导语：一年一度食物中秋佳节就要到了，每逢佳节，各种各样的美味的食品层出不穷，大家也有了更多挑选的余地，但是需要注意，中秋佳节也不能吃的过于油腻，否则会导致消化不良，损害身体的健康，建议中老年人，可以少吃月饼和甜食，多吃今天给大家推荐的这三样食品，低脂高蛋白，比吃任何保健品都管用。
　　一、燕麦
　　食谱：燕麦水果粥
　　食材：燕麦各类水果冰糖
　　做法：
　　1、首先可以准备好各类食材和火龙果、草莓、苹果、猕猴桃等自己喜欢吃的水果，准备好白糖。
　　2、在锅中倒入适量清水，把生的燕麦片放入锅中，开火开始煮，
　　3、煮一段时间后，将自己准备好的水果放入锅中，再煮几分钟燕麦粥就做好啦，可以开始享用。
　　二、小米
　　食谱：小米南瓜粥
　　食材：小米南瓜水
　　做法：
　　1、将小米用清水洗干净，放入清水中浸泡一段时间，南瓜去皮去籽。
　　2、将锅中烧水，将洗净后的小米放入锅中开始煮。将处理好的南瓜去籽去皮，放到蒸锅中蒸熟。将蒸熟的南瓜用勺子压成南瓜泥。
　　3、在小米煮一段时间后，把弄好的南瓜泥放入到小米粥中，搅拌一下，盖上锅盖，直至完全煮熟。
　　三、白菜
　　推荐食谱：酸辣白菜
　　食材：白菜
　　做法：
　　1、准备好一颗大白菜和葱姜蒜，将白菜洗干净后切成片状，用刀将葱姜蒜切成末。
　　2、取一个碗，加入糖，醋，酱油，盐、蒜末混合匀。再另准备一个碗，加入少量淀粉和水一起混合起来。
　　3、起锅热油，在锅中下葱姜末爆香，倒入切好的白菜开始翻炒，翻炒到白菜稍软，倒入刚刚调好的汁继续翻炒，一段时间之后倒入刚刚调好的淀粉水，最后在白菜上加入香油，这样一碗酸辣白菜就做好了。
　　结语：这就是今天给大家介绍的三道美味的菜肴，色香味俱全，营养又健康，快来试试吧。

暴雨夜分外安静，她只能听到雨打在伞上的声音和自己踏积水的声音长空之恋作者流转虹字数158985公历九月初。暴雨。蓝芝撑了一把淡蓝的旧伞，走在回家的路上。这条路上的路灯坏了几盏，四周显得昏暗而压抑，天际不时滚过一阵惊雷，如同神罚，炸得人心慌。荷兰不行？美国玩的科技双标，说白了就是吃独食面对美国的芯片联合围堵，荷兰光刻机巨头提出了质疑你光限制我们向中国出口先进半导体设备了。你们的怎么可以出口？荷光刻机巨头质疑美国搞双标一美国的双标由来已久这不是明显的双标嘛。这种事撤销黄码未能吸客，旅议会料短期内来香港旅客不会大增旅议会相信在取消黄码短时间内，来港旅客不会大幅增加。港府撤销疫苗通行证黄码安排，香港旅游业议会主席徐王美伦表示，由于很多旅客已决定行程，相信在短时间内，来港旅客不会大幅增加。徐王美荷兰芯片设备制造商阿斯麦CEO质疑美国双标来源环球时报环球时报驻荷兰特约记者张亮环球时报报道记者丁雅栀周二，荷兰半导体设备制造商阿斯麦（ASML）首席执行官温宁克在接受当地媒体采访时，质疑美国敦促荷兰通过限制对华出口的新规历史性一刻中国北斗使用量比美国GPS高30，国内第一近日，著名导航地图软件高德公布了基于北地系统的应用相关数据，高德表示，其调用的北斗卫星日定位量已超过2100亿次，同时其提供的定位服务，已经是北斗主导。另外在北斗系统的深度赋能下，风吹半夏结局了，最后每个人都和自己和解冬日生活打卡季风吹半夏已经结局了，最后每个人都和过去的自己和解，每个人都为过去自己所做的事情承担了责任和惩罚。在许半夏和童骁骑准备去为当年的事情自首的时候，他们两个人一起回到了小时风吹半夏一脸野心的赵丽颖，终于杀出绝境了文丨喵呜图丨来源于网络赵丽颖新剧风吹半夏火了，看完让人热血沸腾心潮澎湃，浑身有使不完的劲儿。有此症状者，很大可能是，被许半夏熊熊燃烧的事业魂点燃了。曾经收废品的女小贩，是如何借着时我推荐风吹半夏冬日鉴片官时代背景真实电视剧风吹半夏讲述的是二十世纪九十年代的故事。这是中国第一部以女性创业为主题的商战励志小说，作品充分展现了上世纪九十年代民营中小企业在夹缝中生存并寻求发展的现65个冰雪体验主题目的地，伊春上榜16个！快来开启森林冰雪之旅！永远跟党走2022hr奋进新征程瑞雪连降，江河冰封处于祖国最北的冰雪大省黑龙江省已幻化为纯白的童话世界一步一景，景景生辉今年冬季，黑龙江省文化和旅游厅以冰雪之冠童话龙江为主题，策划风吹半夏大结局，演技重新排名，王劲松第3，赵丽颖不是第一风吹半夏迎来大结局，不管是品质还是热度，都是双丰收。23万人打下8。4的高分，赵丽颖成功转型。不管是90年代时代背景的生动还原，怀旧歌曲的带入，还是服装的用心，复古风穿出了时髦，也任正非没有吹牛，闲下来的华为更可怕，三星已经付出代价过去三年，华为经历了至暗时刻，麻烦不断。在短短3年时间里，华为接二连三遭到了老美的制裁，就连孟晚舟女士也失去了自由，华为手机海思芯片以及5G通讯设备等业务，都受到了很大的影响。但任