怀孕了，你要能吃、多吃，娃娃才能长得好！，很多类似的话长期环绕着孕妈耳边。听多了，真的会让孕妈感到心烦意乱、心浮气躁。
　　身边的人都在劝孕妈多吃点，这样胎儿才能长得好、长得胖、长得壮，以后小孩身体才好。实际上，没有哪个孕妈是不关心自己的胎宝的。然而，又有多少人是真正的关心、在乎孕妈的身体健康和心理感受呢？
　　由于日常的进补，导致很多孕妈身材走形过快。孕肚不见得长多大，身体上其他各个部位倒是在不知不觉中长胖很多。换句话说就是你吃那么多，绝大多数肉都长在了孕妈自己身上。这也为日后的分娩和产后恢复埋下隐患。
　　孕妈过胖或过瘦都会带来危害。过胖的孕妈患妊娠并发症的概率比正常体重的孕妈要高好多倍，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等。顺产最大的难题就是胎体过大，不能顺利通过产道，容易造成难产、顺转剖。过瘦的孕妈看上去身材苗条，但体重过轻的话所面临的风险可能比体重过重更加严重，同时还会提高宝宝第一年患呼吸道疾病和腹泻的概率。
　　孕妈要提前控制自己和胎儿的体重。最理想的孕妈体重是：怀孕13个月在原有体重基础上增加2千克；怀孕36个月在原有体重基础上增加45千克；怀孕79个月在原有体重基础上增加56千克。总共增加体重数不超过13千克。要是孕妈食欲大增，造成营养过剩的话，不仅给分娩带来困难，而且体重超标的新生儿也不会健康。
　　调整饮食结构，做到营养均衡。从怀孕开始，以粗粮和杂粮为主食，少吃精米和白面，少吃油炸、甜食等，但要有足量的蛋白质和蔬菜的摄入。蛋白质选择以鱼肉、虾、鸡蛋，鸡肉、牛肉为主，既容易吸收，能补充DHA，还不容易发胖。
　　从怀孕中期后，做到少食多餐，在三餐的基础上增加23次进餐次数，如番茄、黄瓜、苹果、李子、柚子、西柚、蓝莓、橙子、花生、核桃、腰果等。每天增加1到2盒纯牛奶或低脂牛奶，使得胎儿在猛涨期补充钙。
　　怀孕三个月后可以开始进行适量的运动了，如散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操等。这样既有利于孕妈日后顺产，又可以控制体重。
　　可见怀孕后大吃大喝、大补特补的观念并不正确。孕妈首先要做到爱自己才能有更好的状态去爱宝宝。

杨绛人间清醒的10句话，说出人生真相杨绛不只是著名的作家翻译家和研究学者，还是一个充满人生智慧的人。她活到105岁，人生经历丰富，始终头脑清醒睿智。而杨绛和钱钟书的爱情故事也成为了大家津津乐道的传奇。杨绛在她的文学作尘缘如梦如果思念可以成河，谁会是你的摆渡人？如果相思可以成灾，谁会是你的救世主？当时年少轻狂，打马走过繁华，也曾为心中的他停留。那时以为爱一个人就是一生一世，就是地老天荒，虽然关关难过夜夜愿世间欢喜，许你一世长安写给我亲爱的方姑娘昨夜我睡得不好，是断断续续的醒，心口有偶尔的抽痛。25年前那个子夜的疼痛其实在我的记忆里已经麻木了。上天赐了我一个仙女儿，但我并不想记得那一夜阵痛后的新生。因为如心中压抑太多的不满很容易爆发，适当地发泄出来压倒骆驼的最后一点力量是什么？是稻草。一根毫不起眼，微不足道，毫无重量的稻草，是压倒有着几百斤重量的骆驼的罪魁祸首？这是根本不可能的。这句话说的意思就是我们平时积攒了很多事情，压在社会性聋哑（随想录）如果说沉默是金，于漠视也可能是肃杀。游走于历史再打量如今，总忧患漠视的阳光下。道高一尺魔高一丈，明哲保身被戾气包装成世俗的文化。邪恶借漠视拔苗助长，弱者在祈怜中无望的挣扎。天真的仗生于泥土，散于微尘看淡凡间时事，一切都是那么的不平凡今天是摘抄微尘的第一天，抄录了作者的自叙。平凡的文字将作者五谷杂陈的情感抒发的淋漓尽致。以平静之心读完，心里总感觉有一种暗淡的悲伤，觉得这便是平凡人生需要去独当一面的吧。但深思之下明明赚钱很累，还想拼命赚钱明明赚钱很累，为什么还要拼命赚钱因为未来想躺平，就躺着什么都不做。经历过快的节奏，会向往慢生活。慢的生活很浪漫。我可以确定我喜欢，所以我坚持。这份累，如果是短暂的，没关系，可以成为人到中年的醒悟（深刻）一位作家曾说，人要到了一定年纪，才会觉醒。人生在世，没有谁生来就是强者，也没有谁一开始就能掌控人生。很多时候，只有经历无数次跌倒，才能变得成熟只有跨越无数沟坎后，才能变得稳重。真正早安美图心语，轻轻地问候，温暖吉祥，冬天快乐一杯酒，问何似，身后名？人间万事，毫发常重泰山轻。悲莫悲生离别，乐莫乐新相识，儿女古今情。富贵非吾事，归与白鸥盟。辛弃疾水调歌头早安美图心语，暖暖的问候，带来温暖吉祥！冬天快乐！秋清朝时期乾隆皇帝曾给英国女王降下圣旨！你知道其中缘由吗？中国作为世界四大文明古国之一，历史源远流长，远在唐朝时期，我国就创造了万国来朝的盛世景象，这也使得古代中国人心中，始终有着我们是天朝上国世界中心的思想。在清朝统治年间，欧洲已经开始川普小女儿豪华婚礼！伊万卡被骂抢风头，弟弟出席身高竟已超2米昨日，川普小女儿Tiffany的婚礼终于正式举行，新郎是比她小4岁的黎巴嫩裔亿万富翁继承人迈克MichaelBoulos。在海湖庄园举办的盛大童话婚礼上，川普一家人都到场庆贺。除了