怎样让自己快乐?
头条创作挑战赛
有人说:人,生而破碎,用活着来缝缝补补。其实,人生的快乐也是有道可循的。以下6点,帮助我越来越平静和幸福。
内心稳定。高度关注内心和情绪,保持正念和稳定。明了一念菩提,一念地狱,一切相都是心的外化。性格有遗传的因素,但可依靠修炼来重塑。觉察是破除我执的密钥。通过学习宗教、瑜伽、冥想、禅定、音乐、亲近大自然,使自己不断走向心智的成熟。
每日知新。勤于学习,不断接触新鲜事物和知识,更新自我,使自己保持旺盛的生命力和蓬勃的正能量。通过旅游、阅读、学习钢琴、口琴、英语、写作等新技能、拓宽视野和知识面,为自己带来自信和成就感,拓展生命的宽度和高度。
有事可忙。无事生非,人太闲时容易胡思乱想,伤春悲秋,增长妄念和烦恼。别想太多,干就好了让自己忙碌起来,并制心一处、全心投入,像禅宗所言:吃饭的时候想着吃饭,睡觉的时候想着睡觉,会体验到心流的感觉:一种深深的宁静和淡淡的喜悦。
活在爱中。心理学说,人活在关系中。爱自己,爱别人,懂得爱,用别人觉得被爱的方式去爱,而不是自己想爱的方式去爱。不想太远、不过于追求完美,焦虑即少。不操心别人的事,不较真,不控制,对于外事只建议,不想去改变,烦恼即少。和舒服的人相处,并努力使自己成为具备体谅、同理、包容心的人。
热爱运动。运动产生多巴胺和内啡肽,这两种物质都属于人体快乐因子,能使人感觉到快乐。运动还带来强壮的身体和我很健康的正面暗示,有助于保持身心健康的状态。选择跑步、慢走、网球、健身等适合自己的运动,使人体会到快乐。
修炼断舍离和扫除力。慢慢修炼断舍离和扫除力,打扫的过程是给心除尘埃的过程。当环境洁净时,如麻的思绪也会变得条理井然。学习断舍离的智慧,控制物质的欲望,减少不必要的物件,在断舍离的过程中会体会到舍得的真谛和简约的魅力,也会感受到少即是多的快乐。
海陵岛2021故地重游此时捡起这篇简简单单的游记,甚是挺怀念去年那段宽松氛围下的旅行经历,希望这一天在2023年能够早点到来。七月的一个周末我抵达阳江海陵岛游玩,距离上一次来已经过去了五年多的时间。多年
朝鲜女人只穿裙子吗?她们也喜欢穿紧身裤对于朝鲜,普通大众的了解还是比较少的,因为朝鲜一直比较封闭。前不久有幸去朝鲜旅游,这一趟行程,给我解答了很多的疑惑。(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)比如说,在我去之前,
只要你愿意,每天都可以快乐头条创作挑战赛一个人的一生中,可能都会有流眼泪的时候,也都会有过不去的坎儿。不要期望在每一次流泪的时候,身边都有人陪着你,可以给你肩膀依靠因为人一生的很多阶段中,唯一能依靠的人只有
我的梦想就是所有人都生活幸福美好安康我的人生虽然才过了一半,但是却吃尽了无尽的苦!我经历了很多次的失恋,到现在为止还是人财两空,我也经历了至亲的离去,我爸爸被人打伤住院不治身亡!对方才坐了三年牢,也没有拿到对方任何赔
在我国古代,有个朝代特别喜欢搬家,你知道吗?在我国上下五千年的历史长河中,有一个朝代,她的国都遍布中原大地,建国数百年,国都就有七八个。这个朝代一度被国外专家所否认,因为她只见于文字记载,而没有文物佐证。但是,真实存在过就肯
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