一个人焦虑的本质守不住自己的节奏

　　好的坏的都是风景，每一步都是成长。
　　最近，微博上有个话题引发了热议：年龄带给你的是焦虑还是勇气？
　　评论区一句：最大的焦虑是年龄大了还和年轻时一样穷！
　　瞬间戳中大家的痛点。
　　说到年龄焦虑，我们或多或少都觉得被点名了。
　　养家糊口的焦虑，肥胖脱发的焦虑，害怕35岁以后找不到工作的焦虑，似乎总有一款适合你。
　　杨绛先生曾说：
　　你的年龄，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。
　　其实，年龄本身不是问题。关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。
　　01年龄焦虑的背后，其实是急于过标配的人生。
　　美国心理学家伯尼斯钮加藤曾提出一个概念叫社会时钟，通俗一点就是我们常说的：什么年龄要做什么事。
　　年龄仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。
　　如果偏离了时钟，社会就会有各种声音评头论足，让你焦虑不已。
　　曾在知乎上看到网友明明就发出过这样的感慨：
　　自己快30岁了，但还一事无成。
　　脸上隐约可见皱纹的痕迹，而爱的人却不在身边，商店橱窗里的东西诱惑着我，然而囊中羞涩。
　　看到了自己乃至身边人的窘迫，自己却无能为力。
　　曾经许愿要让自己和亲人，不为布帛菽黍所困，如今已近而立之年，却仍然在为柴米油盐奔走。
　　年龄一再增长，屡屡在仄逼的生存空间辗转，勃勃生气一点点消失，焦虑喷薄而出。
　　其实每个年龄段都焦虑。
　　二十几岁焦虑工作结婚，三十几岁焦虑孩子房子，四十几岁焦虑失业。五十岁以后焦虑养老看病。
　　他们都被社会时钟推着走，一边忙碌不已，一边焦虑不安。
　　可事实上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑。
　　你不必追赶他人的脚步，只需要按自己意愿过一生。
　　豆瓣上有一个小组，叫逆社会时钟，目前有7万多成员。
　　他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人30岁辞掉大厂去农场摘蓝莓；
　　有的人48岁考大学，还有的人60岁开始学画画、弹电子琴
　　他们没有按既定路线生活，而是自定义人生。
　　罗翔老师说：这个世界上有太多关于好的标准了，good，如果加个s，就变成了goods（商品）。
　　所以做一切事情最重要的是寻找什么是good，才可以过good的一生，才会避免随波逐流。
　　深以为然。
　　按既定路线走就是好的一生吗？标配的人生就是好的人生吗？我们需要多审视下自己的内心。
　　如果我们总被社会时钟推着走，与周围人去攀比，就注定与焦虑同行。
　　人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间。
　　只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年龄的增长。
　　02你若年年胜过往，便不惧衰老。
　　摩西奶奶说：
　　人生最先衰老的不是容颜，而是那一份一往无前的勇气。
　　曾在《在绝望中寻找希望》书中看到俞敏洪老师讲过这样一个故事：
　　他有一次和杨振宁教授吃饭。
　　突然90多岁高龄的杨教授站起来说：我想谈谈未来20年的计划，看还能为社会做些什么，为教育做些什么？
　　一旁的俞敏洪老师，吓了一跳，未来20年，那不就是110岁了。竟然还如此有激情。
　　生命不息，奋斗不止。
　　杨振宁，一个百岁老头，无惧年龄，依旧青春；
　　俞敏洪，一个曾无数次走在崩溃边缘的老头，仍感慨六十岁出发，归来还是少年。
　　年龄带给他们的是底气，而非焦虑。
　　我们生活中常说过日子，过字是一个走之旁一个寸。过日子，就是一寸一寸地往前走。
　　正所谓，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜
　　二十几岁，三十几岁，四十几岁，甚至人至耄耋，都可以去做自己想做的事情，收获成长。
　　还记得《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事吗？
　　她是埃隆马斯克的硬核妈妈，也是一直乘风破浪的传奇女人。
　　22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的单身妈妈。
　　随后在3个国家开展自己的事业，保持学习，收获两个硕士学位，还把3个孩子培养成才。
　　等60岁的时候，她回到模特舞台。69岁的时候，畅销品彩妆的品牌代言人，在时代广场有4块广告牌。71岁出书，进入事业的巅峰。
　　她说：自己不怕衰老，因为生命中的每一个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年龄很棒。每一天，我都在兴奋中醒来。
　　这样的人生真的太精彩了，她的人生从没有被年龄绑架过。
　　好的坏的都是风景，每一步都是成长。
　　正如脱不花老师所说：
　　衰老也有其红利。人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强。
　　如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。
　　03生活低配，灵魂高配，是摆脱年龄焦虑的最好方式。
　　很喜欢一句话：
　　最好的生活状态是，低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。
　　年龄焦虑的真相是担心随着年龄的增长，生活的智慧却没有丝毫成长。
　　那么，怎么才能摆脱年龄焦虑呢？
　　这里分享几点建议。
　　1。低配生活，控制欲望
　　很多时候，我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多。
　　事实上，我们真正需要的东西并不多。
　　如果你出过差，就会发现，拖个箱子或者背个背包，就能到一个新地方生活了。
　　并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。
　　低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。
　　当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。
　　2。有空多读书，没事多运动
　　要么读书，要么运动，身体和灵魂，必须有一个在路上。
　　读书养脑，运动养身。
　　如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。
　　因此，不是年龄决定了我们，而是我们自己是否匹配了年龄。
　　试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。
　　当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。
　　试着每周做些运动，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。
　　当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精神状态也会松弛。
　　状态好了，你自然会觉得年轻。
　　3。培养成长型思维
　　斯坦福大学心理学家罗尔徳韦克曾提出的成长型思维，简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。
　　而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的，是一成不变的。
　　衰老不是衰败，你仍可以焕发生机。
　　对于不会的东西，把你不会，改为我可以学；
　　对于没做过的事情，不要把我不行挂在嘴边，要说我可以。
　　无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。
　　当你一直保持成长型思维，你会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。
　　04hr葡萄酒的木塞叫做软木塞，软木是栎树的树皮。
　　这种树要长到25岁，才能第一次脱皮。此后每隔912年后再次脱皮。
　　而第一次树皮因为质量不佳往往不能做软木塞，所以，当它真正能变成质量优等的软木塞的时候，已经快四十不惑了。
　　树犹如此，人亦如此。
　　焦虑也许是环境给的，但勇气一定是多年的阅历积累而来。
　　找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。
　　你会发现，年龄会给我们带来焦虑，但也会带来勇气，更会带给我们的底气。
　　作者：元气邓