橙子的食用价值
橙子从中医的角度上,属于凉性的食物。味道较酸甜,能起到生津止渴,开胃降气的效用。在饭后进行食用,可以缓解食物油腻,帮助胃肠道消化食物。而且因为橙子中富含维生素C,能预防口腔溃疡,同时提高机体的免疫力。并能提高血管的弹性,降低体内胆固醇的含量。但是对于也不能多吃,如糖尿病,由于橙子的糖分过高,应该避免使用,而且橙子的升糖指数较高,尤其是榨成汁后,过多的饮用会引起肥胖。橙子·功效介绍
消食下气
橙子具有消食下气,去油腻的功效,适宜在饭后半小时食用。
生津止渴
橙子有生津止渴的功效,橙子中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去,有清肠通便的功效。
美容养颜
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物,具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用,维生素C还具有美白作用,所以想要美容的人群,可以适量食用橙子。
食用·注意点
高血糖人群
作为水果当中,含糖量相对较高的水果,糖尿病患者最好不好食用橙子。如果一定要吃,不能超过一个,并且橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去,有清肠通便的功效。要相应的减少其它糖类的摄入。
易过敏人群
一般来说,吃橙子不易导致过敏,但不排除有些人会出现过敏的症状。这类人群也是不能吃橙子的,以免发生过敏反应,引起身体不适。
易上火人群
口干咽燥,舌红苔少者,中医认为,出现这些症状是由于肝阴不足导致的,吃橙子则更容易导致肝气损伤。
脾胃病人群
橙子含有果酸和一些酸性物质,对于胃肠不好的人来说,容易刺激肠胃,引起身体不适,因此建议胃肠不好的人不要多吃橙子。