喝茶，是如今许多人日常生活中不可或缺的一件趣事，但常听一些朋友说，夜晚喝茶容易失眠，可又不甘心错过静夜品茗这一美事。
　　其实，晚上喝茶也有不失眠的方法，那就是喝对茶！茶的种类繁多，其中有些茶适合晚上喝，尤其是担心失眠的茶友，也可以放心品。
　　1、白茶
　　白茶有白毫银针、白牡丹和寿眉，这些茶茶性平和，晚上喝也不会影响睡眠，一次投入5克茶叶即可，用100度的沸水冲泡，口感十分鲜爽，清淡的白茶香在夜晚闻起来也很让人舒心。
　　2、红茶
　　红茶是全发酵茶，经过熟化过程，茶中的茶多酚减少，对胃的刺激也比较小，且具有安神的作用，或者喝红茶时可以加入一些牛奶，能起到一定的暖胃作用。
　　3、熟普
　　熟普可以帮助人体消化一些积累在肠胃里的肥腻食物，所以在晚饭后，适当的喝一些熟普，既能暖胃又有助于消化和消脂。
　　晚上除了可以喝这些茶外，我们还能掌握一些喝茶要领。
　　首先，可以提早喝茶，结合个人的作息习惯，在睡前三四个小时不喝茶，因为咖啡碱摄入人体后，提神振奋的时间有限，而体内的咖啡因会随着新陈代谢减少。
　　其次可以喝淡一点的茶，减少茶中的咖啡因，有句老话说过，温茶淡饮更养人。
　　最后，可以少喝一点，不论饮茶还是喝水，都要注意适量，少喝一些，减少咖啡因的摄入。
　　晚上喝茶尽量早喝、喝淡茶、选择正确的茶叶，还是能适当饮茶的。想了解更多茶文化，关注链白茶，带你领略白茶世界，欢迎在评论区留言。

全国人大代表李鸿彬建议加快建立健全拔尖创新后备人才培养中国模式现代快报（通讯员宁仁宣记者卢河燕）拔尖创新人才的培养贵在一个早字。不能只靠个别学校个别地区的零星探索。全国人大代表，南京外国语学校国际处主任物理教师李鸿彬关注教育领域的问题。作为连两会连线今年你续保了吗？事关惠民保，全国政协委员孙洁提出改进建议近年来，惠民保作为医疗保障的补充层，正在发挥越来越重要的作用。全国政协委员，对外经济贸易大学保险学院教授副院长孙洁在接受中国证券报记者采访时表示，当前惠民保面临参保赔付等方面的多个被疯抢的CCD相机，到底是割韭菜骗局，还是氛围感神器？原本已被时代淘汰的CCD相机，似乎又在互联网上焕发第二春，如果你在小红书上搜索ccd，将会出现一百多万篇笔记，这个数量实在惊人。为何这种过时的电子垃圾，却能实现华丽转身，以数十倍的这个委员提建议，没掌声反迎来一片骂声，网友实在太扯了在头条看见彼此今天是2023年3月8日，两会正在火热召开的第4天，这几天大家也可以看到有不少的代表都提出了自己的个人提议，有不少代表在两会上提出的建议赢来群众一片掌声。例如董明珠的男子家中被发现有1000多只饿死的狗据英国镜报3月7日报道，近日，韩国一名男子家中被发现有1000多只被饿死的狗，他因此被捕。警方接到一名当地人的报案，称他在韩国人口最多的京畿道杨平市偶然发现了这所房子。嫌疑人是一名晚上20点！CCTV直播计划有变，国足U20亚青迎生死战，冲8强争4强大家好，我是詹妹，我们一起来关注国足u20，北京时间3月9日的晚上8点，中国男足将会迎来小组赛最后一轮的比赛，对阵小组赛对手吉尔吉斯斯坦可以说在前轮前两轮中国u20，取得了1胜1负土豆为什么被称为恶魔植物？土豆是很多人都喜欢吃的食物，但在16世纪的欧洲，土豆却被称为恶魔植物，这是怎么回事呢？土豆原产于南美洲的安第斯山脉，15世纪末，哥伦布发现了南美洲，此时欧洲人才第一次见到土豆这种植预告今天，一起致敬最飒最美最坚强的她们为热烈庆祝三八国际劳动妇女节3月8日下午1500公安部与全国妇联将联合举办公安心向党护航新征程致敬了不起的她优秀女民警好警嫂爱警母亲先进事迹云展示活动活动将充分展示全国人大代表全国甲流，离你还有多远？这两天，甲流，越来越成为大家关注的话题，你甲流了吗成了大家的问候语。还记得去年12月的时候的情形吗？当时满大街的阳康阳过王重阳。短短的两个月，第一波疫情已经远去，预期当中的第二波疫案例湖南市委书记夫妻同落马，贪腐上亿，妻子埋怨被好闺蜜害了案例湖南市委书记夫妻同落马，贪腐上亿，妻子埋怨被好闺蜜害了大家都知道，我们国内在发展上，很倾向于家族模式，有道是一人得道鸡犬升天，家族里一旦有一个发达了，往往也会拉着家族的人一起，雷锋班故事续写60个春秋2023年，初春的辽东积雪遍地。当中青报中青网记者走进雷锋班时却看到满目葱茏，道路两旁种满了松柏，四季常青。火红的标语岗位学雷锋，强军当先锋在阳光下熠熠生辉，不时有戴着雷锋帽的战士