持运动，保持良好的生活习惯。

上海金融法院债券纠纷案件数量整体回落违约风险有序释放图为当日发布会现场。上海金融法院供图中新网上海3月2日电（记者李姝徵）上海金融法院2日召开新闻发布会，发布债券纠纷法律风险防范报告（以下简称报告）。报告对上海法院20182022年1954年，54岁的汤恩伯借钱手术死在日本，蒋介石他死上海就好了上下同心，其利断金。一个团队要想有更强大的力量，一定要齐心协力朝着共同的目标努力。如果心不齐，那结果一定不会太好。从艰苦的革命年代走来，人们都知道革命情谊的重要性。战友们同生共死，上海市区今年将联动发放文旅体育餐饮零售等专项消费券中新网上海3月2日电（记者殷立勤）举办第四届五五购物节，召开全球国际消费中心全球推介大会办好六六夜生活节，举办第十七届中华老字号博览会等活动上海市区将联动发放文旅体育餐饮零售等专项线下演唱会回来了！？注意已有多人受骗！幸运的话，我会在今年暑假夏天最盛的时候乘着火车去听你的演唱会，路上的辛苦疲惫都无所谓，我想，我能听到你的声音就是最好的抚慰还曾记得和Ta的那个约定，是遨游周杰伦的花海，还是聆听孙燕杨坤走到今天这一步，或许怨不得别人文胡叁叔编辑胡叁叔前言杨坤曾经凭借一首无所谓火爆歌坛，奠定了其在乐坛中的地位。不过网友发现，前几年还是好声音导师的他，在近段时间却销声匿迹了。网友不禁疑惑，曾经的乐坛大佬为何落得如刘德华星爷宋丹丹齐上阵都捧不红她一个人，经纪人就差跪下了她是我为喜剧狂的总冠军也是周星驰力捧的星女郎还是宋丹丹刘德华郭德纲心目中最有潜力的女演员之一，然而手握如此逆天的好资源，她却始终没有走红，这到底是为什么？1故事的女主角名叫鄂靖文，因狂飙爆红的她，初恋张铁林，与外籍男子结婚现成人生赢家！狂飙自春节热播以来到现在，热度始终不减，几年来很少可以说有影视剧可以与之相媲美。每一部热播剧的背后，毋庸置疑肯定是有不少演技派的加持，观众喜爱这部剧的一大部分原因，也是因为看剧中老她是红色娘子军中的吴琼华，与丈夫相伴58年，晚年住进养老院祝希娟这个名字大家可能不大熟悉，但提到电影红色娘子军，相信很多人都知道。祝希娟就是红色娘子军中吴琼华的扮演者。凭借这一角色，1962年，祝希娟获得首届百花奖最佳女主角奖。祝希娟演过膀大腰圆撞脸王云，能演市长的情妇？这剧导演当观众高度近视电视剧风雨送春归正在央视八套热播当中，开播以来收视率屡次破1算是可观的成绩了，然而该剧在豆瓣差评声太多。这部剧积压将近6年，整体画风已经太过时，更重要的是剧情没有将反腐题材发挥到位2046穿越香港往事昨日抵达香港，晚间在酒店闲聊无事搜出了二十年前由王家卫执导，梁朝伟巩俐木村拓哉章子怡王菲刘嘉玲主演的剧情片2046。2046的发布会上，记者请王家卫用一句话概括电影情节，王家卫说2一本写真集，虞书欣遭受的性凝视，在她身上体现得淋漓尽致文失眠小韭菜编辑嵋彼铭2020年，李佳琦在一场直播中公开调侃杨幂，引发大量网友不满。作为近几年最受欢迎的带货主播，李佳琦曾俘获很多女粉丝的芳心。但即便口碑再好，触及网友底线照样会塌