普通女孩变美逆袭的20个好习惯

　　#头条创作挑战赛#
　　1、坚持防晒
　　长期坚持很难，但也很有必要。众所周知，皮肤问题几乎都是因为防晒做得不够好导致的。
　　所以日常防晒可千万马虎不得。
　　2、早睡早起
　　无意间刷到一位网友分享的自己坚持早睡30天的照片对比图，
　　就是说，真的有区别。
　　想让自己早睡，除了可以吃褪黑素以外，
　　还应该让自己养成一些好习惯，
　　比如睡前半小时不看手机、睡前泡脚、关闭会产生噪音的电器、做好保暖等等。
　　3、适当湿敷
　　夏天被晒了之后，皮肤泛红，可以用生理盐水湿敷。再厚厚的涂上芦荟胶，让我们的皮肤＂冷静＂一下。
　　秋冬季皮肤干燥，就用补水的爽肤水多给自己敷一敷。
　　小心冻伤，实在太冷就坚持给自己涂面霜。
　　4、定期润唇
　　晚上用物美价廉的凡士林，厚厚地涂在嘴唇上，第二天醒来再擦掉。
　　白天在自己的随身包包里携带唇膏，就像随身带护手霜一样，保护自己的嘴巴。
　　尤其秋冬季节。
　　5、少低头
　　颈部是很容易暴露年龄的存在。
　　平时一定要提醒自己，少低头玩手机，适当抬头活动颈部。
　　6、及时卸妆
　　再累也要卸妆，闷痘都是小事情，化妆品残留损伤皮肤才是追悔莫及。
　　7、给自己的皮肤做好保湿
　　首先，洗完澡涂身体乳。
　　其次，定期给自己做一做手膜，方法很简单。
　　像我就是写文章之前，就会在手上涂厚厚一层护手霜，有时候也会在指关节的地方涂一点维A酸乳膏，指甲边缘起倒皮的地方抹一些便宜的维生素E。然后套上一次性手套。
　　一点也不影响我打字。
　　最后，后脚跟干裂的话，可以用凡士林再加一些尿素乳膏厚涂。
　　套上保鲜膜，15分钟之后取下来。晚上穿上厚厚的棉袜睡觉。
　　8、保护眼睛
　　不求神采奕奕摄人心魄，但最少要足够健康。
　　适当远眺，做眼保健操，看绿色植物，这些都是可以坚持的。
　　9、刷牙超过两分钟
　　以前刷牙就像是例行检查，随便刷刷就好了。
　　直到长了蛀牙，去看牙医才悔不当初。
　　自此之后我都告诫自己，刷牙要超过两分钟。更多的是为了提醒自己好好刷牙。
　　10、保持良好的饮食规律
　　一日三餐，按时按量地吃，尽量营养均衡一些。
　　想减肥的话，吃鸡肉，虾等蛋白质高，但脂肪少的肉可以代替吃猪肉。
　　实在不能保证三餐都有蔬菜，那就给自己准备一些水果做加餐。
　　不喜欢吃动物内脏，一定要注意多吃深色蔬菜及含铁高的食物。
　　总之，每个人都有自己不想吃和不喜欢吃的东西，但为了营养健康考虑，就一定要从其它地方＂找补＂回来。
　　11、多吃蔬菜水果
　　比如西红柿，比如冬瓜，比如苦瓜，比如丝瓜。比如苹果，比如香蕉。
　　12、每天喝足量的水
　　13、定期运动
　　强身健体，开始的时候，总觉得坚持不下去，后面看着精神状态更好的自己，觉得又没有辜负之前流下的汗水。
　　14、拒绝久坐
　　坐一会儿就起来走走，久坐会导致脂肪长期堆积在腹部，导致肥胖，同时很不健康。
　　15、少抖腿、少跷二郎腿
　　这一点对腿型还是有影响的，要多加注意。而且会导致脊椎变形，总而言之，就是会变丑。
　　（每次都要在心里提醒自己）
　　16、靠墙站15分钟
　　不要小瞧这个动作，每天坚持做，你就会发现，坚持做一件事并不难，你可能还会开始做一些调整体态的别的运动呢。
　　17、睡前泡个脚
　　缓解疲劳，提高睡眠质量。
　　18、睡前不要洗头
　　晚上九点之后就注意时间了，洗完头记得吹干头发再休息。不仅当下头疼，以后脱发掉发更让人头疼。
　　19、坚持阅读
　　学习，能让美更有底蕴。
　　保持优秀、不断提升，才是对生活最好的回馈，也是对自己最好的交代。
　　20、常微笑
　　自己给自己一个微笑，不要总＂苦笑＂＂愁眉苦脸＂。爱笑的人，更加漂亮。
　　千里之行，始于足下。变美不是一天两天的事，但必须经过一天又一天的努力。
　　我是啦啦饼yo~，终身学习的执行者，个人成长知识的探索者。关注我，一起学习成长吧。
　　只要你想，你就可以通过一年的时间改变自己。
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