男子喝茶喝出双肾结石，长期喝白开水和长期喝茶，哪个才更健康？

　　37岁的刘先生因长期喝茶，住进了医院。
　　六年前，刘先生就有 左侧腰腹剧痛 的情况，当时检查确诊 肾结石伴肾积水 的问题，并且接受了微创手术。
　　不料，去年时刘先生的 右侧腰腹 同样也出现剧痛，但因疼痛有所缓解，刘先生也没有在意。
　　直到今年九月，本想再拖一拖的刘先生，在劳累后 腰部剧烈疼痛发作 ，这时才赶忙到医院就诊。
　　医生对刘先生进行全面的检查，发现他患有 双肾结石 的问题，特别是右肾，还伴有 中度积水 的表现，如若不及时处理， 肾功能很可能进一步受损或丢失 。
　　最后，医生根据刘先生的病情以及诉求，为他制定了双镜联合微创保肾取石术，术后对取出的结石进行分析， 显示结石主要成分是草酸钙结石，这与刘先生常年爱喝浓茶有很大的关系。
　　一、喝水越多，伤肾越严重吗？
　　先看看水和肾脏的关系。
　　水入口后需要经过食道进入胃部，而后再通过消化系统的吸收进入血液。水到达血液后会在肾脏处过滤并形成原尿，并且在肾脏部位也会进行原尿的吸收，这个过程中营养物质会被吸收进血液中，而含氨代谢物以及含有盐类的水溶液就会顺着尿道排出体外。
　　那多喝水对肾脏有没有危害？
　　对于肾功能异常人群来说，多喝水可能导致机体排尿习惯发生改变，出现多尿、尿频、尿液泡沫增多、血尿等问题，严重时甚至会出现水肿等症状表现。
　　暨南大学附属第一医院感染控制科主任陈祖辉 曾表示，在正常环境下，如果没有大量的运动或者排汗，这时大量喝水反而会对肾脏和心血管等形成负担。
　　一般来说，在适量且喝卫生的水的前提下，正常人多喝水是没有问题的。真正伤肾的喝水习惯是这两种。
　　•口渴后再喝水
　　口渴感觉产生时，身体细胞往往已经脱水了，这时中枢神经发出的求救信号，如果长期口渴之后再喝水，那么肾脏的排毒能力会降低，肾病发生率会提高。
　　•饮料当水喝
　　经常把饮料当做水喝，那么饮料中的磷酸盐、糖会促进体内钙质的排出，致使尿液中钙含量升高，增加患肾结石的风险。
　　二、长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？
　　对于这个问题，其实只要是正确饮用，可以说没有确定的答案。首先白开水是最被推荐的水，尽管普通，但也是最健康的。
　　自来水在煮沸的过程中， 可以杀死各种微生物，同时让矿物质沉淀下来，水中的可挥发化学物也会挥发 ，算是最为经济且安全的净化方法。
　　反复烧开的水，有传言说会致癌。 这个说法不太靠谱，毕竟脱离剂量谈毒性是耍流氓。而且即便是烧开20多遍的水，亚硝酸盐含量也低于国家生活饮用水的标准，非要说哪里不好，那就是水烧开20遍挺费电的。
　　另外，此前 在网上曾流传着＂开水保质期只有16个小时的＂说法，事实是怎么样的呢？
　　水在烧开的过程中已经杀死了很多微生物，但水温降至室温后微生物还是会继续进入白开水中，在水中繁殖。所以在空气中暴露时间越长的白开水，微生物的数量就越多，自然水质也会越差。
　　也就是说白开水确实也有＂保质期＂，但是可能没有精准到16个小时。总而言之，刚烧开放凉的白开水，是会比隔夜或者隔几个小时、隔几天的白开水的水质要好。
　　那正确饮茶的话，对身体也有很多好处。
　　喝茶可以增加饮水量，茶水中的茶多酚、叶绿素等活性物质可以帮助人体增强抵抗力，。并且因为茶水富含咖啡碱，适度地喝茶能够提神也能够利尿。除此之外也在一定程度上帮助补充维生素和矿物质等营养物质。
　　但是， 喝茶不能完全代替喝水 ，尤其是过量的情况下反而可能会让好处变坏处。
　　三、常喝这三种茶，可能毁肾、致癌
　　茶可以说是国人最爱的饮品，但是茶叶的种类繁多，而有那么三种茶，经常喝对身体其实没有什么好处。
　　1.浓茶毁肾伤身
　　浓茶氟的含量高，而氟主要在肾脏排泄，如果经常喝浓茶，一旦超过肾脏的排泄能留，使氟继续在体内或引起＂茶叶型氟中毒＂。
　　另外，浓茶中的咖啡因、茶碱含量多，对肠胃的刺激性强。而浓茶中的咖啡碱可以抑制十二指肠对钙的吸收，同时也会加速尿液中钙的排出，可能引起骨质疏松问题。
　　一般从感官上来说，浓茶的口味过于苦涩，颜色浓，甚至有点浑浊的感觉，待浓茶放凉会在表面形成一层茶油。
　　2.焦味茶或有致癌物
　　茶叶在制作时若烘烤过度则产生焦味，其中部分营养成分会被破坏，甚至可能会带有致癌物质。所以无论是从营养还是健康角度，焦味茶最好不要喝。
　　3.过烫茶有致癌风险
　　茶水过烫时饮用，可能会烫伤口腔和食道黏膜，形成溃疡，久而久之增加患癌风险。
　　《国际癌症杂志》发布的一项研究中指出：与几乎不喝茶以及喜欢喝凉茶的人相比，每天喝两杯以上温度为60°C过烫茶水的人，罹患食管癌的几率会高90%。
　　《中国居民膳食指南（2022）》 建议要足量饮水，少量多次。温和气候时，在低身体活动情况下建议 成年男性每天喝水量1700ml，而成年女性则是1500ml。 另外， 推荐喝白开水或者适度喝茶 ，少喝或者不喝含糖的饮料，不能用饮料代替白开水。
　　喝水其实是很基本的健康行为，当人饮水量不足或者饮水不安全的时候，身体就很容易被各种健康问题困扰。当然，喝茶也是一个良好的行为习惯，但是要注意喝茶不可过量，并且要注意避免饮用浓茶、焦味茶以及过烫的茶。 参考资料：
　　[1]《男子偏爱喝浓茶，因此进了医院…》.政法频道.2021-12-14
　　[2]《长期喝茶和不喝茶的人，体质有什么差别？医生这么说你肯定没想到》.营养师王思露.2019-12-31
　　[3]《一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，哪个更健康？看完涨知识了》.医学进展.2020-10-12
　　[4]《每天8杯水伤肾？水这样喝才健康！》.家庭医生在线.2017-06-20
　　[5]《这几种茶千万别喝，不养生还易致病》.CCTV生活圈.2019-10-19
　　[6]《开水的保质期只有16个小时？白开水的8个秘密，很多人不知道！》.健康时报.2017-06-03
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