女性更年期的常见7大症状,若出现这些情况,请及时看医生
更年期的过渡始于围绝经期,这个时期在绝经前8到10年开始。所以,通常称为更年期症状的症状,实际上是在围绝经期开始并延续到更年期和绝经后期。
那么绝经期间症状会持续多久呢?通常来说,症状会持续4到5年。然而,有些女性可能会在较短的时间内就能告别它们,而其他女性可能会在10年以上的时间内仍会遭遇它们。
更年期症状
最常见的更年期症状包括潮热、畏冷、情绪波动、阴道变化、失眠和骨骼结构的变化。虽然不某些症状会使你感到不舒服,但这些症状的发生是很正常的。您的遗传因素,整体健康和生活方式都会影响您在绝经期间会出现什么样的症状。
更年期症状是由雌激素水平急剧下降引起的,其强度和频率因女性而异。通常,随着岁月的流逝,症状的强度和频率会逐渐降低。有些女性症状非常轻微,容易过渡到绝经后期。另一方面,也有一些女性倾诉她们的症状持续到六十岁甚至七十岁。
1.潮热
潮热是最常见的更年期症状。绝大多数女性经历过它们,最常见的是在围绝经期开始时。它们可能每月发生几次,也可能一天内就发生几次,每次可持续几秒钟到几分钟。
2012年发表的一项研究得出结论,潮热平均持续10年左右,这比4到5年广泛接受的时间框架还要长得多。同年发表的一项美国研究发现,非裔美国女性和任何种族的超重女性都会比其他女性更长时间地经历潮热。
要处理好潮热,您可能需要避免辛辣食物、吸烟和酗酒。同时考虑分层次增减衣物,在家里和工作场所最好都备有一个小风扇,拥有个人床头扇也是一个好主意。发生潮热时,请缓慢深呼吸,然后试着脱下一层衣服来缓解。
2.畏冷
通常发生在潮热之后,您的身体变会开始出现畏冷的症状。您可能会感到脚冷,颤抖和全身发冷。由于它们是由潮热引起的,因此它们往往以相同的频率发生,且它们的持续时间通常与潮热一样长。当你遇到畏冷时,你应该多穿上一层衣服。您可能还想关闭门窗或将空调上的温度升高几度。
3.情绪变化
伴随着潮热,情绪变化是更年期最常见的症状。这些可能包括抑郁,烦躁,焦虑和情绪波动。在围绝经期期间,当雌激素和其他激素水平开始波动时,情绪变化开始。他们的持续时间和强度在很大程度上取决于女性的身体活动水平和整体健康状况。
定期运动可以帮助大大减少更年期情绪波动的频率和严重程度。最好的选择包括太极拳和瑜伽。冥想也是一个不错的选择,还可以助你减轻压力。此外,最好是避免中午吃大餐和下午小睡。
生活方式的改变通常会给你带来一定的有益效果,如果这还不够,认知行为疗法、抗抑郁药和HRT(激素替代疗法)则可以提供额外的帮助。
4.阴道干燥和性生活变化
许多女性在绝经期间经历不同程度的阴道变化。阴道干燥,性欲低下,性生活中的不适,以及迫切需要排尿可能表明您患有GSM(更年期泌尿生殖综合症)。您可以使用OTC润滑剂和阴道保湿剂来控制阴道干燥。在性生活中使用前者,然后每隔几天使用后者。如果他们没有帮助,那么你可以进一步咨询你的专科医生。
5.夜汗
在围绝经期,许多女性会开始出现盗汗。这些症状与夜间潮热的发生有关。盗汗可以在晚间熟睡时唤醒你,从而使你在早上感到额外的疲惫。它们的强度和频率往往与潮热相匹配。为了让盗汗更加可忍受,请在黑暗,凉爽的房间里睡觉。另外,降低压力水平和采取健康的生活习惯可以显著减轻这个问题。
6.失眠
失眠与情绪变化和潮热密切相关。睡眠问题的严重程度和频率因女性而异。积极治疗或缓解潮热并引入一些更健康的生活习惯,将有助于调节您的睡眠模式。
7.骨骼强度变弱
由于体内雌激素水平较低,一些女性在绝经期会出现骨质疏松症。他们的骨头变得越来越脆弱。幸运的是,你可以采取一些措施来对抗骨质疏松症。定期锻炼和富含蔬菜,水果和其他钙源的健康饮食对于保持骨骼强壮至关重要。维生素D补充剂可以帮助很多,你也可以减少酒精摄入和戒烟。
出现以下这些情况,请及时去看医生!
除了上面讨论的症状之外,许多女性在围绝经期期间可能会经历令人非常不快的变化。这些可能包括乳房触痛,皮肤干燥,重度经前综合症,口干或眼睛干涩。偶尔,女性也会表现出体重增加,或出现关节和肌肉疼痛,或经历头痛和记忆力减退问题,等等。
幸运的是,许多这些额外的症状是可以治疗的。如果您认为您可能患有骨质疏松症,心脏病或泌尿系感染,您应该向医生咨询您的治疗方案。
需要注意的是,宫颈癌和多囊卵巢综合征(多囊卵巢综合征)可引起可能容易被误认为更年期症状的症状。例如,这些疾病可导致经痛、月经不规律、血凝块、出血和月经后的皮肤斑点。如果您发现任何这些症状,请及时去看医生。
那么,总而言之,绝经期间症状会持续多久?通常,它们会在五年后消退,但在某些情况下它们可能会持续十年以上。你的生活方式和体重对此有一定的影响,改变你的习惯可以大大减轻更年期。#健康真探社# #清风计划#
揭秘电视剧大山的女儿台前幕后(六)播出大山的女儿剧照拿了证,就等央视审了,送了两次片子,央视一直没有正式回复,我们就等啊,部里也去中宣部和央视做工作,一直等到6月20日,突然接执行制片小杜电话,说是央视通知要我们做各种
武大确诊一例霍乱,究竟是偶然还是场阴谋?今天,我们最不想听到的报道还是来了7月11日武汉大学一学生疑似霍乱症状已经确诊。好在病情得到控制,症状已经消失。而就在同一天,阿富汗就有20人死于霍乱,120人感染霍乱。那么,什么
乌兹别克斯坦海军很尴尬,刚买好40艘军舰,扭头一看海没了海军在捍卫领海主权和保护海上安全等方面发挥了重要的作用,并且实力越强,面对外来威胁时,就显得更有主动权和话语权。要想提高海军的战斗力,就得不断更新升级海军装备,但有些国家没有技术建
乒乓球星挑战赛正赛首日全景赛况国乒两人出局,日乒男子太拉胯北京时间7月14日凌晨,国际乒联布达佩斯球星挑战赛正赛首日的比赛结束,国乒方面取得九战七胜,除小将袁励岑蒯曼不敌各自对手,止步首轮外,中国军团各项目均顺利晋级。最新赛报比分签表球星
投资路径曝光,QFII北上资金大手笔建仓的11只股(原标题嗅到什么信号?外资爆买股获持续加仓,投资路径曝光!精准操作之下如何抄作业?QFII北上资金大手笔建仓的绩优股仅11只)外资爆买的公司有什么特征?被视为避险资产的A股,近期走
深度深圳锚定工业立市战略4万亿新征程奋力开启点蓝字关注,不迷路4万亿新征程,深圳施工蓝图徐徐展开,工业制造业成为了关键词。到2025年,现代产业体系核心竞争力大幅提升,新经济发展国际领先,在构建高质量发展的体制机制上走在全国
抱团停贷,谁之过?我们常常说寒冬来临,大家要抱团取暖,现在倒好,来了个抱团停贷!这真是房地产的多事之秋,一波还未平息,一波又来侵袭。这次由江西景德镇恒大某楼盘引起的抱团停贷之风,似乎有蔓延之势。真为
台青赖宗裕的两岸婚姻一饭一蔬之间,开出幸福之花阿嬷,我们7月放暑假,回台湾过暑假。好的,欢迎你们,我会准备很多你们爱吃的。盛夏的午后,定居盐城建湖的台湾青年赖宗裕带着太太吴霞,正在家中与远在台湾老家的母亲进行微信视频通话拉家常
2022年哪天立秋?早立秋还是晚立秋?有啥说法?看看农谚就知道一年中最热的三伏天还没到来,不少朋友已经在期盼着立秋了,都说热在三伏,三伏天还没到,多地已经出现了最高40度的天气。一方面担心三伏天到来之后,温度还会不会继续升高,另外一方面,希望
2北京时间7月14日,2022年国家女排联赛总决赛14决赛,卫冕冠军奥运冠军美国女排23不敌塞尔维亚,爆冷出局!这意味着,本次国家女排联赛将迎来新的冠军。大奖赛变身国家女排联赛后,之
路易威登一万八,第一次背就开裂?孟女士反映,她买了个路易威登的包包,第一次背的时候,就发现封漆开裂了。视频一万八买的LV包,第一次背就发现封漆裂了包是5月23号在宁波和义大道购物中心的路易威登门店买的,花了一万八