艾灸是一种常见的中医调理方法，主要通过灸身体的相应穴位，起到驱寒除湿、通经活络、防病治病的效果，尤其是对于排寒气，艾灸调理还是很有效的。
　　寒气重的人有什么表现？
　　1、大便不成形
　　身体寒气重，也会导致湿气重，寒湿在一起会使得人体中的水分难以排出。这会导致患者在排便时出现大便不成形，严重的话还会呈现水样。
　　2、舌苔变白，边缘出现齿痕
　　身体寒气重，水分难以排出，就会聚集到肠道，影响舌苔形状。舌苔会变得厚腻苍白，并且变得肥大，有的患者舌头边缘还会出现齿痕。
　　3、食欲不振，出现腹胀
　　身体寒气重，脾脏也会受到影响，水湿运化能力下降，人会出现消化吸收能力减弱，表现出食欲不振、胃口差、腹泻腹胀的情况。
　　想要去除寒气，可从这4个穴位下手
　　1、大椎穴
　　位于项部下端，第7额椎棘突下凹陷中。取穴时将领部稍微向前倾，往项部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7项椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。
　　2、肾俞穴
　　位于第2腰椎棘突旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎巾线的交点附近为第4腰椎，向上数到底2塍椎卜方的凹陷处旁开2横指处就是肾俞穴。
　　3、神阙穴
　　如果肚子里经常咕噜咕噜地响，感觉有点像打雷，这就是中医所说的雷鸣之症，这种情况可以灸神阙穴，也就是我们的肚脐眼。此穴位直通肠胃。因此，用艾灸肚脐，能够去除胃肠内过多的寒气。
　　4、阴陵泉穴
　　此穴是太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用，阴陵泉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧踝下方凹陷中。
　　有很多人好奇，艾灸多久才能祛除寒气？其实这个是因人而异的。
　　艾灸是通过产生的艾热刺激人体的穴位，以此来激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到散寒的目的，艾灸工具的选择建议可以悬灸的仁普无烟灸，而且操作简单，但具体多久才能排出体内寒湿，需要根据病情严重程度和个人体质决定的。

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