肥胖可导致男性不育，真的

　　在各种男性健康问题中
　　生育一直受到广泛关注
　　越来越多夫妇
　　婚后面临生育难题
　　其中
　　男性因素占到4050
　　多项研究表明
　　肥胖是导致男性生育力
　　低下或不育的重要因素之一
　　！！！
　　一。肥胖的定义：
　　男性肥胖定义为体脂率超过25，并且BMI超过30kg2。BMI是肥胖的主要指标，其主要分类如下：BMI：18，5～24，9kg为正常，25kg以上为超重，30kg以上为肥胖。｛体重指数（BMI）体重（kg）身高（m？）｝。
　　研究表明，2020年我国居民超重肥胖问题不断凸显，有超过一半的成年居民超重或肥胖，617岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19和10。4。
　　二。那么肥胖是如何影响男性不育的呢？
　　1、肥胖会引起外周脂肪组织过多，在体内芳香化酶的作用下导致体内雄激素转化为雌激素，引起雌激素水平增高，使体内睾酮水平下降，而睾酮是产生精子的重要条件，睾酮降低会导致精子的生成受到影响，而引起继发性男性性腺机能减退。
　　2、肥胖可以导致高血压、高血糖和高血脂，也就是代谢综合征。现代研究表明，代谢综合征会影响男性性腺功能，导致精子生成障碍。
　　3、肥胖导致阴囊温度上升过度肥胖的男人下腹部有脂肪堆积，影响阴囊的散热功能，会增加阴囊的温度。正常情况阴囊温度比人体温度低23，适合于精子的产生。阴囊温度升高，会降低精子活力，增加精子畸形率，同时增加精子DNA损伤及氧化应激反应。阴囊周围脂肪堆积也会抑制散热，使睾丸局部温度升高，可引起精子质量下降。另外，肥胖患者通常运动较正常人少，而长期不运动也可能对精子质量有一定的影响。
　　4。肥胖影响男性生殖器官发育
　　青春期是男性生殖器官发育的关键时期。男性在儿童及青少年期肥胖，会导致血清睾酮水平降低，引起生殖器官发育迟缓；而肥胖引起的下丘脑垂体性腺轴发育不良，进而影响其成年期的生育力。
　　青春期的启动，需要下丘脑司令部的指令，确切地说，下丘脑促性腺激素释放激素（GnRH）神经元作为一种命令信号传输给脑垂体军长，军长接受命令后再分泌促性腺激素（FSH和LH）这2个命令传输给睾丸士兵。睾丸在接受脑垂体的两道命令后才会开始产生雄激素以及生殖细胞。在肥胖和超体重的男孩子中，内分泌功能紊乱，常发现血清睾酮水平降低，青春期是男性生殖器官发育的关键时期，因血清睾酮水平低下，影响男孩子生殖器官的发育，进而对其成年期的生育力造成影响。
　　5。肥胖影响男性精子质量
　　精子发生的主要器官是睾丸，下丘脑垂体性腺（HPG）轴是一个性腺轴，可保证生殖系统功能正常。BMI正常的男性体内HPG轴功能良好，然而肥胖者体内HPG轴功能失调导致激素水平异常，影响促性腺激素释放激素分泌，继而影响睾丸功能，阻碍性激素的释放及干扰精子的形成和成熟，从而影响精子的产生，最终造成精子数量减少、活力下降、畸形率升高、精子DNA损伤、精子氧化应激反应增加。肥胖亦明显增加男性不育的发生率，当极度肥胖（BMI40kgm？）时，精子的数量明显下降，形态异常的发生率明显上升，无精子症发生率上升至9。1。
　　6。肥胖对生殖细胞氧化损伤：
　　肥胖慢性、低度炎性的反应性疾病，使精子氧化应激反应增加，在人类生殖中，男性生殖道中（ROS）产生和清除之间也存在一种平衡。而ROS的过量产生、让精子和精浆的抗氧化防御系统，引起应激损伤。研究认为应激反应促进了一系列男性生殖功能的病理学改变，包括精子成熟缺陷、质膜损伤、运动的障碍、DNA损伤、线粒体功能缺陷以及生精细胞的凋亡等。
　　7。肥胖引起精子DNA损伤：
　　肥胖是一种全身性氧化压力增加的状态，活性氧的产生对精子功能有负面影响。活性氧对精子DNA的干扰是通过损伤染色体及线粒体的DNA途径实现的。ROS引起的精子mtDNA改变，将影响一些mtDNA编码蛋白的正常合成，而这些蛋白正是细胞中线粒体呼吸功能所必需的，其缺失无疑会导致精子活力下降。
　　8。肥胖可导致性功能障碍，一方面肥胖影响男性的形象，可能会降低女性伴侣的性欲。另一方面，雄激素下降，雌激素升高，也会使肥胖患者的性欲降低，减少夫妻同房的频率，降低生育率。此外，肥胖患者常伴有糖尿病，高血脂，高血压，代谢综合征等多种慢性疾病，而这些都是导致勃起功能障碍的重要危险因素。
　　三。变胖是有预兆的？我们要注意
　　变胖前身体会发出一些信号：
　　1。味觉迟钝、越吃越多
　　味蕾能够感知食物的甜、酸、苦、咸、鲜，同时刺激大脑的奖赏中枢，让人吃完美食后感到满足和快乐。当身体的脂肪逐渐堆积，味蕾变得迟钝，吃东西没有以前香时，便会形成暴饮暴食的恶性循环。
　　2。昏昏欲睡、头晕头痛
　　研究表明超过40的肥胖人群患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，尤其是颈部肥胖的人，睡觉打鼾，反复憋醒，夜间缺氧导致睡眠质量下降。次日起床时，常感到头痛、头晕，白天犯困，注意力无法集中，记忆力降低。
　　3。肚大腿细、四肢乏力
　　多吃不动的生活习惯会导致腹型肥胖，即脂肪在腹部皮下和内脏器官中堆积，这也是很多人形成肚大腿细的苹果型身材的原因之一。随着脂肪的增加，户外运动的减少，维生素D水平迅速下降，肥胖者，尤其是男性人群的骨质疏松风险大幅度增加。
　　四。肥胖男性如何提高生育力？
　　怎样才能不让肥胖成为你当上准爸爸的绊脚石呢？行动起来，科学减肥
　　1。减肥：男性身体过度肥胖，会导致睾丸局部温度升高，影响精子的生成，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，不能长时间骑自行车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。按照自己的减肥计划施行，自己心中也有明确的能量均衡的量表，消耗3500千卡的热量等于减重1斤。通过机械锻炼，如规定距离的匀速跑（1500米3000米）、网球、羽毛球、健身操、游泳等都是较为理想的。减肥一定不能追求快，要保证身体的正常运转，一定要保持营养均衡，确保正常的饮水量，补充水分以凉白开为佳，不可以饮用任何含糖饮料。否则会损害身体健康。一般一周减1斤是比较正常的。
　　2。补充微量元素：微量元素对精子生成和成熟所需的，最常见的就是锌、硒等元素，它们是保证精子质量的关键元素，生活中有些男性的精子数量少，活力差，不仅依赖于药物的治疗，还要饮食中多吃生蚝、贝类、虾等。
　　3。补充维生素：多吃水果蔬菜，其中含有的大量维生素，维生素A、C、E等对于提供精子和精液的原料，促进精子的合成，调节附属性腺的功能，增强精子的活力，具有抗氧化作用。不仅吃维生素类的药物，还在生活中多吃胡萝卜，豌豆，西红柿，扁豆，菜花，南瓜，苹果、橘子、猕猴桃等。
　　4。补充高蛋白：蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质，治疗精子异常过程中不仅药物治疗，在饮食过程中多吃鸡蛋，麻雀肉，鱼虾，蟹，扇贝，牛奶，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉和豆制品。此外，如鲑鱼，海参，蟹黄，黑鱼，墨鱼，章鱼，肌腱等，不仅含有大量优质的蛋白质，还含有非常丰富的精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻，鸽蛋，海藻和贻贝。精氨酸是促成精子形成不可缺少的，从食物中补充精氨酸有利于精子的产生。
　　超重和肥胖不仅对男女方生育功能造成巨大影响，造成不孕不育以及各种并发症，甚至甚至还会通过遗传方式对小孩的成长、发育以及身心健康产生长期影响。
　　一胖毁三代不是开玩笑！预防肥胖，从调整父母的孕前饮食和生活方式做起！